[...] 2x w tygdoniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : prosta i skuteczna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : magnez Ostatnio przerabiany plan: 5x5 7:30 płatki owsiane 100g 3jajka 11:30 chleb żytni pełnoziarnisty szynka z indyka 30g słonecznika 15:10 ryż brązowy 100g pierś z [...]
[...] prawie cały dzien, niedawno spojrzałem do lustra. ryj cały czerwony, poza tym wszedzie odczywam rózne nerwobóle drgania, cała skóra zrobiła się czerwona.zakupiłem acard magnez i potas, ale dopiero teraz pomyslałem zeby zmierzyc cisnienie. pokazuje 175 . naprawde boje sie ze umre, serce rozdupia mi na wszystkie strony. nie mam recki na [...]
Nie wiem czy trafilem w dobre miejsce z tym problemem, mianowicie chcialem dowiedziec sie co mozna robic by skutecznie zwalczyc stres, chodzi o stres w szkole, np. podczas odpowiedzi ustnej, bedac przy tablicy itp. Dodam, ze wcinam Magnez+Cynk+B6, ale teraz interesuje mnie jakas kuracja psychiczna (slyszalem o medytacji, jodze i o glebokim [...]
[...] w całym dniu. Wahania w to +- 50 kcal. Napoje to głównie woda, słaba herbata i 2 małe kawy (bez cukru wszystko choć chyba kupię stewię). Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez. Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie wytrzymałości i odrobinę [...]
[...] do każdego posiłku dobrej jakości produkty pełnowartościowo wg piramid żywienia i dużo warzyw w każdym posiłku a nie tylko do obiadu. Dodatkowo pijemy wody mineralne i plusz magnez forte dla smaczku possać jeden dziennie :-) Czy jest sens zacząć przyjmować kompleks z olimpa witaminowy? Wiem ze na pewno nie przyjmuje w swojej jadsłospisie [...]
[...] Odpisalem: "Wtam serdecznie. zamiast bcaa xplode poprosze CHELA-MAG B6® SKURCZ + BCAA XPLODE 500g " czyli moim zdaniem powinienem dostac : -CHELA-MAG B6® SKURCZ - BCAA XPLODE 500g -eaanabol punkty by sie wtedy rowniez zgadzaly aa dostalem tylko eaanabol i magnez, wiec zostalem oszukany o jedna puszke co mnie bardzo boli ....
[...] odblokowałem się 7 tab Clomidu i przestałem brać a od kilku dni pennis jest jak flak ... więc znów zaczęłem brać Clomid juz 4 dzień. Biorę jeszcze BOOSTER megabola 2x dziennie cynk, i magnez. Po ilu dniach organizm się odblokuje i znów wszystko będzie ok ? Co polecacie i dalej ciągnąć clomid czy juz przestać mam jeszcze pod Reką NOLVADEX jak coś.
[...] zobaczyłem u siebie ze mnie sutek boli w dotyku i jest twardy czy brać od dzisiaj już nolvedex czy zmniejszyć dawke mety do 20mg i zobaczyć co sie bedzie dziać ? mój cykl to meta balkan esseliv forte magnez witamina b6 cynk vitamina b complex koenzym 10 tydzien przed zakonczeniem bede bral kretatyne i po cyklu hepatil ,z góry dziędkuję
[...] dni. Stąd tez nie ma podziału diety na DT i DNT. Mam nadzieję, że podtrzyma to wysoki metabolizm. Ps: Do diety dobieram również suplementację BCAA, WPI, WPC, glutamina, B6 complex, magnez, omega 3, żelazo. Ale to już w osobnym temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/147b5fc6cf484bb380eb7284a8796f20.jpg Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-06-25 15:59:21
[...] pełnowartosciowa dietka 6 posiłkow w kazdym 40 gram białka cvo daje 240 gram białka plus jabłczan kreatyny l-glutamina mass gain i białko na noc do tego multiwitamina witB12 cynk + magnez na noc cwicze 2.5 lata waze 100 kilo to moj drugi cykl 1 to 100 mety ruskiej dawno temu Doradzcie mi czy to dobra rozpiska i czy reszta jest oko mistrze
[...] ?? czy lepiej to $ przeznaczyc na białka które i tak pozneij sie przyda bo musze swoją diete uzupełniac białkiem. Narazie mam zapas 1,5 kg. ale dziennie 40-70 g wystarczy w zupełnosci na uzupełnienie potrzeb. (aktywny tryb zycia). swoją droga wcinam anabolic amino mega caps/ tauryna mega caps/ centrum/ omega 3/ a na noc magnez. POMÓŻCIE :D
[...] w tygodniu - podział dół/góra w środy godzinka na orbiterku, rowerze itp. Po siłowni basen, parę długosci, potem zabawa w wodzie(aqua park :)) Suple wpc do smaku, witaminy, magnez Zapotrzebowanie wydaje mi się strasznie wysokie, ale z drugiej strony chyba zatrzymałem swój metabolizm bo jechałem miesiąc na 1900 bez węgli :(, co skutkowało zerową [...]
Mam taki oto zestaw: białko optimum Whey Gold Standard 100% kreatyna magna power witaminy mulitple sport olimp omega-3 (olimp) magnez (olimp) bcaa mega caps (olimp) cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?) :) Dieta jest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko [...]
[...] roboty ZMA. Zamierzam kupic Zincas i Flomag b6. Tyle, że w jakich to dać dawkach? Nie chcę przedobrzyć, ani dać za mało. A sam proporcji nigdy nie układałem. Jak wiadomo magnez może być w jonach, kationach itp. Wiem, że różnią się wchłanialnością. I tu jest właśnie problem. Prosił bym o odp, nagrodzę oczywiście Sogiem. Myślę, że dawanie [...]
[...] że nie wiem jak zwisać. Mój drążek jest przyczepiony do futryny, więc mam do wyboru: - zwisać mając wyprostowane ręce i przykurczone nogi, -zwisać mając wyprostowane nogi i ręce tak jak podczas podciągania Dodatkowo mam zamiar zażywać wapń i magnez. Mam prawie 17 lat,może urosnę ale na pewno nie wiele,więc zależy mi na waszej pomocy