mase

No ladnie panowie, wychodzi na to ze opakowanie 450 g starcza na ok. 50 porcji, smak jest chyba naturalny (pewnie bleee jak cell Pump 450 g). Panowie jaka cena??? Mniej nowosci, bo nie zdaze wszystkiego wyprobowac! Caly rok mam mase robic? Poczekajmy na cene, ale sadze ze bedzie lepsza od Trec'a.

ej maluczki mam podobny problem. Mam podobne wymiary do bombla. :P Moje pytanie brzmi: Jaki procent maksymalnego udźwigu stosuje się w treningu na masę? Załóżmy że biorę na klatke 85 kg. to ile powinienem sobie zakładać na sztange żeby trening na mase był jak najbardziej skuteczny? Bede wdzieczny jeśli podasz jakiś przelicznik.:)

a ja proponuje zaczac od diety, rozumiem ze chodzi Ci o mase. poczytaj posty podwieszone, tam masz napisane jak to zrobic. potem dorzuc do tego kreatyne, na razie jest Ci zbedna

e te otreby chyba juz nie potrzebne? masz mase blonnika we wszystkich pozostalych produktach.

Prowadzę dość zabiegany tryb życia... Studia, praca,praca... Mam 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Mam rozplanowaną siłownię, ale czuję, że z dietką może być krucho... Pracuję na dwie zmiany (tydzień na rano od 6-14 i tydzień na popołudnie 14-22) i w związku z tym o różnych porach spożywam podstawowe posiłki, nie mówiącm, że tych między-posiłkowych nie [...]

im dluzej pracujesz na mase, tym trwalsze efekty. no i jakosc

[...] to jest dupa nie facet 3 50 tabletek mety to za malo zeby uzyskac efekty anaboliczne, po prostu bez diety, treningu odpowiedniego, suplementow, bialka, mozesz utracic tylko mase, powaznie to sie zdarza - spadki masy na metce) 4 metka ma dlugi termin waznosci zatem nic sie jej nie stanie jak poczeka te pare lat (zobacz wytloczona date na listku) [...]

chodzi mu tutaj o czysta mase....bede jadl okolo 300gramow bialka na dzien i mam pytanie ile powinienem jesc weglowodanow? ( mowie od razu ze szybko lapie tluszcz)

bez sensu..i moze mi jeszcze powiesz,ze trenning na mase??to juz wogole odpada.zeby byc duzym trza czasu zeby sie zregenerował miesien.takze zastanow sie dobrze.zrob raz porzadnie a nie cudujesz Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-31 09:46:19

jezeli to trening na mase to 1 w tygodniu maksymalnie bo przetrenujesz miesien i nie bedzie przyrostow takich jak sie spodziewasz pozdro

Czy mając dietę na masę ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym(ok. 500) można spalić trochę tłuszczu uprawiając aeroby i oczywiście żeby masa mięśni wzrastała?

no mi tez wydaje sie to niemozliwe z jednej podstawowej przyczyny... tluszcze wykorzysywane sa jako poaliwo gdy braknie weglowodanow niby da sie robic mase na ckd czy ud2.0, ale nie jest to najlepsze rozwiazanie... jednak pewne, przyrosty sa suchego miesnia... a nie jak to sie ma na wiekszosci masowek razem z tluszczem.. glitz

Jesli, przykladowo, chcesz budowac mase i lykasz rano porzadna multiwitamine (niekiedy multimineral itp.), do tego w gainerze w ciagu dnia masz tez mase witamin i mineralow- to zainwestowalbym w dobre bialko.

mam pytanie czy kupic mozna , odrzywke na spalne tłuszczu i jak biore na mase odrzywke czy to bendzie dobrze czy to nie bendzie wtedy bezsensu

zdecyduj się czy robisz masę czy rzeźbe...

Rbk___ masz racje jestem zatym wole byc 120kg klockiem niz 60kg karateka wiadomo ze waga robi swoje ten co ma mase i sile jest szanowany przez innych lub czuja do niego strach bo jest wielki pozdro i sog dla ciebie

hm wlasnie niewiem bo gruby nie jestm waze tylko 62kg i niewiem czy warto mi zezbe robic?? ale na lato mase no sie nad tym zastanawiam??

z taką wagą nie masz co rzeźbić rób masę - nie widzę przeszkód czy to lato czy zima

Odpowiedź jest bardzo prosta - porównaj sylwetkę przeciętnego instruktora/instruktorki od aerobiku i kulturysty/fitnesski w okresie startowym. Generalnie nie ma porównania - instruktorzy aerobiku to przy kulturystach tłuściochy. Gdyby aerobik pozwalał spalać efektywnie tłuszcz to osoby zawodowo prowadzące takie zajęcia powinny byc najmniej [...]

[...] na siłowni(4razy w tyg.), oprócz tego 3razy w tyg.mam treningi karate(karate trenuje od dawna i ten trening jest u mnie priorytetem).Do tej pory ćwiczyłem programem na mase, przytyłem 3kg i zwiększyłem swoją siłę, ale od pewnego czasu wszystko staneło(przestałem brać odrzywkę).Ostatnio przeczytałem, że treningi na mase nie sprawdzają się u [...]