masti

Pewnie się najwiecej sugerowałem Akselem-stąd napisałem tak. W takim razie wrzuć tu do tematu flm z wyciśnięcia tych 150 kg-niech się chłopaki uczą i motywują . Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-29 14:10:02

Masti piszesz w dziale +35 - tutaj już chyba wszyscy wiemy że na "sukces" trzeba poczekać i dochodzić do niego stopniowo;-)

nie każdy ma takiego mastiego u siebie w garażu;-) dokładnie :) podejrzewam że gdyby nie Masti to już dawno miałbym jakąś kontuzje,bo co drugi trening na rekord bym wchodził ::P

Wątpliwości są jak najbardziej słuszne i potrzebne-inaczej zamknelibyśmy się w raz powstałych dogmatach. Poza tym -Kondzio jest lata świetlne przed nami -taki trening pewnie u niego by obniżył osiągi. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-10 17:06:00

A tak Rafał sobie radził na treningu ramion z samym Radkiem Słodkiewiczem -film nakręcony 21 grudnia 2015 - dziś premiera :) No nie z samym Radkiem, kilku ich tam jednak było, chyba że zły link wrzuciłeś :-P

Od przyszłego tygodnia już treningi wyciskania leżąc - trzy razy w tygodniu -będzie co robić-oldshoolowy hardcore (prawie :) bo czasem i 5 x w tyg wyciskaliśmy ) O cholera, to nawet nie wiedziałem, że do Grudnia trenowałem hardcorowo/oldschoolowo :-) 5 razy w tygodniu bardzo mi podchodziło, za późno się urodziłem widać

Dziś trening mięśni brzucha i nóg Efekty chyba po brzuchu były :) A nogi? Będą dwa krótkie filmy z przysiadów /SFD/Images/2016/2/18/05d898cdc24e442cbbf29ddf55cc5b5a.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-18 18:28:38

fanslaska masz racej coś tam mi ucieka do środka to kolano, już kiedyś Masti mi mówił nawet na treningu o tym :) staram się na tu uważać i pilnować ale nie zawsze wychodzi :P

Już po treningu:) tak jak Masti pisał dzisiaj siły nas opuściły :P grawitacja jakoś chyba mocniej działała:P założony plan nie wyszedł :P ale w piątek zawsze mam więcej siły po barkach więc mam nadzieje, że tam już wszystko zostanie wykonane w 110% ;)

Nie było źle-rekord życiowy poszedł na raz ,zamiast na planowane 2 powtórzenie. https://www.youtube.com/watch?v=e_kLEUttuqs Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-24 07:14:05

Ra_faa zje tatara przed ostateczną próbą i wszystkim niedowiarkom kopary opadną! Moja też! Na 150kg będzie Masti musiał ze 3 zrobić z podwójnymi jajkami :-)

masti możesz wkleić ten program? czym lecicie?

Oj, żeby tylko na zawodach nie spalił, bo chyba tyłek odrywa przy największych ciężarach. Po za tym ładnie, wszystko ok, jakie ciężary? Chyba ? Mr MAsti, ale film zmontowany fest, nie wiadomo ile, nie wiadomo co, coś jak spławikowe wędkowanie na żywo. Może chociaż jakaś rozpiska dla gawiedzi będzie ?

Spoko - zaraz ciężary dopisze,myślałem,że się połapiecie :) mało kto w domu ma zwykłą sztangę, a jeśli już każdy ma inne talerze:-P

Witam jestem już po treningu :) dzisiaj za dużo siły nie było, ale mimo to jestem zadowolony z treningu :) 140 x1 się nie udało :P dzisiaj grawitacja działała jakoś mocniej :P po treningu klatki poszły plecy :) Masti pewnie w niedługim czasie doda filmik z treningu to będziecie wszystko widzieć :)

Czyli trafiłem z wynikiem w ankiecie. Ja też :-) Wydaje się być max przy tej wadze i w takim case, także dobra robota. Sprawa na którą warto popracować do zawodów (tak mi się wydaje), to trzymanie pozycji. Ustawiasz się w tym niby mostku, wyglądasz na zablokowanego, po czym tuż przed zdjęciem sztangi niemalże odrywasz od ławki cały górny grzbiet. [...]

[...] barków,łokci,mimo pewnych naturalnych skłonności do zwichnięcia barku. Wracając do wyciskania 145 kg-pierwsza próba -bardzo asekuracyjne niedynamiczne opuszczanie i praktycznie niewiele brakowało do wycisńięcia-pewnie 142,5 kg by poszło. Stąd druga próba ale jednak już nie było energii. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-03 22:11:09

[...] 140 kg. Za każde 10 kg powyżej swojej wagi był jeden punkt. Od lewej Stefan Bielecki,ja,Waldek Nol,Krzysztof Dziubek /SFD/Images/2016/4/5/180ccc8a592e43d39a3d51a80f125eb2.jpg /SFD/Images/2016/4/5/cca2aaf675824eca9783b4a7159e1bd3.jpg /SFD/Images/2016/4/5/1bea1e1a41e24c3abb85caec29c83e17.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-05 08:32:19

Dzięki chłopaki za dobre słowo ;-) Czego chcieć więcej? Trochę więcej mięsa, sporo więcej siły i dużo, dużo więcej sprawności i kondycji. Dziś zamiast treningu było kółko. Ledwo się wyrobiłem z czasem. Po obejrzeniu pierwszej serii nezadowolony z techniki, zrobiłem drugą serię :-D Seria pierwsza - fail }:-( [...]

Masti dziękuje za wyjaśnienie ;-) Ja artykułu nie znajde, bo czytałem go pare lat temu i nawet nie chce mi sie szukać.