magnezja

pewnie magnezja lub bronzer

Fajny wczoraj trening, jestem zadowolony :-) Z ciekawostek wpadło 2 x 140 kg na martwym ciągu :-D Założyłem 150 kg, ale nie dałem rady. Magnezja oraz przechwyt pozwoliły pobić rekord:-) Miska trzymana, wszystko według założeń. Przyznam, że staram się teraz trzymać dietę jak najdłużej w 100%, bo za tydzień idę na jakiś koncert, a wieczorem [...]

[...] na ilość, nie liznął mnie nawet, tylko przedramiona oberwały dość mocno. Drugi za to zabójczy, jak zobaczyłam 15tki myślę ueee tam, ale przy tej temperaturze wszyscy zdychali. Piłka mi się wyślizgiwała, nawet magnezja nie nadążała z wysuszaniem dłoni. Swingi i przysiady wszystkie rundy unbroken, wall balle pierwsza na pół, kolejne po 10. Pozdro

Wczorajszy trening: 2 tydzień B1 Plecy i biceps lekko, klatka, triceps ciężko: - MC ze szrugsem 150x5x5powtrz - już z magnezją i było szyn + --- SS pompki z klaśnięciem 5x5 - luzik - podciąganie na drążku podchwytem do czoła 5x6 - już lepiej - wyciskanie leżąc x3 - 130x3, 140x3, 150x3, 160x3, 170x3, 175x3 - skos głową w górę wąski chwyt 4x6 - [...]

Oride - muszę się spinać ponieważ bracia Russell i Hades gonią mnie a nie chcę być najsłabszy z rodzeństwa Wodyn - jesteśmy ten sam rocznik czyli najlepszy. 150kg było nachwytem tylko , że z magnezją. Hellssing - 17lat? hm... to były czasy 175x3--> raczej ponad 200kg obecnie nie będzie. Max podejrzewam 190-195kg ale nie maxy mi teraz są [...]

[...] Do wszystkiego potrzeba czasu i konsekwencji. Hades - nie, obecnie jest 72cm ale mam nadzieję, że uda się wrócić do dawnego wymiaru 86cm. Wtedy była godna noga Demolub - magnezja oczywiście , że tak. JEśli chwyt puszcza to wówczas próbujesz magnezji. Paski możesz stosować w najcięższych seriach na max ciężarach. Dodatkowo trenuj trzymanie [...]

nie paski Niedźwiedziu tylko magnezja

Sene - paski musze mieć bo chwyt cieniutki Magnezja wystarcza do pewnego pułapu 26okg a później bez pasków nie dam rady a moc w plecach jest. Jestem tak słaby jak mój chwyt Bartek - tym razem to nie za wiele ale jak na masowanie to wystarczy Chętnie, może wystartuję ale poza konkursem gdyż lata studenckie dawno juz za mną i wiek nie ten [...]

[...] nie całych 4 minutach. Jak zegar pokazał 5 minut do końca na liczniku miałem 120 powtórzeń. Dalej trochę wolniej, 10 powtórzeń jedną ręką, 10 prawą, odstawienie odważnika, magnezja i dalej. 200 powtórzeń zrobione w 9:30. Kolejna przerwa tym razem do pełnej minuty plus 1:30, czyli w sumie 2 minuty. Ostatni etap to TGU. Założeniem po 5 powtórzeń [...]

Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/12kg/6kg/20x5kg/18x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Robiłam na wysokiej ławeczce i było mi mniej wygodnie, niż na niższej, [...]

[...] robiłam sobie "schodek" ze sztangi umiejscowionej na zaczepach na wysokości kolan. Kolejna rzecz - zakaz używania magnezji pod groźbą wyproszenia z klubu - w starym miejscu magnezja stała w wiaderkach, często sztangi były nią uwalone. HT - robione jak dawniej na stepie - trochę jednak niższym niż do tej pory (ławeczka dla mnie nie nadaje się do [...]

[...] żeby nie tracić napięcia w grzbiecie. i tak ciągle robię za szybko ale jest trochę lepiej. ciagle mi umyka pozycja głowy - którą uparcie zadzieram. zamiast rękawiczek była magnezja. rumuński martwy ze sztangielkami - w zasadzie zastrzeżeń większych nie było. tylko głowę jak w klasyku zadzieram. uginanie podudzi leżąc na maszynie (na dwójki) - [...]

A ja chciałem kupić taką w kostce, a ostatecznie kupiłem w woreczku. Tragedii nie ma. Trochę tylko "dymi". A przy okazji pomogła mi ta magnezja przy kettlach jak umarłemu kadzidło.

[...] pierwszy. Tak patrząc na innych dochodzę do wniosku, że mam jakiś dziwny chwyt. Nachwytem to mam problemy robić seire w ciągu na 120kg, za to gdy robię chwytem przemiennym+magnezja to żaden ciężar nie jest w stanie mi uciec z rąk, a przedramion nie robiłem od...wielu miesięcy Osttanio dociągania robiłem na poziomie 230kg i chwyt trzyma [...]

magnezja zapobiega tylko poslizgowi, jak palce nie trzymaja to nic nie da, ale przydatna, tylko nie na kazdej silowni pozwola ja uzywac. Slowem rekawiczka jest tez dobra. I jest taka prawda, ze wsszyscy podnoszacy maja odciski i predzej czy pozniej pozrywane rece, mi sie to wcale nie podoba, Jak uzywam paskow i rekawiczek nie mam takich problemow

Daniel co powiesz o stosowaniu magnezji i pasków w MC? ta magnezja to wogole cos daje? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-15 21:00:37

magnezja jest bardzo tania więc można sporo kupić

przechwyt i magnezja , ale tylko w tych najcięższych /-)_

[...] Po prostu te części ciała, które mają bezpośredni kontakt z oponą podczas jej podnoszenia. Najtrudniej jest zapewnić sobie dobry uchwyt gdy pada deszcz. Ani klej, ani magnezja nie zdają wówczas egzaminu. Stosuję wówczas specjalne gumowane rękawiczki Inzera, które zapewniają w każdych warunkach bardzo dobry uchwyt. Należy ponadto pamiętać o [...]

No dokładnie Boksero, magnezja chyba za niedługo dojdzie. :) Dzisiaj BARKI + TRICEPSY!!