chasi
No właśnie... jakie ćwiczenie stosować na ten fragment mięśni ramion?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1352
No właśnie... jakie ćwiczenie stosować na ten fragment mięśni ramion?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
cwiczą sie razem z bicepsami.
zeby polozyc na nie wiekszy nacisk polecam uginanie w stawach lokciowych ze sztangą /hantlami ale z rotacją kości przedramienia, czyli chwyt neutralny lub nachwyt.
z hantlami robisz np. uginająć z supinacją nadgarstka, lub "mlotkowo" wlasnie.
zeby polozyc na nie wiekszy nacisk polecam uginanie w stawach lokciowych ze sztangą /hantlami ale z rotacją kości przedramienia, czyli chwyt neutralny lub nachwyt.
z hantlami robisz np. uginająć z supinacją nadgarstka, lub "mlotkowo" wlasnie.
...
Webo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
333
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1058
f*** master a wlasnie na ta dolna czesc co bys polecil aby to ladnie zmasowac te wyciecie bicka?? czekam na odpowiedz
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
To raczej kwestia genetyki wielu ma taki "krótki" bicpes
Ćwicz tak jak powiedział f***master i dodatkowo dbaj o trening przedramion to wizualnie poprawi wygląd ręki
pozdro
Ćwicz tak jak powiedział f***master i dodatkowo dbaj o trening przedramion to wizualnie poprawi wygląd ręki
pozdro
...
Arnold1975
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
178
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3928
Ale masz problemy, osobny trening przedramion jest całkowicie zbedny, przedramiona rosna od ciezkich, złozonych cwiczen (ciagi, wiosłowania, podciagania na drazku, wyciskania) a nie od jakis smiesznych wyginan nadgarstkow ze smiesznym ciezarem po 100 powt.
Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-05-24 16:22:55
Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-05-24 16:22:55
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1352
dobra to poloze wiekszy nacisk na mlotki wielkie dzieki za odpowiedz:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
