15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal osobiscie jesli w ogole posilek to postawilbym bardziej na bialko i troche tluszczow jesli nie to BCAA 16:15-17.45 trening 15g BCAA XPLODE lub jesli tolerujesz na treningu Profi Mass (ew analogicnza wlasna kombinacja bialka i ww) 17:50 Bialko Ostrowia WPC [...]
Przeciez po splicie tez nie masz efektow odrazu po treningu Jesli chcesz cwiczyc systemem mass to popieram bo jest to dobry system Wtedy plaska zmien na dolny skos i to wszystko zdr.
"Najlepszy jest MUTANT MASS firmy PVL" z jakiej racji tak twierdzisz? Troche głupota jest pisać tan, a ten jest najlepszy Może byc dobry składowo, cenowo, polecany przez wielu ale nie "NAJLEPSZY"
[...] przerwe miedzy posiłkami, to chociaz zjedz jakies warzywo pużniej,dla podtrzymania metabolizmu 18.15 - białko + węgle (od razu przed treningiem) ostrowia (20-30g) + monster mass(20-30g) , lub np.. ryż + ser ser przed treningiem to nie najlepszy pomysł(kazeina), daj hude miecho i ryż ciemny, i poczekaj z godzine zanim zaczniesz cwiczyc [...]
1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierze,ale chyba ok.36 -Klata: ok.104 mysle -Udo: pojecia nie mam,ale nogi mam bardzo szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku [...]
[...] medyczne :-------- Zażywane suplementy :aktualnie żadne jestem po cyklu na monohydracie x2 cykl na jabłczanie , puszka shotguna ,białko WPC80 ostrowia ,Mutant mass Ostatnio przerabiany plan: nie posiadałem żadnego planu miałem do dni przypisane partie i pop rostu je ćwiczyłem wyciskanie na klatę : 60 kg na serie max 70 przysiadów [...]
n zapomniałem dodac trenuje 4x w tyg plan mass,plan ułozony przez michail,wiek 17 w lipcu 18 ,staz troche jest,ale systematycznie zaczolem cwiczyc dopiero 1 miesiac,waga 75kg Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 18:26:23
Witam. Mass XXL to odżywka typu gainer - stosujemy ją w celu uzupełnienia braków dietetycznych. Najpierw ułóż sobie dietę a potem będziesz myślał o ewentualnym uzupełnieniu. Pozdrawiam.
SKUP SIĘ NA ŻARCIU! Mass XXL - gainer, twój wybór ale jeśli już musisz bo inaczej się zesrasz to postaraj się chociaż wdrożyć go odpowiednio w ubytki w jadłospisie, a nie pochłaniaj byle kiedy. Nitrobolon i massacra na półkę - przyda się w przyszłości, TERAZ JEST ZBĘDNE! carbo - do kibla, sprzedaj, rozsyp na zielonej polanie... :)
Hehe Dzięki bardzo. Mamy Małe zmiany :D s.m.p.a pewnie jak znowu zobaczył ze moj tenat z nowym postem to juz pewnie stresa ma co znowu napisałem :-). Teraz juz podbudowany i z ostrym zapałem lecimy trening z masówką. Dieta do oceny chłopaki z działu suple mi namieszali pozmieniali i kazali sprawdzic :D 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe [...]
czesc czy ktos z was slyszal o czyms takim jak Signature Pharma Mass Stack 600 mg/ml i drugi specyfik tej samej marki ale Testosterone Blend 600 mg/ml /SFD/Images/2015/4/15/f0af0bef3caf4603a169d7708daa68a2.jpg Zmieniony przez - jack79 w dniu 2015-04-15 12:38:58
Ok podsumowywujać : Rano: Cell pump 10 g + 2 tab tauryny Przed treningiem bcaa 9 tab + 10 g cell pump Po treningu 5 gram mono + 2 tab tauryny + 9 bcaa + ( za 20 min) odżywka top mass Przed snem 3 tab ZMA I w przerwach odżywka I będzie dobrze ?
[...] piszesz po propie mnie tak nie zaleje i nie będę mial pełni na twarzy :) chodzi mi o trochę masy miarę dobrej jakości<pisze w miarę bo jak bym chciał suchą to walił bym propa i winko > dietka jest bo bez niej nie ma cykla:) do tego mutant mass ,bcaa , glutamina i na koniec storm i shock therapy na podtrzymanie bo posiadam te suple :>)
witaminy sprzedane zostało: -nowy mass activator 3kg czekolada -otwarty mas activator 2kg -12 porcji 3 stacków z geraminą Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-01-27 10:05:07
CM3 bardzo dobra kreatyna, siła i wytrzymałość po niej jest naprawdę super, zawsze ją kupuje na cykl i zawsze jestem zadowolony, z gainera polecałbym Mass XXL, Nitro bierz II LE
Lepiej weż mass xxl - Magnum ma monohydrat o ile dobrze pamiętam w sobie. Co do twarzy, niektórzy tak maja, że po prostu ciągną wodę na buzi. Możesz dodać , Cynk , lekkie odwadniacze typu kofeina, herbata z pokrzywy itp. i dodać Cardio. Ale Masa + Genetyka do łapania wody na buźce to ciężko zatrzymać. Lepiej weź BCAA a dostarcz więcej białka z [...]
Utrzymanie masy ew. deliaktna redukcja
