marchew sok

Pora obiadowa : Wołowina mielona 5% tł. - Waitrose 157,50 25,38 0,00 6,25 Makaron luksusowy Nitki domowe - Goliard 334,80 13,77 66,06 1,71 Pomidory 20,00 1,00 3,00 0,20 Pieczarki 12,80 2,16 0,36 0,28 Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Mleko 1,5% - Aro 135,00 9,30 14,40 4,50 Sok Kubuś Marchew-Malina-Jabłko - Kubuś [...]

[...]        116       19,2        5,4        1,8                       dzień całkowitego odpoczynku kilka fotek (ostatni dzień imageshack) sok, który ostatnio dość czesto idzie (marchew + jabłko) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/842/dfjt.jpg parowane mięsko + warzywa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/854/ufbq.jpg [...]

marchew starta na grubszych oczkach ( 4 marchwie ) ogórek starty na mniejszych oczkach ( 2 ogórki ) można tutaj wrzucić coś np. kapustę czy coś wymieszać posolić, popieprzyć wycisnąć na to sok z jednej cytrynki przemieszać 2 łyżki miodu przemieszać odstawić do lodówki to tak w skrócie, na prawdę dobre wyszło

Moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb4b0537b4374e83b198c00bbec1c376.png Warzywa: rukola, pomidory, natka, papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, marchew, cebula Mg+B6 niewiele ponad litr płynów, ale jeszcze nadrobię :-) Robi się zimno i nieprzyjemnie. Polecam super-rozgrzewającą herbatę (i mam nadzieję, że nie propaguję żadnych zakazanych na [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/755d215c3af34c3ab1b8afbfcfda0522.png Warzywa:rukola, papryka, marchew, czosnek Mg+B6 płyny...wmuszam w siebie, ale jeszcze do 2 l nie dojechałam...sama jestem zła na siebie, że mi tak słabo z piciem idzie }:-( i na dodatek kolejny raz przeziębiłam pęcherz, sok żurawinowy tym razem zawiódł Zmieniony przez - [...]

Wampirate, ja dodaję łyżeczkę do surówki z kiszonej kapusty (+ marchew, jabłko, cebula, pietruszka, pieprz, oliwa) i w zasadzie nie czuję smaku kminku :) SMPA, pomóż - na "te" (kobiece) sprawy co jeść? Aby uregulować okres, jem tyle, ile trzeba, ale na oko, i białko, i węgle, i tłuszcze, dużo warzyw, świeże i suszone owoce, woda, kawa, [...]

W tamtym roku przekonalem sie co taki sok daje po opalaniu. oj jak wrócę to od razu kupię marchew i zrobie dzbanek

[...] sumie: 35,5/12,2/25/356kcal 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal 6)Kolacja: jogurt naturalny 100g 6/2/4/60kcal ogórek kwaszony 100g [...]

[...] złożone niskoglikemiczne 5)Po treningu: Pierś z kurczaka 100g 22/1/0/100kcal oliwa z oliwek(do piersi z kurczaka) 5g 0/5/0/26kcal ziemniaki 100g 2/0/17/77kcal tarta marchew 100g 1/0/5/27kcal tarte jabłko 100g 0,5/0,5/10/46kcal w sumie: 25,5/6,5/32/276kcal po treningu białko i weglowodany w stosunku 1:2. Węglowodany moga byc o wysokim [...]

[...] trampoliny :D 40 min skakania MISKA dostarczono 1611 kcal b: 97 g (24%) ww: 164 g (41%) tł: 62 g (35%) 1.omlet owsiany z owocami, kakao 2.nalesniki gryczane ze sliwkami, sok marchew+kapusta 3.dynia, kurczak, oliwa 4.ryz brazowy, losos wedzony, brukselka CZwartek DT dostarczono 1638 kcal b: 108 g (27%) ww: 170 g (42%) tł: 56 g (31%) MISKA 1.olmet [...]

