magnezja

faktycznie perforowany gryf fajnie leży, jak do tego jeszcze zejdzie z niego ocynk, albo jest troszkę przykorodowany to juz w ogóle jak magnezja. próbowałeś robić zamek?

Bartek zarzuc linkiem z ta magnezja, bo ja nie moge znalezc. Busek na jakiej ulicy jest ten wojownik ??

[...] przy maszynach do wiosłowania, gdy była gladka rączka (np technogym) owijalem ja plastrem opatrunkowym. Taki na niebieskiej szpulce z apteki, on jest materiałowy. Dodatkowo magnezja i chwyt ultra mocny. Można bez problemu potem odkleic. Crossfitowcy to robią czasem przy podciąganiu na drążku. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-03 [...]

1. przysiad zapas 2-3 powt był czym dalej tym dłuzsze przerwy robie tylko ostatnia seria w pasie robic wszytskie bez;]?? WSZYSTKIE BEZ WZMACNIASZ STABILIZATORY TULOWIA W PASIE JUZ NIESPECJALNIE 2. zrobione maxymalne powtórzenia progress duzy tu jest;] DOBRA 3.95kg było dosc lekko postanowiłem zrobic 105 i tu masakra niewiem co jest ale chwyt [...]

[...] 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x8 (95x10) 2Wspiecia na palce 120x10 140x10 przerwa 160kgx40 (155kgx40+/-50) 3Martwy ciąg sumo nachwyt zamek magnezja nie potrzebna/+20kg ogranicznik od SQ 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 120x10 (115x10) 4.Seria składana: 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem: 30kg [...]

[...] z ciezarami ;/ mial byc zawsze zapas a tu kicha;/ 2.tutaj chociaz nadrobiłem lekko szło 170kg myslalem ze nie odloze na stojaki za wysoko postawione;/ trzeba obnizyc nastepnym razem 3.MC w ostatniej serii dopiero magnezja poszła w ruch 4.podchwyt lekko dokladam ciezar i brzuch mocniej pracuje nachwyt tu problem był ale wyrobiłem powtórzenia

[...] 1Przysiad 0x10 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x8 (100x8) 2Wspiecia na palce 115x10 140x10 wprowadziłem brak przerwy 155x35~~ (160kgx40) 3Martwy ciąg sumo nachwyt zamek magnezja nie potrzebna/+20kg ogranicznik od SQ 55x10 65x10 75x10 95x10 105x10 115x10 (120x10) Komentarz: Dzisiaj byłem na nartach 4h nogi troche to odczuły trening zrobiłem [...]

[...] bez przerw 105x20 z przodu 125x20 145x20 165x20 185x35 (180 x30) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 17.5kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 zamek+magnezja (35kgx15) 4.Uginanie sztangiełka na ławce płaskiej 9kgx15 13kgx15 17kgx15 17kgx15 24kgx11 (24kgx10) 5.Uginanie nóg 5 sztabek do końcax15 4sztabki do końca x15 [...]

[...] prawa 13kgx5 17kgx5 17kgx5 () Komentarz: 1.coś tam zapasu jest ale za szybko robie;/ 2.coraz lżejsze 3.próbowałem bawic sie z paskami ale gorzej mi wychodziło niz bez 40kg magnezja+zamek kciuk prawie wyrwało ale robiłem dalej 4.zawsze pierw lewa pózniej prawa w sotatniej serii prawa wymiękła;/ 5.dwójki było czuć ostatnia seria z 2 niepełne 6.- [...]

Nie wiem jak Ty ale ja tak Podobno magnezja się sprawdza ale ja jej dotąd nie stosowałem , druga sprawa że nie w każdej siłowni pozwalają się nią bawić Paski są nawet dość tanie więc też mozna pomyśleć bo ten chwyt na zamek jakoś go nie czaję

a co do tego zwisu 2 minuty co kasę można wygrać myślę że dało by się radę ale z magnezją :)

ta magnezja wyglada tak az chce sie ugryzc jak lody waniliowe ladnie byku z ciezarami lecisz tylko pozazdroscic

26.1.2008 .r MC 5x5 136 x 5 146 x 5 156 x 5 163 x 5 171 x 4 Wioslowanie polsztangą jednorącz 70 x 8 80 x 8 90 x 6 100 x 6 ( poprzednio 100 x5 ) Modlitewnik 30 x 10 36 x 8 40 x 6 Uginanie stojąc 30 x 10 32 x 8 34 x 8 Magnezja robi swoje ale juz wiem ze czesto beda sie odciski zrywac :/ No ale cos ostatnia serie robilem z paskami [...]

pyerdol paski chwyt puszcza bo ich uzywałeś i nie masz ich wyćwiczonych i dlatego weś sie w garsc i wyrzuc paskie cwicz chwyt magnezja powinna dac razdee

[...] 4,5 poprostu czulem ze sztanga wylatuje mi z rak i wolalem odlozyc bo ciezko by bylo z wyprostem i 175kg by zrobilo bum na ziemie oczywiscie ciaglem bez paskow only magnezja przed seria 2oddechy skupienie i dawaj z tym gnojem dobra co by nie bylo ze tylko gadam daje filma z wlasnie tej serii 4,5 [...]

Paski odpadaja one sa dla leszczy :-)) hahahah Bede probowac z magnezja.

Bede probowac z magnezja i zobacze jak pojdzie :-)) 10.11.2016 - treningowy 1. High Pull 5x6 X0X0 (45s) – 25kg 6x16kg/6x16kg/6x16kg/6x16kg/6x16kg/ 2a. Back Squat with Pause 5x5 4210 (0s) 35kg 5x35kg/5x35kg/5x35kg/5x35kg/5x35kg/ 2b. Leg Curl 5x6 4010 (60s) 40kg 6x40kg/6x40kg/6x40kg/6x40kg/6x40kg/ 3a. Hip Thrust 5x6 3012 55/65/75/85 2s squeeze [...]

Magnezja daje radę ale niestety nie każda siłownia się zgadza na jej używanie a wówczas zostaje tylko wzmocnić chwyt;-)

Jest jeszcze magnezja w płynie i z jej używaniem nie powinno być problemu bo nie robi syfu na około a obciążenie można wytrzeć po użyciu :)

[...] jednorącz* - 7/7-20kg, 24/24-16kg, 30/30-16kg 3. Przysiady z odważnikami/hantlami - 16kgx10, (20kg+16kg)x8x2, 24kgx12, 16kgx15 4. Wymachy jednorącz - 10/10 24kg, 10/10 24kg, 10/10 20kg To tyle na dzisiaj. Jakby nie magnezja to odważniki by latały po mieszkaniu ;-) Zdecydowanie za ciepło i dłonie się szybko pocą. Męczące to było ;-) Pozdrawiam