Witaminki do śniadania, codziennie rano 5g kreatyny, przed treningiem 1g bcca na 10 kg masy po treningu 5g kreatyny + mass activator, potem za jakiś czas zjedz normalny posiłek.
Jeśli o białko chodzi to polecam wpc econo, bardzo tanie i smaczne bynajmniej dla mnie :-) po treningu ewentualnie mass activator. Do tego witaminy i omega 3. Inne odżywki póki co myślę że zbędne
Efekty zależne są od diety i treningu. przedtreningówka daje kopa na trening, pompuje. Ale nie spodziewaj się masy po niej. Co do gainerów - ten avtivlaba jest słaby, lepszy ten mass activator
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maślanka (i wszelkie jogurty) naturalne - nie owocowe (które są dosładzane) Mass Activator TYLKO po treningu. W innym miejscu się nie nadaje. Ktory yo posiłek potreningowy? Tak to profukty ok
Olimp - CARBONOX po treningowo tylko Olimp - Hepaplus 1-2 kapsy do posilkow w ciagu dnia Universal Nutrition - Creatine micronized powder w DNT 5g rano, w DT rano i po treningu SFD - SFD Mass Activator wg brakow w diecie ActivLab - BCAA Xtra 15-20g przed trenem Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP tylko przed treningowo saszeta/porcja
MHP UYM raczej słabo jako po treningówka, MASS ACTIVATOR - stosunek protein do wegli mierny, WPC i CARBO nie zamierzam mieszać, bo po tygodniu się zrzygam od picia takiego mixu (smak). pytałem konkretnie o gainera-bulka do stosowaniu po treningu z najlepszym stosunkiem protein do węgli - najlepiej 50/50 ale idealnie nie musi być.
szczerze? za te pieniądze to git:-) i nie pisz creatiny tylko normalnie kreatyny mass activator w dt po treningu porcja + bonusowo w dnt między posiłkiem jeśli potrzebujesz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-06 19:22:38
E tam. Kolega już kiedyś miał styczność z suplami? ja proponuje dobry zestawik. 1 - mass activator sfd dobry i tani na start w sam raz. 2 - crea shot przed treningiem od activ laba 3 - mono po treningu od sfd.
[...] tak samo, dopiero jak będzie zastój, po około roku, gdy nabierzesz masy takiej niby 'maksymalniej' dla przeciętniaka. białko: może być, ale na noc + po treningu. Co mogę Ci polecić, zaopatrz się na www.sklep.sfd.pl > kup białko econo + mass activator, ostatnio schodzi jak świeże bułeczki, i teraz naprawdę są dobrej jakości przy świetnej cenie.
Po treningu szybkowchłanialne wegle tak? To gainery nie maja własnie wolnowchłanialnych? juz nic nie wiem... Myslałem o Carboplus z Leucyna + WPC Econo ale jak mowisz ze gainer lepiej to wezme moze Mass Activator + WPC Econo i wyjdzie taniej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-22 00:12:35
zartujesz sobie? baton i chipsy do wyrzucenia, potrzeba ci tutaj warzyw oraz moglbys pokazac koncowe BTW i kcal mass activator to odzywka weglowodanowo-bialkowa, mozesz ja dawac po treningu
Nie przeszkadza, teraz biore mass activator i pije go razem z kreatyna po treningu;) bralem kiedyś jumbo, ale strasznie cena duza;) idzie masa w gore ale z kieszeni ubywa;) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2013-07-22 10:34:12