Policz się jedną z wielu dostępnych metod obliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Skoreluj wynik z szacunkową sumą kalorii, jaką przyjmujesz dziennie - tabele kaloryczne, dziennik. Nie musi to być rachunek z dokładnością do jednej kalorii, ale taki, aby nie było zbyt dużego błędu. Nie musisz momentalnie ustawiać restrykcyjnej diety, nie [...]
Bierz po treningu z 50-70g i miedzy posilkami po 50g... Olimpa bedzie dobry na poczatek ,ale tez moze byc np.massive...Ultimate <<<Champions are Made Not Born>>>
Bardzo dobry jest gainer ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250 g tylko drogi, ale przy tej ilosci bialka mozesz darowac glutamine (55g bialka 93 weglowodany4 g tłuszczu oraz wiele witamin i minerałów na porcje). Osobiscie na mnie ten gainer najlepiej dzialal no i za***isty smak.
ew. Massive Whey Gainer Ultimate (33% WPC i witaminy po 75-100% w 100g) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
massive uważam że powinieneś wyrzucić nnogi z piątkowego treningu nogi i trenować same bary i dodać szrugsy jeśli ich nie robiłeś lub jesli trobiłes je z plerami
[...] - swietny gainer serwatkowy mass xxl treca - dobra jakość/cena profi whey mass olimpu - super bulk super mass profesional - troche ostatnio zapomniany ale swietny ultimate massive whey gainer - smaczny i dobry produkt a ten multipower o którym piszesz jest również dobry ale dość drogi i mając porównywalne rodzimej produkcji szkoda przepłacać... [...]
Z tych co wymieniłąś to każdy jest dobry, jednak uważam ze najlepszy z nich to Massive Weight gainer ale to moje zdanie!, najlepszym gainerem jest SMP co chyba nie podlega zadnej dyskusji !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