mass

szukaj gainera na węglach złożonych ( wax maize ) a nie na cukrach prostych, i coś z min 20% zawartością białka oczywiście zwierzęcego chyba że zleży ci tylko na tym żeby waga poszła ( tłuszcz ) to możesz ładować takie byle co jak mass up

MarcoWO dietka wyglada bardzo dobrze na ten moment, jesli rozpoczniesz okres redukcji to w pierwszej kolejnosci zaczalbym zwiekszac czestotliwosc treningów aerobowych ( nie wiem ile teraz krecisz w tygodniu) ewentualnie wydluzalbym sesje. Mysle ze optymalnie byloby to 5 razy w tygodniu po ok.45min.po treningu, oczywiscie jest to ilosc docelowa, do [...]

moim celem jest zbudowanie miesni w gornych partiach, bo przy jezdzie na rowerze nie jest to takie latwe, na ten moment posiadam gainera Super mass, bcaa6400 scintec nutrition, i glutamine1400 olimpu, przeszkada jest tez cena bcaa, bo do najtanszych nie nalezy, wiec zalezy mi na jakims skromnym dawkowaniu, wiec biore tak jak napisalem, jakbyscie [...]

ok Dzięki. Jeśli brakuje mi trochę białka i węgli i tłuszczy to chciał bym uzupełnić to i dac naddatek do przysotów gainerem. Czytałem składy różnych i chyba najlepszy skład ma PVL Mutant mass ? Może nie jest najtańszy ale chyba ma najwięcej wszystkiego ?

Nie mam regulowanej ławeczki, tylko poziom. Suple ? Tylko Gainera mam (Mass Activator 3kg), a te Hot Blood, G-BOMB to po jednej porcji, a Anabolic Whey 2 porcje (dostałem próbki ze sklepu SFD). Czyli pompy nie musi być po treningu ? A co z zakwasami, bo miałem tylko po pierwszym i drugim treningu).

konkretnie TCM i DAA . Bo zrezygnowałem z mojego wcześniejszego cyklu za namową kumpla co więcej w tym siedzi. Zesżły cykl kosztowałby mnie 500zł. Zaproponował mi TCM i DAA z tej firmy oraz MASS XXL z treca.

jakbym miał kupić te odżywki to bym sobie odpuścił i dietę wzbogacił a jak już to MEX Amino zamień na EAA a gainera na coś z lepszym składem np. Magnum, Mass Activator, Gainerator. Powinieneś się zmieścić w budżecie.

Storm, Green Magnitude, Cell mass

Spokojnie ziomek, nie musisz się wydzierać i pisać 10 postów, możesz edytować jeden. Co do diety, to bardziej bym ją rozbił tj. ten 200 gram ryżu po treningu na 2 x 100gram, tak samo 200gram kuraka, wywal wszelki chleb, zastąp go ryżem basmati/parboiled, makaronem razowym, ziemniakami itd. Nie rozumiem czemu na ostatni posiłek nie chcesz jeść [...]

Witam, widzę to tak: - Nitrobolon rano na czczo i na 30min przed treningiem. W dni bez treningu rano na czczo i druga porcja w ciągu dnia, - BCAA system daj po 8tabl 30min przed treningiem i tyle samo zaraz po nim, - Mass XXL zawsze po treningu z 80g (Razem z bcaa) i w ciągu dnia w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami LUB do posiłku, [...]

Witam, zrobiłem ostatnio zakupy z sklep.sfd.pl i mam pytanie co do dawkowania supli trenuje 6x w tygodniu 3x siłka 3x boks nie mam jakiejs dobrej diety , pozdro 600 2x kreatyna sfd 500g monohydrant 2x Białko sfd 750g 2x Mass Activator 3kg 2x Carbo Olimp 1kg z góry dzięki pozdro 600

doj**ać mass XXLa, może nie wypowiadaj się juz %-)

Jak już będziesz miał tą dietę, to polecam Mutant Mass.

Jak nie mozesz zjesc posilku to zastap go gainerem lub gdy chcesz dobic kalorie (Gainer - białko + węgle, lub białko, w zaleznosci czego potrzebujesz). Ja ze swojej strony polecam gainera SFD Mass Activator 3kg za 64.99zł, malina bardzo dobra.

Szukałem, nie ma %-) http://i41.tinypic.com/2meppjn.jpg Od lewej: 50ml, 15 ml, 5 ml, 1ml i ta przezroczysta dodana do AMIX Creatine Monohydrate. (mam jeszcze taką żółtą 100ml) Więc ile tak gdzies bedzie Mass Activatora w mairce 100 lub 50ml. I ta miarka dodana do kreatyny to bedzie w niej 5g ?

dlatego właśnie piszę ,że wziąłbym nawet 14 kg a myślę ,że cena 20-22zł/kg przy takiej ilości to nie jest zła propozycja .:) nikt nie ma mutant massa, mass xxl'a lub właśnie coś jak jumbo ? mozna sie dogadac

[...] staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez jedzenie i suplementacje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass, cm3 Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam:) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata ok 130 kg, [...]

Oblicz zapotrzebowanie i podbijaj kalorie, gainer do uzupelnienia - mutant mass bedzie git, mega gainer tez :-)

gainera mam z hard mass treck i pije go 2 razy dzienie w dnt do 2 głównych posiłków a w treningowe 1.5h przed siłownia i z godzine po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d98dbfab8f94de6b7c43dbe257d7f86.jpg

Okej, już poprawiłem, jakbys mógł, to zerknij. I czy ten miód nie przeszkadza? Może być wliczany do diety normalnie?(1 posilek) http://img819.imageshack.us/img819/15/yxj8.jpg Trochę podbiłem MASS XXL, prawie doszliśmy do tego. Teraz może trochę podbić tłuszczami?