maliny

[...] Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je wycofuja bo malo osob je kupuje. Moze i lepiej, bo pyyyszne byly. Ok, trening wczorajszy: [...]

[...] te sprawy ;-) A jak święto to trzeba było sobie coś podjeść %-) Milka + żelki /SFD/2018/2/14/37aca8556ecd4b8c9b833e16d1340dad.jpg Activlab masło orzechowe z maliną- ja tej maliny nie wyczułem %-) /SFD/2018/2/14/5522235a413e480b934d29272503cad2.jpg Cztery sery/jakaś tam %-) /SFD/2018/2/14/66519816014e4ac4b9a2252bfb5200df.jpg Zmieniony przez - [...]

Kobietą ciężko przegadać, mamy wbite do głowy, że redukcja musi być i koniec }:-( A tak serio, to masz fantastyczną figurę, piękne ciało :) nie katuj się redukcją, jak już bardzo chcesz i się upierasz to w może w lato, gdy będzie ciepło, owoce, truskawki, maliny.. ? ;)

[...] taka otwarta ze ponczki za 3 zł takie wieksze jakies i rozne nadzienia opedoliłbym bo jeszcze nie jadłem rozne rodzaje sa typu snickers rafalelo jogurt jakies jagody / maliny xD ktos se biznes zrobił jak choj xD wysiudali mnie z biznesu :)) przeciez kazzdy wie ze ja jestem ojciec Chrzestny paczków %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] jest inaczej metabolizowana niż glukoza, także owoce powinny znaleźć się w diecie. Pamiętaj tylko, że owoce to nie tylko jabłka i banany, ale także owoce leśne, truskawki, maliny, ananas, brzoskwinie itd. Znam mnóstwo ludzi, którzy jedzą tylko i wyłączenie banany, jabłka i gruszki (sam tak na początku robiłem). Jak to mówią, wszystko z umiarem. [...]

heh widzę zdrowo ;) to jak z Biedry to bardziej polecam mrożone maliny 400 g. Przy dwóch opakowaniach 4,99 za sztukę do szejków są zaj**iste :)

[...] z 3 sekundowym opuszczaniem. Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i posiłki które były przygotowane wczoraj :-) Omlet z masłem migdałowym. Płatki jaglane, maliny, wpc, masa krówkowa. Ryż, indyk, wiórki kokosowe. https://i.imgur.com/Y1oNFTc.jpg https://i.imgur.com/mRvAKZk.jpg https://i.imgur.com/5HF7RMr.jpg

[...] komosa ryzowa, salata, kielki, oliwa 3. poledwica wolowa, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. gofry z namoczonej kaszy gryczanej- bardzo fajne, z serkiem (resztka %-)), maliny, kiwi Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, b- complex, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk TRENING 3 1a. OHP/wyciskanie hantli nad [...]

[...] dorwałam na dziale BIO bez oleju i cukru, była dosładzana ksylitolem. Chodzi o fakt przetworzona. Warto szukać lepszej alternatywy - np.: kupić mrożone truskawki tudzież maliny w Biedrze i sobie zjeść z ksylitolem ;-) Oczywiście ja suszki jadam, bo lubię, ale wpadają od czasu do czasu - w małych ilościach, wole więcej zjeść np.: malin, czy [...]

[...] mielona+ cukinia i pieczarki + awokado 2. jw.+ bulka zytnio-orkiszowa, salata, kakao na mleku z nerkowcow 3. jw.+ ziemniaki pieczone, salata 4. budyn jaglany, awonutella, maliny, kiwi Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk Udalo sie pojsc na joge. Ten swiat taki maly, ze [...]

[...] S&S i może ROP (po kontuzji barku muszę poprawić od KB32 albo nawet KB28) Trochę się zgrzałem dzisiaj na treningu i lecę spać. Przed snem żłopię szeja z mrożonych owoców (maliny, truskawki, jagody) i protoprochu. Smaczne, ale usypia dość dobrze. Rozejrzę się po Waszych dziennikach to będę wiedział co i jak. Niczego nie obiecuję - postaram się [...]

przy kuraku/rybce chudej nie powinno być problemu, a poza tym otworzyć okno czy cuś:) albo nad okapem - też pomysł. a co do blendera, fajnie jakby mi ktoś powiedział w jaką moc W celować. Głównie chodzi o mielenie płatków owsianych do omleta (razem z jajami i odzywka + owocami mrozonymi typu maliny) + jakieś smoothie czasem.

[...] awokado, oliwa, salata, kakao na mleku sojowym 2 i 3. Amarantus, piers z indyka, warzywa, oliwa, pestki dyni 4. Budyn jaglany <3 na mleku sojowym i z nerkowcow <3<3<3 maliny, ciut mango i ananasa plus krem czeko z awokado, salatka z kapusty z brukselka+oliwa Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema [...]

REDUKCJA Dzień trochę zabiegany i nieudany, ale udany %-) Co do treningu - lekki progres w ciężarach był, więc to cieszy. Smalczyk powoli schodzi. Od następnego tygodnia albo znowu dodam clen, albo dorzucę 20 min cardio po interwałach. Ale chyba dokończę clena. Makro bez zmian. A póki co dojadam ostatni posiłek i spieprzam spać bo jestem [...]

REDUKCJA 17 DZIEŃ Dzisiaj w planach barki + biceps i brzuch , ale to dopiero po pracy, zapewne ok 23%-), a jutro trzeba jeszcze ogarnąć nogi, myślałem że się trochę zluzuje ale cały czas lecę na wariackich papierach i pomimo wstawania o 5-6 rano nadal dnia za mało aby ogarnąć wszystko. Jutro zrobię pomiary, mam wrażenie że przez urodzinowe [...]

[...] 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg Nie mam żadnego zdjęcia to napiszę co dzisiaj wpadło %-) - płatki jaglane, mleko sojowe, banan, rodzynki, mrożone truskawki, maliny, wiśnie, orzechy różne, ziarna kakaowca, aromat.. %-) - grahamka, hummus, papryka, jakieś kiełki jarmużu chyba + pomarańcz - ryż, fasola czerwona, sos pomidorowy, [...]

[...] mówiąc, byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż kurczak tran 3.ryż, kura, koksowy 4.ryż, banan,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa,płatki jagalne, bialka jaj, wpc, maliny, żłótko 6.twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]

[...] wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze salatka, pomidory, inne zielone. fakt, z owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies [...]

[...] wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze salatka, pomidory, inne zielone. fakt, z owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies [...]