[...] jest dość intensywny - jak na kuchnię meksykańską przystało. Danie rozsądnie pikantne i naprawdę bardzo smaczne. Poza kaszą jest sporo czerwonej fasoli, kukurydzy, odrobina marchewki i nasion słonecznika. Całość bardzo smakowicie się komponuje. Skład Kuskus perłowy 27%, fasola czerwona 15%, kukurydza 15%, marchew 8%, nasiona słonecznika, cebula [...]
[...] µg ser podpuszczkowy 40% tłuszczu w.s.m. - 400 µg jaja kurze świeże - 375 µg Prowitamina A, zwana też betakarotenem znajduje się głównie w produktach roślinnych takich jak: marchew, dynia, szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, szczypior, koper, pietruszka, jarmuż, sałata, fasolka szparagowa pomidory, morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze [...]
[...] Sok powinien być świeżo przygotowany, jabłka powinny być słodkie (nie spożywać żadnych posiłków). 1. Trzeci dzień; w ciągu dnia jeść tylko sałatki z gotowych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, można, dodać kiszone ogórki, kiszoną kapustę, cebulę, olej roślinny, wraz z sucharkami z czarnego pieczywa). Stosować dwa razy w miesiącu. Oczyszczanie [...]
[...] B 34/T 18g/W 115 g Daje nam to 760 kcal 14.00 Trening Po treningu Carbo 50 g 0/0/50 =200 kcal po 30-60 min czyli kolo 16.00 Ryż 100g 6/1/78 piers z kurczaka 150 g 31/1/0 marchew 1/0/9 b 38/T2/W 87=516 kcal 18.00 proteiny 25g 20/0/1 250 ml mleka 9/5/12 B 30/T 5/W 13=217kcal 21.00 Kolacja 100 g tunczyka 21/1,2/0 200 g chleba zytniego razowego [...]
Zakładam ten temat bo nie wszyscy początkujący i inni wiedzą gdzie znajduje sie najwiecej węglowodanów które są bardzo potrzebne naszemu organiznowi. Nie znalazłem przejżystej tabeli w dziale odżywianie to pozwole sobie na taką własnie rozpiske w cczym znajduje sie ich własnie najwięcej. Mam nadzieje że to przyda sie wszystkim. Tabela zawartości [...]
Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]
Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych) Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała. Produkty dozwolone w diecie: Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser [...]
[...] wielu leczniczych wła-ściwościach: sok - niedokrwistość, choroby wątroby i nerek, serca, usuwa chole-sterol, wzmacnia organizm, pasożyty układu pokarmowego - jeść tylko marchew przez 24 godziny. Sok regeneruje ponadto wydziela-nie soków trawiennych, leczy chorobę wieńcową, nadczynność tar-czycy, stwardnienie tętnic i nowotwory. 15. Post [...]
[...] i działanie wzdymające wielu warzyw. Dozwolone są ziemniaki gotowane, ale zabronione są frytki, ziemniaki smażone, placki ziemniaczane. Z warzyw można podać zieloną sałatę, marchew, szpinak, dynię, pomidory, koperek i włoszczyznę bez kapusty. Pozostałe warzywa oraz grzyby swieże i suszone są zabronione. Desery. W diecie podstawowej podaje się [...]
[...] wędlin, ziemniaki gotowane lub puree, sosy łagodne na wywarze z jarzyn lub chudego mięsa, podprawione zawiesiną z mleka lub jogurtu z mąką, jarzyny gotowane (bez kapusty) - marchew, szpinak, brokuły, pomidory bez skórki, sałata, jabłka pieczone lub utarte, sok z pomarańczy, grejpfrutów, cytryn, winogrona bez pestek i skórek, cukier, miód, syropy [...]
[...] z margaryną i dżemem II śniadanie Brzoskwinia Bułka z serkiem twarogowym ziarnistym Sok owocowy Obiad Kurczak pieczony w folii Ziemniaki pure Gotowane buraczki Tarta marchewka z jabłkiem Podwieczorek Jogurt naturalny Kolacja Chleb biały z margaryną Gotowana wołowina Sałatka z pomidorów i ogórków Herbata z mlekiem Jadłospis 2 I [...]
[...] synteza białka . Grzyby i szpinak : Mają mało kalorii za to dużo chromu - pierwiastka śladowego , który pomaga oszczędzać mięśnie podczas diety . Szpinak , podobnie jak marchew i dynia ma dużo beta-karotenu . Ma on również sporo rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy E , która przeciwdziała procesom zapalnym w mięśniach i przyspiesza ich [...]
[...] µg ser podpuszczkowy 40% tłuszczu w.s.m. - 400 µg jaja kurze świeże - 375 µg Prowitamina A, zwana też betakarotenem znajduje się głównie w produktach roślinnych takich jak: marchew, dynia, szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, szczypior, koper, pietruszka, jarmuż, sałata, fasolka szparagowa pomidory, morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze [...]