marta

Marta, to się bardzo cieszę :-) Będę co jakiś czas powtarzać te fotki i porównywać, bo mimo, że pomiary się praktycznie nie zmieniają, nie czuję żebym stała w miejscu ;-) Veronia, pewnie, śmiało ;-) Ann, to tym bardziej trzeba spiąć zad 8-) Odezwała się ta co to się nudzi \-) __________________________________________________________________ dzień [...]

Fitness sylwetkowe: 6. Marta Antkiewicz 5. Patrycja Światłowska 4. Aneta Jaskólska 3. Aleksandra Morawska 2. Ludmiła Zielińska 1. Kaja Wojciecjowska

1A. Hip thrust z ciężarem ciała z zatrzymaniem 3 sek. w szczytowej fazie ruchu, 3xmax 1B. Inverted rows 12x,10x,9x 2A. Goblet squat z hantlą 3x15x16 kg - cieżko było , z ostatnich dwóch w każdej serii cieżko było wstawać :)) , w ostatniej serii zaczęło mnie bolec prawe kolano ( do tej pory pobolewa) - nie wiem czy przesadzilam z ciężarem :-? [...]

Dla zainteresowanych : Fitness sylwetkowe: 6. Marta Antkiewicz 5. Patrycja Światłowska 4. Aneta Jaskólska 3. Aleksandra Morawska 2. Ludmiła Zielińska 1. Kaja Wojciecjowska Miss SFD ubiegłoroczna na 2 miejscu :-D

Trzymaj Pov3r Fitness weteranek: 6. Anna Starościak 5. Małgorzata Poluchowicz 4. Agnieszka Kotowska 3. Anna Bernady 2. Sylwia Klaczyńska 1. Małgorzata Śliwińska Męska sylwetka: 4. Grzegorz Indyka 3. Wojciech Krzeczowski 2. Mateusz Sowa 1. Łukasz Gnoza Kulturystyka klasyczna juniorów: 6. Dawid Halota 5. Mariusz Maga 4. Patryk Kościelniak 3. [...]

Pierwsze rozstrzygnięcia: Fitness sylwetkowe: 6. Marta Antkiewicz 5. Patrycja Światłowska 4. Aneta Jaskólska 3. Aleksandra Morawska 2. Ludmiła Zielińska 1. Kaja Wojciecjowska Bikini: 6. Aleksandra Moczek 5. Katarzyna Kowalska 4. Izabela Wieczeryńska 3. Joanna Maksymiuk 2. Iwona Kowalska 1. Katarzyna Gryko Fitness juniorów: 3. Mateusz Suwała 2. [...]

Znamy już finalistów Pucharu Polski: Kulturystyka Open: Andrzej Kołodziejczyk, Dominik Hałas, Marcin Kosel, Jakub Potocki, Karol Małecki, Tomasz Lech Męska sylwetka: Mariusz Czerniewicz, Grzegorz Płaczkowski, Cezary Blicharz, Mateusz Sowa, Łukasz Gnoza Radosław Chyłek Fitness kobiet: Magdalena Mroczkowska, Magdalena Maciejewska, Aleksandra Kępa, [...]

Gratki Marta, ładne cudo :-D

Marta, aleś nabroiła u Viki 8-) Jeżeli Tobie termin pasuje, to jesteśmy umówione \-) Trzęsę portami, już widzę te niekończące się obwody, ale dostałam aż wypieków :-D Bądź łaskawa :)) Twoja Mis %-) }:-(};-)

Fitness kobiet 5. Gabriela Oskra 4. Magdalena Maciejewska 3. Marta Sabiniec 2. Magdalena Mroczkowska 1. Aleksandra Kępa Fitness Mężczyzn: 5. Mirosław Każmierczak 4. Sebastian Lech 3. Piotr Bodzioch 2. Piotr Semkło 1. Mariusz Lewandowski Fitness sylwetkowe kobiet: 6. Maja Dębska 5. Sylwia Klaczyńska 4. Natalia Gogol 3. Małgorzata Śliwińska 2. [...]

