jakieś suple potrzebne do podbicia kcal w dni treningowe

Witam,
Waga : 61-62
Wzrost : 170

Moja dieta była na ~2700kcal. Tylko waga od tyg nie idzie. Postawniłem zwiększyć na ~2950. Tylko w dni treningowe mam ~2700kcal. Chciałbym jakiś suplement kupić do diety. Obecnie robię FBW 5x5 (3dniowe)
Dieta tak wygląda :
W dni nietreningowe jem : wołowinę, kurczak (pierś, udka), indyk, łosoś(raz na 2tyg).




W dni treningowe jem tylko kurczak (cycki) ~2700kcal:



Co polecacie?

Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-23 23:35:18

Dokup sobie jakiegoś gainera/białko jak Ci bardzo trzeba, ale chyba jednak lepiej dorzucić coś do jedzenia, a nie proch pić.

Sorka, źle policzyłem z dietą w dni treningowe.
Mam jednak więcej kcal tam, ale nadal myślę, żeby od razu pić po treningu

Bezpośrednio po treningu gainer, ale później normalny posiłek oczywiście i styka.

Nie lepiej podbic tluszczami? nie zapychaja a masz ich generalnie bardzo malo w misce

No dodaj tłuszczy lepiej.
A jak już bardzo chcesz coś kupić to dla mnie lepsze rozwiązanie carbo+białko

aha czyli nie warto kupować tylko tłuszcze podbić ?:)

jw podbij tluszczem oliwa\ser zolty\orzechy itp

Mam pytanie, ile kcal ma porcja 70g sfd mass activator v3 ? Myślałem, żeby kupić i wziąć od razu po treningu z 2 bananami.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html