SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Wszyscy są raczej bardzo pozytywnie nastawieni :P Dieta całkiem ok bo mało rzeczy mi tu pasuje wiec moze waga nie bedzie przerażać co powrocie ,a treningi tez są chociaż siłownia malutka i gorąco w niej jak w saunie :D Dziś planujemy długą pieszą wycieczkę więc cardio wpadnie .








Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-08-04 09:15:28

A takie cuda znalazłam w Turcji lemoniada bez cukru i ich lody z guma arabska z bardzo małą zawartością cukru :) w sumie bardzo sie zdziwiłam na produkty całkiem fit bo Turcja słynie z ogromniej ilości cukru dodawanej do wszystkiego :D

A na prawdziwy, turecki kebab sobie pozwoliłaś?

Był ostatniego wieczoru :) ale w porównaniu z naszymi to tez był fit :D ,a zjadłam tylko pół bo mi nie smakował zbytnio

właśnie mi też jakoś nie podszedł, te nasze o wiele lepsze

Powroty na siłownie bo lenistwie nie są najłatwiejsze ale jak już zaczniemy to energii jest więcej i treningi bardziej efektywne :) Po treningu izolat ciasteczkowy od Allnutrition ii stek z warzywkami

No to zaczyna robić się poważnie :D 60 min cardio rano i rotacja :( mało węgli ale trzeba dać radę , zobaczę czy z formą się wyrobię ale mam taka nadzieje i dołożę wszelkich starań aby sie udało :)

Dziś udało mi sie znaleźć trochę czasu miedzy wizytą w stajni ,a treningiem więc postanowiłam wykorzystać pyszne kwaśne jabłka i upiec szarlotkę :) jest ona całkowicie bez dodatku cukru ,a na spod i kruszone użyłam amarantus ekspansowany oraz płatki owsiane i jaglane . Jako dodatek białka do posiłku ja użyłam pudding biała czekolada :)








Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-08-23 21:41:26

Ciacho dobrze że się przentuje :)

Ciacho to jest zdjęcie wyżej