30 kg kobiet: 1. Bettina Razzuoki-Korkis (Wrocław) 111 powt. 2. Marta Matuszewska (Wrocław) 77 powt. 3. Patrycja Woźniak (Wrocław) 65 powt. 4. Marta Lech (Wrocław) 61 powt. 5. Iwona Musiał (Ozimek) 33 powt. Wystartowała również poza konkurencją na 20kg najmłodsza uczestniczka Polskiej Ligi Kamila Wróblewska (15lat Ozimek) 38 powt. :-)

1.Jacek Brodzik (Rybnik) 217 powt. REKORD POLSKI MĘŻCZYZN! 2.Michał Bojanowicz (Wrocław) 191 powt. 3.Tadeusz Homańczuk (Wrocław) 189 powt. 4.BETTINA RAZZUOKI-KORKIS (Wrocław) 170 powt. REKORD POLSKI KOBIET! 5.Andrzej Kocyła (Złotoryja) 155 powt. 6.Grzegorz Dyrcz (Tychy) 151 powt. 7.Piotr Bąk (Ozimek) 131 powt. 8.Michał Zawisz (Tychy) 100 powt. [...]

Dziękuje wszystkim za miłe słowa };-) Tyle komentarzy, a jeszcze podsumowania nie było ;-) No to w końcu to na co wszytscy czekają... Nadszedł czas na PODSUMOWANIE Na początek kilka słów... Ta redukcja była zupełnie inna niz przed debiutami. Było więcej czasu, zaczynałam z niższym bf% niz poprzednio, na wyższych kaloriach (bez cięcia węgli 8-) ) [...]

przecież zadała tylko pytanie - Marta odpowiedziała i wszystko sie wyjaśniło. No chyba, ze racja Vow. Było coś jeszcze. Poczekamy zobaczymy.

Nie wierzcie Marta straszy ta pracą, damy wam za kulisami magiczny płyn i wstaniecie rano piękne i młode , nawet będziecie mogły sobie wybrać gdzie chcecie więcej, a gdzie mniej %-) Oczywiście też zgłoszę sie do dziewczyn i ustalimy wszystko po kolei :-))

Nic odkrywczego nie napiszę ... %-) Obie z Martą jesteście Mistrzynie Świata};-)

Kasia, ale Agataq zadała pytanie które np. mnie też ciekawiło. Marta odpisala, Obli tez i jestem usatysfakcjonowana odpowiedzią :-)) Może forma pytanie została odebrana jako jakieś wytknięcie czy coś. Nie wiem.

To wrzuce jeszcze tu zdjęcie, które pojawiło sie tez w podsumowaniu u mnie w dzienniku :-D Dziewczyny, nie marudzić tylko ciężko ćwiczyć, trzymać miche i przede wszystkim słuchac moderatorek, one naprawde maja ogromne wiedze i robia "cuda" (Marta };-) ) http://imageshack.com/a/img69/4969/kzkr.jpg

Marta, podążając Twoim tokiem myślenia %-) ... you're the boss. Wykończ mnie \-) A na poważnie, nie teraz, to później pojem. No kiedyś na pewno, prawda? @-|%-) Sama jestem ciekawa ile da się wycisnąć z brzucha i jak to tak naprawdę jest z tą moją talią, także tnijmy ;-) Dokończę ten tydzień treningowy (do piątku włącznie) i mam nadzieję uda mi się [...]

poprawa techniki w cw spowodowala zakwasy w dupce ....:-) tam ta da tam ...........8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eacbdac8f7648bd8e971afada457795.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d6c9ae66324e8abf6be2e1653ac463.png niezle jak na trzy tygodonie8-O/-)_ pytanie- z ciekawosci...jak dlugo mozna byc na takim crash'u bez szkody dla organizmu no to dorzuce [...]