masy

No wiesz ja znam tez typów co twierdza ze duzo jedzą bialka i nie moga nawet kilograma złapac masy. Zainteresuj sie tematem, bo jakbys troche w tym kierunku zadziałał to przy twojej aktywnosci moglbys naprawde zaj**iscie wygladac gdybys tak wlasnie 8 kg czystej masy mial wiecej. Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-29 20:15:26

Poczytaj sobie https://potreningu.pl/articles/4885/dlaczego-nie-moge-zwiekszyc-masy https://potreningu.pl/articles/5634/dlaczego-nie-moge-zbudowac-masy-miesniowej

[...] muszą mieć przewagę nad seriemi średnimi i lekkimi.W innych ćwiczeniach liczba serii ciężkich,średnich i lekkich może być równa. Plusy treningu holistycznego: -rozwój masy mięśniowej, -zwiększenie gęstości masy mięśniowej, -pobudzenie wydzielania hormonów anabolicznych:testosteronu i somatotropiny. Jeśłi kogoś interesują szczgóły-służę. [...]

[...] holistyczny w kulturystyce również na tym polega:na łączeniu różnych obciążeń,różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach.Ma on na celu równoczesne budowanie masy,gęstości,kształtu i rzeźby mięśni.A więc tych cech,które pragnie sie osiągnąć w celu pełnego ukształtowania sylwetki zgodnie z regulaminem obowiązującym w tej [...]

[...] muszą mieć przewagę nad seriemi średnimi i lekkimi.W innych ćwiczeniach liczba serii ciężkich,średnich i lekkich może być równa. Plusy treningu holistycznego: -rozwój masy mięśniowej, -zwiększenie gęstości masy mięśniowej, -pobudzenie wydzielania hormonów anabolicznych:testosteronu i somatotropiny. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia ZACZNIJ OD 6 TYGODNIA

[...] konkursy gdzie startowali mniej znani zawodnicy. Później wygrywał kilkakrotnie masters olimpia ale tytuł ten odebrał mu Don Youngblood. Reasumując Vince był średniej masy zawodnikiem z dobrymi ramionami i łydami. Ogólnie to nigdy mnie na kolana nie powalał ale akurat trafił na taki trochę dziwny moment w kulturystyce zawodowej i mu [...]

Mostek 2 miesiące że względu na to ,że redukcje ciasne do końca sierpnia, chce masy dobic I of I dalej masę Ale już na diecie i suple dorzucę Tribulus i monohydrant. Laby walę teraz z bririsha kończę i wchodzę na alphe,ale być może będę miał apteczna prolke I omnadren. Czyli porównam sobie undery te co brałem A ostatni miesiąc redukcji zarzuce [...]

bylem u lekarza i raczej do cwiczen nie ma przeciwskazan ... chodzi mi glownie o to aby nabrac masy ktora stracilem podczas choroby... jezeli poszukacie to znajdziecie posta na temat diety watrobowej ... chcialbym poprosty masy nabrac nie nadwyrezajac watroby... jezeli chodzi o sprzet i czas to mam go duzo i sprzetu jest wiele oprocz lawki skosnej [...]

[...] ale sam deficyt kaloryczny nawet tak znaczny raczej nie daje wystarczająco silnego sygnału by tempo metabolizmu od razu zostało obniżone do takiego stopnia, że ubytek masy ciała jest całkowicie zahamowany. Sygnał związany z utratą tkanki tłuszczowej jest silniejszy i po znacznej utracie jest możliwe, że mimo naprawdę niskiego spożycia [...]

Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej - raczje nie da rady w ty samym czasie tych dwoch kwestii podgodzic. Chcesz masy - musisz miec dodatni bialsn kaloryczny wdiecie, chcesz palic tluszcz - ujemny... Ukladaj diete, pozniej zerknij czego w niej brakuje i uzupelnij odzywkami.

[...] jednocześnie nie spalając mięśni, a może nawet troszkę je powiększając" NIE DA SIĘ TEGO I TEGO 1. ile węgli powinna mieć taka dieta (w poniższej wyszło mi 4,3g/kg masy - to chyba za dużo ?) /// TAKA NORMA KOŁO 3G/KG MASY ALE MOŻNA JEŚĆ I 30GRAM DZIENNIE WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY I KALORI 2.Na brzuch robie A6W. Lepiej jest to robić [...]

Ja wam powiem, że żal. Ja tu w trakcie budowania masy a w szkole zaliczenia z biegania będą. Bieg na 1km to jeszcze liczę na bardzo dobrą ocenę bo wytrzymały jestem. Ale jak ja na 100m na 5-6 pobiegnę?

wtedy 45 kg zywej masy to zapyerdalalem jak nacpany

ale ja nie gram na hali na hali po 3 można pograć a masy mi przyszło ostatnio... nie wiem ile, ale obwody wzrosły

doyebany:) ale cóż niema masy nie ma klasy

A mnie szkoła irytuje Przeszkadza w robieniu masy Bo nic nie rusza

[...] Inaczej bym już nie kombinował Z czego 3 tygodniu przypada mi 2 godzinny trening piłkarski + mecz + 3 biegi interwałowe w ciagu tygodnia . po 20-50 minut . i właśnie dlatego zdecydowanie jestem za opcją numer jeden. Minimalny czas treningu - zaoszczędzone kalorie, większy przyrost masy. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-10-05 20:51:58

[...] -dłuższy trening,bardziej wyczerpujący-jak kolega napisał -według mnie ten produkt jest dobry dla ciężarowców przed zawodami. -Jest także polecany dla kulturystów(rozbudowa masy mnięśniowej) -Nitrobolon Energizer może mnieć dobre zastosowanie przed walkami(boks,muay thai,karate,itp.) ponieważ ma kopa energetycznego i się ma większom [...]

[...] może zmartwic tutaj obecność KA. Co do ilości BCAA i glutaminy zostawiłbym to do przedyskutowania, gdyz jak wiadomo stack jest bardziej wykorzystywane w okresie budowania masy, wiec te składniki SA troche zbędne. Chyba, żeby zrobic typowy stack wykorzystywany do redukcji wtedy można by było zwiększyć dawki tych składników i dodac wiecej kofy. [...]