mala

powiem tylko to co koledzy wyżej...czytaj podiwesozny posty i układaj dietke a jak niemozesz miec taowej to jedz wrtościowe rzeczy i staraj sie jesc z 5 posiłków dziennie.Przy twoim wzroscie i z taką małą wagą kilogramy powinny szybko skoczyć w góre...

[...] i wychodza bardzo dobrze cenowo Napisz cos o sobie - staz, dieta, ktory to jest Twoj cykl kreatynowy, ile masz kasy... Suplement z pierwszego linka wydaje mi sie najlepszy dla CIebie - dawkuje sie go 4kaps dziennie przez 8 tygodni - rano naczczo w dniu bez treningu i po treningu w dniu treningowym. To tylko mala sugestia - napisz wiecej o sobie

i mozesz dorzucić na dnt jakąś małą puszke mono

Ja to nie chciałbym dla początkujących już wcześniej trochę ćwiczyłem ,a ze względu na moją małą wagę przydał by mi się masowy. Pozdro !!

[...] nie posluchasz nikogo na tym forum (zebys sobie na razie dal spokoj z koksem), to przynajmniej zapytaj sie w dziale Suplementy i Odrzywki co wybrac, zebys nie kupil jakiegos szajsu. Na koniec mala rada na przyszlosc. Nie kieruj sie tym co pisza na opakawaniach odzywek, bo to co jest tam napisane, to polowa jest nie do końca prawda. Pozdro...

Mam duza i mała puche:) chce aby kto mi rozpisal jak najlepsze rozlozenie:) Dzieki za odpowiedz

jak zjesz jednego dwa winogrona czy małą mandarynkę to nie musisz wliczać.

A mała mandarynka albo pare winogron do każdego posiłku ? Pozdr!

Duża łyżka obiadowa to ok 15g, a mała jak napisałeś do herbaty to ok 5g

Ale kiedys znajomy mial tez klopot.Dostal tescia 350 +trenbolone50 razem 400 mg na ml tez nikt tego nie widzial, nie slyszal,a tak chlopa wybilo ,ze mala bania.

a czy jedząc mięso, nabiał...robisz sobie z niego cykle? :) białko moosisz dostarczać codziennie w odpowiedniej dla siebie ilości - gdyż stanowi ono boodoolec dla strooktoor komoorkowych i tkankowych (m.in) jeśli wiesz, że podaż jest zbyt mała - uzupełniasz to odżywką i tyle:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

To ułóż koniecznie zobaczysz że efekty będąznacznie lepsze Co do supli to narazie zrób przerwe taką jak długi był cykl dozbieraj troche kasy i możesz kupić puche nitro2 i małą Cp

Biceps to mała grupa mięsniowa 2 razy w tygodniu możesz trenować np poniedziałek i czwartek

a to dlatego,że podczas ćwiczeń Twój organizm zamienia się w małą fabrykę energii no i efekty pracy odczuwasz w postaci ciepła

sprzedam za 150, taniej nie puszcze, cena i tak mala a telefon pierwsza klasa

wzor to tylko wzor, ktore pokazuje przyblizone wartosci, jednak ten udostepniony tu na forum jest jednym z lepszych do policzenia zapotrzebowania kalorycznego. dopiero zycie codziennie pokaze, czy taka kalorycznosc jest zbyt duza, czy zbyt mala, jednak jakis punkt odniesienia trzeba miec i po to wlasnie sie to oblicza, zeby od czegos zaczac.

Dokładnie jak TomQ Jest wiele dobrych przedtreningówek polskich firm (ja cenię sobie SAW z treca) A najlepiej kawa przed treningiem i mała porcja beta alaniny (tanio, skutecznie i bez zjazdów i co najważniejsze zawsze działa) Albo nic nie łykać tylko dobrze zjeść odpocząć i głośna dobra muza na słuchawkach Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

Mala rada zapoznaj sie z tymi linkami na gorze dzialu treningu tam oprucz licznych linkow dot psiania wlasnych treningow znajdziesz prosbe aby najpierw czytac czy jest pdobny temat na forum;)

Nogi są duże i tylko 6 serii a na biceps który już jest zmęczony po plecach i jest małą grupą aż 12 serii. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-23 09:54:20

jak nie wiesz jak brać kreatynę to na każdym opakowaniu jest napisane jak brać. Tyle ze dla Ciebie za wcześnie na kreatyne. Po ilości treningów widzę ze masz za małą wiedzę "ogólnotreningową" by się łapać za suplementy.