masz

I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ? Waga jakieś 86,5 , obwód klatki 120+, pasa 94, biceps 43 /SFD/2023/10/17/f05651157fa64b22ba73df3e621e5469.jpg Ja bym redukował, nie tylko pas jest jeszcze obtluszczony ale ogólnie góra dla mnie podlana zbytnio ;)

I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ? Waga jakieś 86,5 , obwód klatki 120+, pasa 94, biceps 43 /SFD/2023/10/17/f05651157fa64b22ba73df3e621e5469.jpg

[...] na koniec treningu, a nie na początku. Jeśli "wyprosty" to jest unoszenie tułowia z opadu to kiepsko bo będzie Ci kolidować z martwym ciągiem kolejnego dnia. W trening B jak masz już martwy ciąg jako ćwiczenie wyprostu w biodrach to dzień dobry jest zbędne. Podobnie jak masz wyciskanie nad głowę to unoszenie bokiem zbędne. Trening C może zostać [...]

„S-Acetyl L-Glutathione Jest to acetylowana forma glutationu. Cech**ę się dużo lepszą przyswajalnością, jest to również forma bardziej stabilna, dzięki temu dłużej utrzymuje się w organizmie.” NAC tez masz w wersji acetylowanej dl większej stabilności zamiast sama cysteina. Zmieniony przez - hatkinson w dniu 17.10.2023 10:07:07

[...] ten temat? Ta tylko goraczka oznacza infekcje ktora org probuje zagotowac tak w skrocie. Nie przeszkadzaj mu w tym inaczej moze byc gorzej i to znacznie.. Chcesz pomoc ok mozna, wykonuj umiarkowany trening cardio/aero (rower/bieznia) - jesli masz taka mozliwosc bez kontaktu z klubem do ktorego trzeba jechac/isc w tym kupe ludzie innych spotkac.

Skoro jesteś chory i masz temp to logiczne, że organizm walczy :) Więc dokładając mu jeszcze ćwiczeniami obciążasz go jeszcze mocniej co może przełożyć się na to, że za chwile rozłoży Cię tak, że zamiast odpuścić 1-2 dni będziesz musiał odpuścić 1-2 tygodnie :)

I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ?

[...] jest, jaki to łagodny sarm, a u mnie tyle sajdów co przy mocnych oralach, to coś tu nie gra. Może jakiś ph siedzi. Albo jestem wyjątkiem, na który ostaryna tak działa sajdowo. A tak jak napisałem, t-bol bardzo dobrze toleruję, więc to też nie jest tak, że w ogóle orali nie mogę tykać. Sam nie wiem już. zanieczyszczony surowiec i masz taki finał

Myprotein masz mielone na pył płatki owsiane czy owies + to co wyżej i masz mega gainera

Bierz jak ci prościej zakładając że masz 2 inj w tyg I 2 razy bierzesz exe to brał bym z inj jak 3 razy to w stale dni Bez większej różnicy

[...] :-? /SFD/2023/10/16/651310e55f0f47e3a94210d5067175da.jpg Przecież za libido nie odpowiada testosteron. Bynajmniej nie on sam. Większe znaczenie ma tutaj estradiol, a ten masz w normie. Dlatego jak najbardziej możesz nie mieć żadnych problemów z libido i wzwodem. Za to jak upierdzielisz estradiol na glebe to bardzo wyraźnie odczujesz spadek [...]

[...] :-? /SFD/2023/10/16/651310e55f0f47e3a94210d5067175da.jpg Przecież za libido nie odpowiada testosteron. Bynajmniej nie on sam. Większe znaczenie ma tutaj estradiol, a ten masz w normie. Dlatego jak najbardziej możesz nie mieć żadnych problemów z libido i wzwodem. Za to jak upierdzielisz estradiol na glebe to bardzo wyraźnie odczujesz spadek [...]

Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. Masz problem bo pewnie poszło dużo tkanki tłuszczowej a widzisz ja tylko w głównej mierze w okolicach pasa. Niemasz diety więc nieda się jeść na oko i progresować z ładna nie zalaną sylwetką

/SFD/2023/10/16/3f6a9b5d53df4c8994fb1cdb4be3383a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz pół roku stażu treningowego to push pull jest sensownym pomysłem na trening, ale niekoniecznie są Ci potrzebne drop sety. Jak dla mnie jeszcze nie ten etap treningowy i po prostu nie są Ci potrzebne w treningu bo sama modyfikacja planu treningowego i dołożenie kolejnego [...]

[...] Ci potrzebne, za to potrzebna jest przemyślana dieta z deficytem kalorycznym, która pozwoli Ci redukować tkankę tłuszczową. Oczywiście za jakiś czas gdy będziesz widział, że masz braki w dostarczaniu makroskładników z diety jakąś podstawową suplementację można wprowadzić, ale na tą chwilę bym się skupił na ogarnięciu sensownej diety. Zmieniony [...]

Sugeruję pisać w jednym miejscu. Założyłaś dwa tematy. Ten zamykam. Myślę, że większy problem masz ze sobą, niż z palcem dziecka. Nie jestem lekarzem, żeby diagnozować problemy zdrowotne. Podejrzewam, że nawet gdybym był, to bym tego nie robił on-line. Od tego są prześwietlenia i dopiero wtedy stawianie diagnozy. Każdy z nas jednak był dzieckiem i [...]

[...] jednostki była mała, teraz poświęcasz jeden dzień tylko nogom to odczucia będą zupełnie inne. Może się taka strategi okazać skuteczna, ale musisz mieć świadomość, że teraz masz podniesioną objętość w ramach treningu kosztem częstotliwości. Musisz sprawdzić na sobie czy taka zamiana będzie korzystna dla Ciebie. Plan wygląda sensownie choć można [...]

[...] z efektów, a później zmiana diety i budowanie masy mięśniowej z ciągłą kontrolą poziomu tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy świadomie czy nie, ale sam sposób postępowania masz w porządku teraz bo jeśli faktycznie masz 18% Bf to lekka redukcja jak najbardziej wskazana. Nie wiem natomiast po co Ci te suplementy jak kreatyna czy białko z prochu? [...]

Myślę, że większy problem masz ze sobą, niż z palcem dziecka. Nie jestem lekarzem, żeby diagnozować problemy zdrowotne. Podejrzewam, że nawet gdybym był, to bym tego nie robił on-line. Od tego są prześwietlenia i dopiero wtedy stawianie diagnozy. Każdy z nas jednak był dzieckiem i tego typu stłuczenia, pęknięcia skóry, wybicia palców były [...]

Nie ma raczej na rynku odżywki węglowodanowo-białkowej, która nie będzie miała w swoim składzie żadnego słodzika. Bez suklarozy może i znajdziesz. Osobiście nie kojarzę. Nie widzę jednak w tym specjalnego problemu. Dlaczego nie chcesz kupić osobno węglowodanów i odżywkę białkową? Będzie to lepsze rozwiązanie w zasadzie pod każdym względem. [...]