Alexxa sens zawsze jest. W czasie treningu silowego spalamy "pi razy drzwi" tyle samo kalorii co na silowni. Teoretycznie czym wiecej ruchu tym wiecej kalorii spalamy (oczywiscie pomijam procesy dostosowawcze organizmu, ktory broni sie przed nadmiernym wydatkiem kalorycznym)Tu chodzi o cos innego, idziesz na silownie by skorzystac z [...]
To chyba musze zmienic źródło informacji Ale teraz gdy powoli coś juz widze to nabieram wiekszej ochoty na ćwiczenia, bo wiem że to nie idzie na marne, żałuje tylko że wcześniej nie poprosiłam o porade tylko sama sie z tym bawiłam myśląc że robie dobrze i dam rade(choc miałam ochote sie zalogowac) Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-12 08:06:02
Mala e bo widzisz, kazdy z nas ma inne predyspozycje do magazynowania tluszczu. U kobiet to najczesciej glownie nogi sa, ale tez brzuch jak w twoim przypadku. Widzisz, schudlas, ale z miejsca z ktorego twoj organizm czerpie w pierwszej kolejnosci, czyli z nog. Poziom tluszczu ktory masz jest prawidlowy, wiec takie odchudzanie juz latwo nie idzie, [...]
aaa no i mała E - powodzenia i wytrwałości :) nie wiem jak sie czuje ktoś o takich wymiarach jak Ty gdyż jestem nieco wyższa i cieższa :D:D ale mimo tego ze moja waga tez niby jest ok to nie jestem zadowolona z wygladu mojego ciałka - walcze jak Ty :) pozdrawiam
jaruss ostatnio to był kosmos tyle ludzi słyszało o moich wyczynach z kumplami z klasy w Rynku ze głowa mała na***aliśmy sie i robiliśmy " jedzie pociag z daleka" po całym barze i zaraz po tym " a teraz idziemy na jednego , jednego..." ****a boruta , śpiewy.. ludzie przychodzili sie dołanczali by zaśpiewać z nami a jak [...]
pozatym samuraj rzucilem zwale ze czasami jak 60latek sie zachowujesz a ty sie obraziles jak mala dzidzia i jeszcze sapa za***ales niebierz juz towaru i tren do szafki schowaj
Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD Na szczęście otworzyli biedronkę w drodze z pracy do domu :-D
Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D
Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze [...]
[...] z oliwek i powinno byc ok to co mi sie rzucilo w oczy to brak warzyw chyba? zwiekszylbym ilosc aerobow na rowerku - 20 minut w dluzszym okresie czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij od 20min, ale co pewien staly okres czasu postaraj sie zwiekszac Jeszcze pozwolę się zapytać - czym można ew zastąpić pierś z [...]
http://www.editer.pl/fotka/bd200ef567e913640e49c37ea85bfced_3.jpg masz to zdjecie co Ci na maila wyslalam;) + moja mała NUKAhttp://www.editer.pl/fotka/fdfcf599094c7cb7dc375a85866957a7_6.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 19:26:06
DZIEŃ TRENINGOWY:11.03.15 ACTIVLAB DZIEKUJE RAZ JESZCZE ZA CUDOWNE PRZEDTRENINGÓWKI! Bez nich niewiem czy dałabym rade łączyć wszystkie obowiazki na raz wraz z treningami ! Hormony się już unormowały :) Ładowanie było mealem (wpadła pizza 45 cm całą zjadłam :P z kurczakiem ananasem i camambertem + pare kostek czoko) Lekko i czuje sie dość nabita i [...]
Kalorie już wyższe. Super. Krok po kroku dojdziesz do rozsądnej miski. Ustaliłaś jakiś rozkład z jakim chcesz zacząć redukcję? To wszystkie błędy, które sama wychwyciłaś? Jest jeszcze kilka. Jak już dojadasz te jogurty, to zrób pełnowartościowy posiłej, czyli dodaj białko i tłuszcz. Warzyw dalej mało. Gdzie warzywa do obiadu? Dlaczego taka mała [...]
[...] i bananem, na obiad salatka z mixem salat, kurczakiem, sosem czosnkowym na jogurcie, 4-5g oleju z migdalow, siemieniem lnianym i ogorkiem, pomidorem oraz troszke niestety.. mala iloscia kukurydzy z puszki, na podwieczorek twarog poltlusty z musem truskawkowyn (bez dosladzania) i na kolacje zobacze jak mi sie rozlozy BTW na dzien jutrzejszy:)) i [...]
Jeszcze kilka miesięcy temu nie miałam pleców :D Nogi były zawsze, bo od 7 roku życia trenowałam jazdę konną (w Polsce była to moja praca) więc rosły same :) Dodatkowo, wmawiano mi, że do sylwetkowego jestem za mała i byłam prowadzona do bikini. Ale na szczęście trafiłam na odpowiednich ludzi :) Teraz trzeba nadrobić niedociągnięcia. Wierzę, że [...]
Chłopaki ale miałem wczoraj jazde z pałkami .Wiem Champion ze mieliśmy nie wspominac o pałkach no ale cos tu namaziam ok ?? . A więc wracałem wczoraj z baletów jakos koło 3 nad ranem i kolesie lekutko sie sfazowali i jak to bywa na fazie szukali boruty , ale jakoś skończyło się na kopaniu w budke wiem że nie ma czym sie chwalić ale tak wyszło . [...]
Co robie źle??
