masz

Jak polyskuja to wersja w czopkach,dalej wiesz co masz robic

a masz tendencje do łysienia ?wiesz to sprawa indywidualna jednych dotyczy innych nie

wszystko masz tutaj , kalkulatory też jak zjedziesz w dół http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Zależy ile tych kalorii chcesz podbić, jakie masz cele treningowe.

A ile obecnie dostarczasz i z jakich produktów, najlepij wrzuć zarys diety, bo jak masz zapotrzebowanie np 2500 dostarczasz 200 to nie ładowałbym z batonów 500 kalorii

Nie popadajmy w paranoję, jak dobijesz 200-300 dwa razy w ciągu tygodnia batonami to nic się nie stanie, nawet będzie na plus, bo jak masz ochotę to będzie łatwiej utrzymać kalorie. Jak reszta miski jest w miarę zdrowa to te 200 kalorii nie będą miały znaczenia.

Jaki posiłek byście polecili z duża zawartością kalorii, pomijając kasze/ryż, bo je już stosuje w diecie. A może coś gotowego ze sklepu? A może po prostu większe porcje załatwią sprawę bo nie musisz jakichś specjalnych posiłków stosować tylko zwiększyć porcje tego co już masz w menu ustalone w danym dniu.

Na śniadanie, obiad dostarczam wystarczająco, bo często nawet nie mogę więcej zjeść i jem do syta No tak ale masz tylko dwa posiłki w skali dnia? W pozostałych posiłkach nie możesz zwiększyć ilości ? Ewentualnie zmienić ich kompozycji?

A o co Ci chodzi??? Na zwykych wyjdzie ,że masz podwyżaszoną ilośc wapnica i tych pierdół mój kumple mial badania w trakcie cyklu z 150 mety i mytali się czy cos jadł przed badaniami a on wkręcił jazdę ,ze snickersa

mozna kupic na atlecie ja bym brał normalne zma.masz pewnosc ze proporcje składników są odpowiednie

masz max 21 g na 100g

jesli lekarz zalecil ci wysilek to mozesz cwiczyc wyprosty nog siedząc 3 serie przykladowo po 20-15 ruchow co 2-3 dni

Jeśli dieta do tej pory była dobra, nie ćwiczyłeś tylko tydzień to obwody nie długo powinny być takie jak przed chorobą ;) Myślę tydzień i będzie w porządku , chociaż dziwi mnie to ze po tygodniowej przerwie takie masakryczne masz spadki ;p pewnie troche przesadzasz :P .

jak dla mnie to za duzo troche - ponad 5000kcal... chyba ze masz taka aktywnosc Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-01 17:04:27

jezeli bol jest w stawie to glukozamina jezeli przyczepy miesniowe/sciegna to kolagen btw sama glukozamina jest dosc tania wiec jak masz kase to ja dokup Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-07-20 19:14:47

Odswierzam, odezwij sie czy masz to jeszcze, wyslalem Ci @

Roznego rodzaju gazety nie pamitam jakie opisuja ze lepiej podczas cwiczen pic wode niz jakies izotoniki a jak nie masz energii na treningu to kup tauryne i przed treningiem wypij kawe

izotonik też jest dobry jak masz dlugi i bardzo męczony intensywny trening

Tauryna ?? bardziej to antykatabolik niż napój izotoniczny :) jak masz ciężkie treningi i nie wyrabiasz to proponuje rozcięczyć 30gram glukozy w 0,5 litra wody i popijać w czasie treningu

Ale masz problemy, osobny trening przedramion jest całkowicie zbedny, przedramiona rosna od ciezkich, złozonych cwiczen (ciagi, wiosłowania, podciagania na drazku, wyciskania) a nie od jakis smiesznych wyginan nadgarstkow ze smiesznym ciezarem po 100 powt. Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-05-24 16:22:55