Otóż to j.w białko nie jest magicznym proszkiem, które powoduje tycie, wzrost masy mieśniowej/ tłuszczowej. TO jakby mięso w proszku, tylko smakowe. Twoje zapotrzebowanie na białko to jakieś 120g więc to raptem 2 kawałki mięsa, kilka jaj i małą porcja twarogu. Więc na pewno więcej Ci nie trzeba.
Witam Was wszystkich serdecznie ;) Piszę z dość kłopotliwym problemem, a mianowicie nadmiarem wzdęć i gazów (okropny siarkowy zapach). Ostatnio nie mogę sobie z tym poradzić. Zaznaczam, że już czytałam wcześniejsze tematy, jednak wolałabym, by odpowiedź była udzielona konkretnie pod kątem mojej diety :) Na zbilansowanej diecie jestem już od [...]
mnie na ostatnim fenie tak k1 zmulilo ze glowa mala, a tu cztery pod rzad ;-) kiedys to podjarka byla na k1 jak lecialo na eurosporcie w fightklubie :-D
No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]
No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]
American hip thrust - %-). Przecież amerykańskie to wszystko najlepsze ;-) A tak serio to ćwiczeń pośladkowych jest cała masa - wybierz coś sama. Zaszalej, idź na żywioł. Taka mała męska decyzja by się tu przydała - oczywiście Twoja samodzielna.
Wiadomo badania to kasa i to nie mała, skądś to wiem. Ale czasem lepiej zbadać "zawczasu" niż później płacić za to w inny sposób. A skoro widzisz zmiany w libido to już pierwszy sygnał, co coś nie jest ok.
Jeśli chodzi o redu to wystarczy mała dawka propa 50mcg T3 + salbutamol 8-16mg na przemian z efedryną. Nie wykorzystasz tyle środków , dużo pójdzie w kibel, po drugie po co tyle się truć jak trenujesz rekreacyjnie. Natomiast nie jestem tu od , prawienia morałów, jesteś dorosły , wiesz co robisz , i tak zrobisz po swojemu.
@ dudee, ja Cie cenie i się kłócić nie chce, ale może trochę bardziej demokratycznie, mniej totalitarystycznie:-D do sprawy podejdźmy.. Ktoś zapytał, czy można przywrócić stary wygląd serwisu - zaraz burza, że nie po to jest nowy, żeby był stary, ok, ale wystarczyło napisać, że niestety nie ma takiej możliwości, bardzo nam przykro.. generalnie [...]
Jak zrobić polewę z odżywki białkowej? :) wymieszać białko z małą ilością wody %-) ewentualnie wymiszać białko z np mleczkiem/śmietanką kokosowym lub jogurtem naturalnym ;-) A to nawet nie wiedziałam, że to takie latwe :-D Dzięki!
Jak zrobić polewę z odżywki białkowej? :) wymieszać białko z małą ilością wody %-) ewentualnie wymiszać białko z np mleczkiem/śmietanką kokosowym lub jogurtem naturalnym ;-)
Kurde akurat 23 wrzesnia wyjatkowo musze w sobote isc do pracy bo sie wystawiamy na jakies jesieni oswiecimskiej;( bo k***a dobre by to bylo zgrac sie mala ekipa sfd i wpasc tylko na ślub;d placki bys chociaz na czita dal xD
U mnie wychodzi tak: - woda do zaworu - 290ml - kawa po zaparzeniu - 250ml - kawa - wsypujesz ziarno do sitka - tyle ma być i u mnie jest to około 26-28g, potem wsypuję to do młynka i mielę. Jak masz już zmieloną (kupną mieloną) to po prostu sypiesz do sitka do pełna, ale nie ubijasz. Lepiej jest mielić samemu, bo wtedy możesz zostawić nieco [...]
A takie cuda znalazłam w Turcji lemoniada bez cukru i ich lody z guma arabska z bardzo małą zawartością cukru :) w sumie bardzo sie zdziwiłam na produkty całkiem fit bo Turcja słynie z ogromniej ilości cukru dodawanej do wszystkiego :D /SFD/2016/8/12/2672045206aa4f3a9dda3601416eb74a.jpg
Witam , Prosze Was o porade odnośnie treningu na delikatny cyklu Obecnie leci 750 testa enan 300 trenu ace 300 mastera 60/300 Novo 10mg Ostaryna Clen 80 - od kąd dodałem waga leci jak oszalała Przed treningiem Black mamba 2 kaps Kcal 2500 - 60% białko 20% ww 20% T Czy trening 5x5 będzie dobry ? A. Przysiad 5x5 Wiosło 5x5 Wyciskanie 5x5 Zołnierskie [...]
Ma na tyle aktywności poza siłowym, do tego zaraz wpadnie mu znów dodatkowo szkoła, gdzie chłopak o takiej wadze (na swój wzrost niskiej, zakładam z góry, że ma małą masę mięśniową) jak już pisałam jedząc 1900 to przy jego budowie ciała za mało. Warto by wrzucił zdjęcia, bo cyfry nic nie mówią, ale ja nadal podtrzymuje, że w jego przypadku TYLKO [...]
mm 1986 wiadomo, że autor wzbudza kontrowersje , o to kilak cytatów , z jego strony, pewnie już czytałeś na animalu w wersji bardziej rozbudowanej. Ja tego nie oceniam, tylko patrze na punkt widzenia, bohatera np faworyzowania, boldenonu. Trochę o HGH , żeby nie tracić wątku, kilka cytatów. HGH 1. Ogólne info: a) Daje trójwymiarowy wygląd, [...]
Nie kuś Ojan, nie kuś bo licho nie śpi:->};-) Nie spodziewałem się, że mała zmiana koncentracji na fazę ekscentryczną będzie miała taki fajny wpływ na mięśnie...po wczorajszym treningu mimo mniejszych obciążeń dzisiaj rano obolałe całe ciało8-). Nie są to zakwasy, których po prostu nie doświadczam od lat, tylko uczucie "nie moich" mięśni, dość [...]
FEN 13 Summer Edition
