mase

orzechy wloskie, pestki slonecznika luskane oczywiscie w cyklu na mase i nie przesadzajac

[...] efektywnemu spalaniu tkanki tluszczowej (jak to dokladnie dziala?). czy mozna osiagnac podobny efekt przez odpowiednie skomponowanie posilku/odpowiedni odstep pomiedzy posilkiem i aerobami? dodam, ze moim celem jest utrata tkanki tluszczowej przy jak najmniejszym ubytku masy miesniowej. wlasnie koncze robic mase/sile i zastanawiam sie co dalej.

Sztojak samo machanie brzuszków nie wystarczy.Najpeerw musisz wyrobic sobie mase mięśni,by nie były płaski.Do tego własnie musisz wykonywac brzuszki i inne ćwiczenia na te partie(zerknij do Atlasu).Poźniej dopiero musiśz postarać sie o ich "uzewnętrznienie", czyli rzeźbe. By o to zadbać trzeba sie poświęcic treningom aerobowym. Wszystko [...]

Czesc mam 19/20 lat ciwicze juz 2 lata mój terning na mase ponidzialek-Klatka/triceps wtorek-wolne Sroda-Plecy/Biceps/Przedramie Czwartek-wolne Piatek-Barki/Nogi Czesem w piatki nie moge chodzic to chodze w czwartki. I co teraz moza jakas zmiana treningu??

OD 2 LAT TRENUJESZ TAK SAMO?? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] parabolan'u i 50 mg/dzień Winstrol'u, opcjonalnie dodatkowo 50 mg/dzień testosteronu propianate. Mimo że rzadziej się o tym mówi, ja osobiście polecam boldenone w cyklu na mase. Z powodu swojego wpływu na definicje mięśni najczęściej używany jest przy robienu rzeźby, ale jeżeli miałbyś środek który zwiększa apetyt w takim stopniu jak boldenone, [...]

[...] raczej systematycznie w serpniu mialem przerwe jeden misiac. 2.kurde strasznie duzo pisania a niewiem jak dokladnie naswac wszystkie cwiczenia 3.przedewszyskim chce osiagnac mase mam ok 178cm wzrostu waga 78kg nie dawno bylo 80 ale mialem delikatny spadek. 4.Mozliwoscie czasowe trenuje od 19.30 do 21.00/10 jest to platna silownia wiec na brak [...]

tu masz mase porad http://www.sfd.pl/temat160598/

To co mam w końcu robić. A HMB mi nie zaszkodzi? A jakie odżywki na mase moge brac? Powiedzcie mi plz papa

Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ? pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X

mam problem mam sie zapisac na silownie ale na razie mam 16 lat 160 cm i waga 46 to troche musze podrosnac ale cwicze w domu na drazku pompki i brzuszki ale co robic na mase jakie cwiczenia ile powtorzen nie mam kompletnego pojecia

witaj sluchaj z dita i pozadnym trenigiem zaczelem sie bawic od 1 stycznia a wczesniej jak zaczynalem czyli od 20 sierpnia to nie wiem jak to wogole nazwac tak to jest jak sie wiedzy wtedy nie mialo . Mam tarczyce i jest mi trudniej mase nabierac a te wymiary juz sie zmienily co podalem POZD !!

W twoim przypadku najlepsza na mase wpierwszej kolejnosci bedzie wiedza o kulturystyce w szerokim pojeciu (trening, odzywianie itd.). Wiec bierz sie do czytania postó na SFD

strzałka chciałem aby znawca mi ulozyl plan na mase ;) cwiczyłem wczesniej ale mialem przerwe i znowu zaczełem dlatego prosze o plan znajac swoje predyspozycjke to pewno on by tak wygladał : pon klatka plaska 4x 12 10 8 6 skos ---//---//--- rozpietki plaska 3-4x10 wtorek qrde nie pisze bo nie dam rady ;] nie wiem po ile serii itp prosze [...]

mam 14 lat cwicze(na mase)waze 80 kg i mam 180 wz rok i mam zamiar wziac cos do 80 zł wczesniej wziolem 3kg trec mas xxl i kreatyna terz mysle i nie moge wybac co ztego najlepiej wziasc i czekam na wasze propozycje do 80 zł : -ACTIVITA Carbo Energy Power 3000g-75zł -OLIMP CARBO; 4000g-79 -ACTIVITA Whey Gainer; 3000g-80.00

meta luz tylko wiadomo ze odblok musi byc tylko cały czas chodzi o to czy nolva wpływa na mase , to znaczy czy jak bierzesz nolve podczas cyklu z meta np. małe dawki mety 15 mg/ed i do tego nolve 10 mg /ed to czy jak bym nie brał nolvy to wiecej masy by poszło ?

[...] leżąc x1 - Brzuch Spięcia max MAM odnosnie tego pare pytan : moze na sam poczatek moj opis maly :) cwicze reguralnie okolo roku , dotychczas cwiczylem typowym planem na mase , waze 102 kg , 194 cm wzrostu Moje pytania sa nastepujace : - W czasie treningu mam zrobic jeden czy dwa obwody ? - Jakie powinienem robic przerwy pomiedzy obwodami a [...]

Michail dwa pytanka 1. jesli nogi chce zostawic teraz w spokoju bo mam je juz ogromne i prawie nieproporcjonalne do gory, to jak rozlozyc te 3 dni jak podzielic partie 2. czy przy cwiczeniu grzbietu koniecznie trzeba robic te przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha ? nie lepsze na grubosc plecow i mase byloby wioslowanie sztanga?

tyreotropina?na mase

Donio mam dila który zapewnia o jakości towaru (kolesie z siłowni też dobrze o nim mówią) a towar zamawia po moim zamówieniu a nie trzyma go w torbie treningowej albo w bagażniku :))) Thatman ja nic na koniec na pocięcie nie chcę bo te 11 tyg chcę przeznaczyć tylko na dobrą masę. Cykl na odtłuszczenie zapodam od... hm kwietnia,maja czyli 300 [...]