Sok z kapusty? fuj! A ja dziś do szejka śniadaniowego dodałem dwa składniki - marchew i seler :-P

Co do siłowni - zorientowałem się nieco i przy moich możliwościach, najprawdopodobniej udałoby mi się być 2-3 razy w tygodniu na siłowni na 1-1,5h o ile zdążę wrócić z uczelni. Odnośnie obliczeń na zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1641.77 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.05 Węglowodany 55% 1557.63kcal = 389.41gram Białko 15%% 424.81kcal [...]

Mógłby mi ktoś podać składniki na dobrą surówkę/sałatkę testowaną przez was i którą nie muszę wliczać w dietę (warzyw nie wliczam w dietę)? Wszystkiego po troche. Np kapusta pekinska, marchew, czerwona papryka, rukola, kalafior, cebula, seler naciowy, sol, pierz, sok z cytryny lub ocet winny. Rownie dobrze moga to byc inne warzywa.

[...] ryż ok 100g + tarte jabłko + cynamon + białko (może być na mleku) 5. w ciagu kolejnej godziny: Daj rybę jakąś, ok 300 - 500g warzyw, możesz uwzględnić te trochę bardziej kaloryczne jak np marchew. Do tego kaloryczność możesz podbić albo fatem, albo albo kaszą 6. twaróg z warzywami jesli z punktu widzenia bilansu jest taka potrzeba / zmieścisz

[...] ale za to odtworzę mniej więcej co dziś jadłam: ok 9.00 ok30g płatków owsianych+pestki dyni+gruszka+maślanka naturalna ok12.00 jabłko ok14.00 woreczek ryżu białego+marchew+groszek zielony+sok pomidorowy+zioła ok16.00 jabłko,ciacho ok19.00 2 bułki grahamki+masło+ser wiejski+pomidor+cebula+papryka (rower) jabłko jak narazie nie ważę [...]

[...] pozniej było jeszcze rower 20km/1h i bieganie 35min JEDZENIE: 1.50g owsianych+grejpfrut+mślanka naturalna+1ł miodu (Shake) 2kromki razowca + miód 2.jabłko 3.makaron durum+marchew+groszek zielony+cebula+papryka+nać selery+sok pomidorowy+zioła/przyprawy 4.kisiel z jabłkiem 5.makaron jw. agak naraze grzeszki w jadłospisie są.. planuje jeść czysto [...]

[...] powtórzeń, ale za to zwiększe obciążenie. hmm nie wiem co by tu wykombinować.. pozniej był 2,5h spacer z piesem a za chwilke bieganie. DIETA 1.owsiane+sezam+brzoskwinia z puszki+maśanka nat. 2.marchew+jabłko(tarte) 3.cukinia+sok pomidorowy+makaron durum+zioła 4.jogurt nat.+brzoskwinie z puszki+sezam 6.3plastry sera żółtego 7.ser wiejski+cebula

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a56a14ad00974e579156ccb58c02b6ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46fae0fb831f40c18ed09a4e1bc64f1a.jpg Skład sałatki: kapusta pekińska, pierś z kurczaka, marchew, kukurydza, papryka, ogórek, cebula, sos majonezowo ziołowy, musztarda, przyprawy. abeli z kaloriami niema... Krymin co do tych kalori to jakoś tak dzisiaj wyszło i [...]

1. Wołowinka w sosie własnym z pieczarkami, kasza 2. Udka, chleb gryczany, warzywa, świeżo wyciskany sok- jabłka, marchew, banana- przyszła wyciskarka i trzeba było przetestować :-) /SFD/2017/4/18/4d9e94c7397d4a10b0bc9d5d2fb790a3.jpg /SFD/2017/4/18/b1140ea3cf4f431d939add16fb9ed069.jpg

A to burger z dodatkiem szynki parmeńskiej także :-D Teraz do świąt już nie jem żeby mi nie zbrzydł :D Babeczki marchewkowe 100 g masła 150 g mąki gryczanej 100 g mąki ryzowej 90 g miodu 250 g marchewki 50 g orzechów 2 jaja Łyżeczka sody Łyżeczka cynamonu 30 ml soku z pomarańczy Skórka otarta z 1 pomarańczy 80 ml mleka Marchew zetrzec na małych [...]