Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]
Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]
- Mutant MASS 6.8kg (jest miarka ale niewiem ile miarek dziennie) - wg braków w diecie, możesz również wrzucić zaraz po treningu - KreAlkalyn EFX PRO 120 tab. - tyle capsów by wyszło 5g dziennie (dajesz albo przed albo po treningu) - Kreatyna 250g Universal - 5g dziennie (przed albo po treningu, zamiennie z KreAlkalyn) - BCAA Xtreme 325 tab. - 1g [...]
[...] na parze) + 10 ml oleju lnianego 15:30 100 g ryż biały + 150 g filet z piersi kurczaka smażony na oliwie z oliwek + warzywa 16:30 trening 17:45 od razu po treningu : 60 g mass xxl lub 60 g max carb Treca 18:20 30 g Whey 100 19:00 100 g ryż biały + 100 g piersi z kurczaka + sałata masłowa z jogurtem naturalnym 22:00 200 g Twarogu chudego + 10 [...]
[...] żaden lekarz nic nie stwierdził i samo przeszło) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od grudnia nic, w zeszłym roku kreatyna, beta-alanina, bcaa, tcm i różne białka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie zamówiłem trec hard mass Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Pij powoli(np łyk co jakis czas siedząc przed kompem i takie 500ml roztworu można sąćzyć z 15minut a nie wlewać na raz), rozrabiaj z wodą, proch w mleku jest (jak dla mnie) z 50% bardziej słodki , możesz dodać ciemnego kakao/kawy rozpuszczalnej powinno zniwelować część słodkości , jak Mass XXL drażni ci kubki smakowe to stare Horse Power by cie [...]
[...] musisz mi już odpowiadać :-D Zastanawiam się, żeby zamiast krety użyć Gainera w celu przyrostu większego przyrostu masy, ale z tego co widzę większość gainerów typu mutant mass posiada w sobie te składniki co BCAA tylko bodajże w mniejszych ilościach. Dlatego mam takie pytanie: Jaki układ wybrać? BCAA+ GAINER GAINER+ KRETA? itd Chodzi mi w [...]
[...] weglowodanow 14,3g tluszczy 5.200g platek owsianych gorskich+4 jaja cale+pomidor 1035,4 kcal 50,8g bialka 132g weglowodanow 33,8g tluszczy I po treningu kazdy pije 80g mass schockera to bedzie 56g wegli 16g bialka I 3g tluszczy Wyszlo ze wszystkim 4595,1 kcal 219,1 g B 681,8 g WW 110,9 g T I co myslicie o tym? ;] Zmieniony przez - Zola93 w [...]
[...] oliwek+papryka czerwona 864,4 kcal 36.6g bialka 161,2g weglowodanow 12,8g tluszczy 5.200g platek owsianych gorskich+3 jaja cale+pomidor 937,6 kcal 42,1g bialka 132g weglowodanow 27g tluszczy I po treningu kazdy pije 80g mass schockera to bedzie 56g wegli 16g bialka I 3g tluszczy Wyszlo ze wszystkim 4378,4 kcal 189,4 g B 681,4 g WW 98,2 g T
[...] i jakoś nie kopało i nie czułem różnicy a mono też już mi nic nie daje. Myślałem nad takim zestawem. PWO -Scivation Psycho (podobno bardzo dobra przedtreningówka) Po - Cell mass 2.0 Dorzucić nitrixa na pompę. Pytanie czy kupić do tego jakąś kretynę albo stacka na dnt czy brać tego cellmasa? I jakie najlepsze będzie białko zawierające już bcaa [...]
Jak celem masa to bilans dodatni, albo chociaż na początku bilans na 0. Chyba, że jest jakiś konkretny powód, żeby mieć na -? (np. powrót po redukcji) Za dużo tego mass core. Daj to tylko po treningu. Świderki dobrze by było zamienić na jakieś pełnoziarnistą wersję. Co z warzywami? uwzględniasz je w diecie?
Mała przeróbka . jednak zostanę przy tym mass core , spożywam go w szkole i po treningu wiec w dni nie treningowe będzie tylko raz . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feecdd2a25b34cea89d39caa0c846521.JPG
[...] pójść i po 50zł, wszystko zależy od Was. http://allegro.pl/bsn-n-o-xplode-3-0-dendrobium-geranium-mesomorph-i4611303188.html http://allegro.pl/mutant-mayhem-pre-workout-saw-mass-redweiler-i4610693755.html http://allegro.pl/ihs-show-time-2-0-dendrobium-geranium-mesomorph-i4610658792.html [...]
Mam plan od poniedziałku ruszyć z cyklem na mono(500g) + cellmass (290g)+ Volumaize(1000g) Może być tak ? DT Rano 5 gr mono (1 miarka) Ok 20 min przed treningiem 5gr beta alaniny podczas treningu 30 gr volumaize (1 miarka) po treningu cell mass 9gr (1 miarka) DNT: Rano 5 gr mono (1 miarka) W czasie dnia 30 gr volumaize
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :F2 full force full mass,aminokwasy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 60/70zł miesięcznie Cel/problem/opis: Kaloryfer, zwiększenie [...]
GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!
