Omlet z trzech jaj, do tego maliny na wierzch oraz gorzka czekolada 90% /SFD/2016/8/25/195354884c684667849f0dcedae2e553.jpg /SFD/2016/8/25/686cab4987974cf9867e7142a8be81ae.jpg /SFD/2016/8/25/a8f8d8b1c433477d82d12bc75291c8a2.jpg /SFD/2016/8/25/3c2a955407d34df1806d12ebd8cbc58f.jpg
[...] kg https://www.youtube.com/watch?v=CLmjug9aDjQ /SFD/Images/2016/8/25/c9aec909465e4da08e6417545b8a6591.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 gryżu + 30 g masła orzechowego + 40 g Whey C-6 +maliny /SFD/Images/2016/8/25/8af77a8ca34e4a35a77aa38d59aeef62.jpg 2-4.PIECZONA KURA 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]
[...] kg https://www.youtube.com/watch?v=CLmjug9aDjQ /SFD/Images/2016/8/25/0d5e8fa424a94c43b426fab41a5d5dd2.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 gryżu + 30 g masła orzechowego + 40 g Whey C-6 +maliny /SFD/Images/2016/8/25/5f88f5e758b743259ca1f61b40da25d0.jpg 2-4.PIECZONA KURA 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]
[...] Miska: 1.Wafle ryżowe z hummusem domowym + pomidor 2. Twaróg, płatki owsiane, migdały, whey + cynamon 3. Makaron ryżowy z warzywami jajkiem i nerkowcami + oliwa 4. Koktajl (maliny, płatki owsiane, whey) 5. Omlet Dziś - DT Trening. Nie mogłam się doczekać ani sztangi, ani maszyn na ręce. Taki tłum na siłowni, szok. Dopiero jak wychodziłam trochę [...]
[...] (100g) Smalec (13g) 5. Twaróg (250g),Płatki owsiane (70g) Micha z dnia DT: Naleśniki,jeden z nadzieniem WPC o smaku Nugat (tak w ogóle to polecam,dla mnie nr.1 jeśli chodzi o smak)+jogurt naturalny a drugi to jogurt naturalny+maliny :-D /SFD/2016/8/24/de59e5e895f44eea80d7802d20dc79a6.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-08-24 13:13:38
[...] 4 x 20 70 kg Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/8/23/fa54ea5652fd4675b79057b7eed183d0.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 50 g masła orzechowego+ 30 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/8/23/00726cadc51e4b038351a3cb288f9020.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]
[...] 4 x 20 70 kg Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/8/23/ae030dad881746c19cd99d15cb8e3067.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 50 g masła orzechowego+ 30 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/8/23/b384a4f1d58f476088e81e9cf1081ea7.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]
[...] 50g pudinggu AN 5. nalesniki: 90g mąki orkiszowej, 200g białek, jaj, 200g mleka 0%, cynamon, proszek do pieczenia, słodzik z tego robimy ciasto,a mus do środka to 100g maliny mrozone, 20g puddingu allnutrition, słodzik+10g kaps omega 3 6.grill 400-500g karkówki z grilla, wybierałem te chudą co by fatu za wiele nie przekroczyc xD no więc jak [...]
[...] że wrzucę ;-) Melo - dzięki :-) Mtzwrn - Co do mięsa to dokładnie z tym, że teraz póki są owoce sezonowe uwielbiam robić omlety, pewnie niedługo jak się skończą to mięso poleci 3-4 razy dziennie, ale póki co kombinuję jak mogę, chociaż już pół zamrażalki zajmują maliny i truskawki %-) Co do fotki to taak.. zobaczyłem jaki ulany jestem %)