mase

wzywałes mnie więc jestem powiem tak jest ładnie ciągnij mase przez całą zime na lato rzeźba a w wakacje poruchasz łap soga

[...] wysiłkiem niż te kąpiele w wodospadzie(brr...) wymaga takiego hartu ducha? Odnosze wrazenie, ze pojecia MMA i VT to dla Ciebie dosc pewnego rodzaju abstrakcja. Powielasz mase streotypowych, ogolnie panujacych opinii. W wieszkosci twoich wypowiedzi dot. MMA i VT wykazujesz sie brak znajomosci tematu. Aaaaaaaa... nudno sie robi... PS Szybsza [...]

Za***ista silka na mase, gratuluje pomyslow , Niema to jak samorobka :D:D Jak mozesz zapodaj jakis plan na suwnice.pozdro

Takim treningiem swą potężną masę rozwijali przed laty tacy kulturyści jak : Arnold Schwarzeneger, Sergio Oliva oraz Lee Hanney. Moze warto wziąść pod uwagę ich staż

sog juz chyba nie wejdzie nie wyobrazam sobie , ze mam jesc ~12% bialka z calosci energii jak na mase mi ~2500kcal styka , to ile mialbym go jesc ? 70g ?

Wiesz, jestem na redukcji a przez ostatni month straciłam ponad 3 kg tłuszczu i zyskałam (uwaga :D) 0,2kg mięcha, więc teoretycznie się da, ale widać jak to wychodzi w praktyce. Po prostu gdy jest się na redukcji można spalić dużo tłuszczu i zyskać tylko mały ułamek mięśnia (przy bardzo dobrej diecie w połączeniu z dobrym treningiem) a na masie [...]

w czym tego creafusiona wygrales ? ****a 4700kcal :O rozerwalo by mnie chyba jak bym tyle musial zjesc , mi na mase wystarczy ~2600-2700kcal spokojnie

Ja nie mam nic przeciwko browarowi Tzn sam piję b. rzadko i niedużo, ale jak już mam ochotę, to nie mówię sobie: "nie, bo mi masa spadnie". Ale unikanie biegania na w-fie ze względu na masę to z deka przesadzone podejście...

OkOk po kolei creafusion wygralem w konkursie olimpa "4700kcal :O rozerwalo by mnie chyba jak bym tyle musial zjesc , mi na mase wystarczy ~2600-2700kcal spokojnie " spokojnie opieram sie w duzej mierze teraz na tluszczach takze spokojnie sobie zajadam tyle co trzeba (znaczy sie od jutra ) "dzis 100dniowka .... ale sie ne***e [...]

słowo klucz czysta mase miesniowa Ale Sachem chyba szuka usprawiedliwienia dla bycia grubym

[...] chudy jak palec 58kg przy 177cm.Od samego poczatku bylem pod wrazeniem kumpla,ktory mial fenomenalna budowe.Jak szlismy przez miasto to ludzie sie za nim ogladali -:)Mial mase,ale do tego konkretna rzezbe.Obiecalem sobie,ze bede taki jak on.Po jakims czasie on wyjechal do innego miasta.Ja nadal ostro cwiczylem,doszedlem do 95kg,ludzie tez byli [...]

będziesz sie fajnie czul, masy na nim nie zrobisz ale bedzie ci sie chcialo isć na trening, ruchać itp. na mase jest kreatyna, gainer, kalorie. zdr.

Major masz duzo racji, niestety masa juz niechce isc sama z siebie. Pamietam jak kiedys wazylem 70 kg, w kilka miesiecy zwiekszylem mase do 80, a czlowiek cwiczyl 25kg sztanga(wiecej nie bylo) i na jakims komunistycznycznym zje.banym atlasie. A jadlo sie wtedy 2-3 posilki dziennie. Ale ja zawsze powtarzam, ze poczatkujacemu rosnie od samego [...]

A jak bym w środe robił klatkę to byłoby dobrze i jakbyn zastosował się do twoich uwag to byłby to dobry trening na masę??

No dziwne, żeby taką siłę, masę i jakość umięśnienia wypracował na zwykłym odżywianiu, czy suplementacji "Twierdzili, że 325 kg to nie możliwe, ale SAN to zmienił". Pozdrawiam

Najlepszy spsób, to zwiększyć masę ciała. Jesteście chudzielce, dlatego wam sterczą żebra, łopatki, obojczyki, etc... To chyba proste, nie? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-23 10:01:06

[...] nie mialem lapy bark, ramie czy nadgarstek w calosci przypominalo jednosc ale na szczecie powoli to sie zmienia, teraz jeszcze bardzo duzo pracy przede mna ale przynajmniej wiem do czego daze p.s. klata fajna widac ze masz dobra mase i uksztaltowanie cyca, ale ja kiedys tez tak bede mial a jak nie bede mial to przynajmniej bede chcial miec

ja to zawsze przed spaniem jem ryż tak mam w diecie na mase

Witam Panowie jestem początkujący i potrzebuje szybko przybrać mase gdyż waże tylko 65kg a mam 176cm wzrostu. Kompletnie nie znam się na tym wszystkim ale poszedlem do sklepu z odżywkami i za namową sprzedawcy kupiłem GAIN BOLIC 6000 w 4kg opakowaniu. Powiedzcie jakich efektów stosowania moge się spodziewać? Na opakowaniu jest napisane,żeby [...]

a jakbym ciczył na siłowni to byłbym silniejszy od gościa który ma większą masę? :D To że mały jestem to wiem ;)