mala

Puma, jeszcze pytanie o wiosło jednorącz - czytałem art Wodyna, w którym sugeruje on, żeby nieobciążony koniec sztangi pozostawić "luźny", tak aby sztanga nie wymuszała toru ruchu. Co Ty na to? Zacznijmy od tego ze cwiczenie to nazywa sie wioslowaniem pol sztangi. To tak dla jasnosci by inne osoby wiedzialy o czym mowimy. Oczywiscie [...]

Panowie, mała poprawka. Savi prowadzi nie 6 , a 6,5 pkt. Pudzian z Derkiem dostali przecież po 8,5 będąc ex aequo na 2 miejscu. Ale jestem upierdliwy.

Witam, tak jak w temacie mam przepuklinę jednak zbyt mała by operować. Chirurg powiedział, że mam sobie normalnie żyć ale unikać ćwiczeń zwiększających ciśnienie w brzuchu typu martwy, przysiady, wiosłowanie, wyciskanie nogami. Wiem, że prędzej czy później czeka mnie stół, ale póki co nie zamierzam rezygnować z siłowni. I teraz pytanie czy split [...]

ankiete wklej, na białku i gajnerze nie robi sie cyklu to jest do uzupelnienia braków w diecie, b 12 nie bierze sie przed snem, jak już przed treningiem, rano i w jakim celu masz zamiar ją brac, poza tym moim zdaniem nei oplaca sie jej kupowac mała dawka i ilosc tabletek w porównaniu do ceny

Ten artykuł moim zdaniem otwiera oczy na wszechobecny rynek suplementów białkowych i pomaga w odpowiednim jej doborze. Polecam osoba którzy chcą dopiero zaopatrzyć się właśnie w białko, i planują zacząć suplementacje produktu a nie wiedza która odzywkę wybrać. Lub tym osoba którzy nie są zadowoleni z białka które zakupili i uważają ze pieniądze [...]

dzieki za odp. ;) ale nie widze tego pola 'ankiety' niestety ;/ może mała podpowiedź gdzie to jest?

No to rion POMOCY :) może mała korekta z twojej strony ? Teraz nie szarpie się z ciężarami staram się wykonywać wszystkie ćwiczenia baaaardzo technicznie, co oczywiście oznacza mniejsze ciężar!

sprobuj to sie przekonasz. ja bym dawal glownie przed treningowo+mala ilosc po treningu

przy takich parametrach ciała nie masz sie o co martwic. Masz posture dziecka poki co. Trenuj na mase przy czym postaraj sie raczej nie przybierac masy za szybko. Poprawi Ci sie tzw kompozycja ciala, czyli relacja miesni do tluszczu. w tej chwili nie masz duzo tluszczu, tylko ta mała ilość tłuszczu na kosciach z odrobinka miesni sprawia, ze wydaje [...]

[...] obu hantlach ,12 razy dynamicznie poszlo. Kolejne: 5kg ,12 razy tez bez problemu , 7,5kg ,10razy tez nie najgorzej ,ostatnia seria 8,5kg ,10 razy ostatnie dwa powtorzenia z mala pomoca nog ale jest dobrze -unoszenie sztangi lamanej do brody (tu bez problemow ale palilo niezle barki) : 15kg , 18kg , 20kg -unoszenie sztangi przed Siebie tutaj byl [...]

witam.. mam pytanie dotyczace truskawek.. Czy jesli rano zrobilbym Sobie z nich (truskawaki powiedzmy 100-150g + jogurt naturalny) taka polewe na omlet (platki owsiane + bialka jaj).. Bedzie to dobrym wyjsciem? ;) . Bo slyszalem ze truskawki to jedne z lepszych owocow zawierajacych mala ilosc fruktozy..

Witam. Przeszukałem całe forum, od początku do końca wpisując różne frazy, ale nie znalazłem, żadnego tematu związanego z moim dość nietypowym pytaniem. O co mi chodzi. Chodzi mi o to, że pracuje 5 dni w tygodniu, jak większość z nas, ale mój czas pracy to średnio 11 godzin, od 7:00 do 18:00, wiadomo, że jak wracam z pracy to sił już brak. Dlatego [...]

Do dobrej redukcji potrzebna jest dieta, trening i ... mięśnie. Ludzie mający małą masę mięśniową resztki tłuszczu mogą redukować do śmierci. To mięśnie podnoszą podstawową przemianę materii, to mięśnie palą kalorie, to mięśnie pobierają z tkanki tłuszczowej energię potrzebną do regeneracji, to w mięśniach zachodzą reakcje chemiczne odpowiadające [...]

Myslalem raczej o prochu, bo jest najtanszy. Ale jesli zaspiewasz jakas bardzo mala cene to czemu nie.

Ostatni trening odbyłem w opasce uciskowej na łokieć (mała kontuzja po treningu koszykówki) i wydawało mi się, że ułatwia to wycisk na płaskiej (utrzymuje napięcie w dolnej fazie ruchu i ułatwia wyciskanie). Czy to fakt, czy tylko złudzenie? Ktoś może miał podobne doświadczenia?

O Byku widzę że trening był jednym emotem " " Widzę, że mała przerwa, bardzo pozytywnie wpłynęła na siłę i samopoczucie I co jechałeś przez moją wioskę ? I kurde by kicha była bo białeczka ni mam tylko bym mógł Carb'em poczęstować z Olimpa truskawkowym Wuchta i WODYN Cwiczę tym samym planem i wyciąg jednorącz - To ćwiczenie [...]

MAam do sprzedania zadko uzywana kurtke Blessinga tata sobie kupil ale w niej pochodzil pare razy i stwierdzil ze za mala -.- , Ja tez mam kurtke tej firmy i bardzo polecam jest wypasiona , korzystam z niej w zime normalnie i jak jade na narty pasuje do wszystkiego , kurtka w kolorze czerwono granatowym , chetnym moge wyslac fotki na gg lub meila [...]

o tak to wygląda.. różnica moze na fotach mała ale ogólnie porównując jest różnica.

Byłem u lekarza to poprostu zabronił cwiczyć wogóle ;/ A przy skrzywieniu pleców też mi zabraniał, a przez drązek sobie wyprostowałem. A trening wzorowany na tym ze spisu treningów i tam były na bica i trica ale po prostu 2 serie- bo to mała grupa .

To ja mam pomysł Kuj teraz biologie zdawaj rozszerzoną i pójdziemy na UMP a tam masz taką dietetyke że głowa mała