Arnold1975

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

178

przeczytanych postów

3928

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (23:38)

Data rejestracji 07.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW - pare pytan witam! chcialbym od nowego roku zaczac cwiczyc tym systemem, do tej pory tj. przez rok (tyle wynosi moj staz ) cwiczylem splitem i jestem srednio zadowolony. teraz pytania do specow trenujacych tym	10	2007-12-28 21:58
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego miesnie tak wolno rosna? no wlasnie dlaczego tak sie dzieje, ze na dobra sprawe potrzeba kilku lat treningow, zeby wygladac na duzego, np. kiedy idziemy sobie ulica w grubej bluzie, zeby wtedy bylo widac, ze ten ktos cwiczy i jest wielki. ja trenuje dopiero rok i do bycia	29	2007-11-26 17:58
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń ostatnio czesto spotykam sie z opiniami, ze dla barkow powinno sie stosowac mniejszy ciezar i wieksza liczbe powtorzen, jesli chodzi oczywiscie o rozwoj miesnia (co innego jesli zalezy komus na sile), sam sobie wyprobowalem wieksza liczbe powtorzen,	32	2007-11-19 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tunczykiem wiec chodzi o to, ze ja po prostu tego jesc juz nie moge zreszta nigdy w zasadzie nie moglem, nabijalem na widelec jak najwiecej tunczyka, zeby bylo szybciej, wsadzalem do ust i popijalem duzaaa iloscia	18	2007-11-21 23:43
Trening dla zaawansowanych	Problem z Dużym Tyłkiem juz kiedys pisalem o moim problemie, ale bardzo malo osob sie nim zainteresowalo wiec jak to widac w nazwie tematu chodzi o d*psko. jest zdecydowanie za duze!!! moj ojciec, ktory nie trenowal nigdy na	21	2007-11-08 16:12
Trening dla zaawansowanych	Problem z udami... wiec chodzi o to, ze mam problem z rozbudowaniem dwuglowego uda, czworoglowe mi rosna bardzo szybko i bardzo dobrze wygladaja, tylko ze do tego du..pa mi rosnie i wlasnie przez male dwuglowe smiesznie to z boku wyglada taki odstajacy zadek <img	3	2007-10-21 00:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN 7 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ	2008-06-08 01:51
Trening dla początkujących	poprawa WL, moze ocena planu. troche porad ogolnych.	2008-06-08 01:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN 7 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ	2008-06-08 01:08
Trening dla początkujących	Full Body Workout - Ocena	2008-06-07 00:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2008-06-07 00:32
Trening dla początkujących	Full Body Workout - Ocena	2008-06-05 16:11
Trening dla początkujących	Full Body Workout - Ocena	2008-06-04 18:53
Trening dla początkujących	Full Body Workout - Ocena	2008-06-04 16:13
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2008-06-02 15:53
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2008-06-02 00:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2008-05-31 14:08
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie się pod pachami	2008-05-29 23:54
Trening dla początkujących	Jaki steryd zeby przytyc i nabra masy mięśniowej	2008-05-29 20:26
Trening dla początkujących	oceńcie Plan dla szesnastolatka	2008-05-29 20:23
Trening dla początkujących	trening na mase brzuch	2008-05-28 18:58
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2008-05-26 19:10
Trening dla początkujących	Bicepsy w planie FBW	2008-05-24 23:57
Trening dla początkujących	Trening by Hardgainer - dobry dla mnie?	2008-05-24 18:00
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć tę część ramion?	2008-05-24 16:21
Trening dla początkujących	Trening by Hardgainer - dobry dla mnie?	2008-05-24 16:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2008-05-23 17:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-05-23 15:16
Trening dla początkujących	Jaki plan wybrać?	2008-05-23 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-05-22 00:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2008-05-19 23:26
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-05-18 22:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2008-05-18 22:19
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-05-16 15:17
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)	2008-05-16 15:13
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)	2008-05-16 15:08