Problem ze stresem

Nie wiem czy trafilem w dobre miejsce z tym problemem, mianowicie chcialem dowiedziec sie co mozna robic by skutecznie zwalczyc stres, chodzi o stres w szkole, np. podczas odpowiedzi ustnej, bedac przy tablicy itp.
Dodam, ze wcinam Magnez+Cynk+B6, ale teraz interesuje mnie jakas kuracja psychiczna (slyszalem o medytacji, jodze i o glebokim oddechu) czy warto sie w to bawic? Jak macie to dajcie jakies linki do stron traktujacych o zwalczaniu stresu.
Z gory thx.

poszukaj w necie o metodach relaksacji

sorka za blad w temacie, prosil bym moderatorow, zeby poprawili nazwe mojego tematu na "problem ze stresem"

Widzisz jak się będziesz przejmował takimi ******łami jak np. to "s" w temacie to zawsze będziesz miał stresa.

stres nie minie tak jak ty myślisz....
jak sie stres objawia??
osoby które umieja materiał idą na lekcje ciekawe tego co bedzie, a ci nieprzygotowani zazwyczaj sie stresują na lekcji przed itd..., polecam nauczyc sie... jak dostaniesz 5 czy dobra ocene jeśli organizm zobaczy że to nic strasznego stres minie!! znam sie na tym!! muszisz sam udowodnic organizmowi
1. idź do szkoły inną drogą
2. zrób coś czego dawno nie robiłes a co sprawia ci przyjemnosc.... a najlepiej coś czego jeszcze nigdy nie robiłes a chcesz
3. relaksuj sie systematycznie
4. ucz sie najważniejsze

jak sie stres objawia to moze cos farmalogicznie poradzimy

WWWaldek ma najzupełniejszą racje , nie przejmuj sie czymś co w gruncie rzeczy nie zostanie zauwarzone ,albo o czym ludzie zapomna za pare chwil. Jesli chodzi o szkole to najlepiej jak najmniej mysl o niej w czasie gdy masz wolna chwile. Po prostu czas na nauke to czas na szkołe , czas na zabawe lub wszysto inne to czas na wszystko inne OPRÓCZ SZKOŁY. Oddech itp. sprawy jak np. joga musisz pamietac ze to bardzo dlugotrwala i ciezka praca......ale naprzyklad sam oddech opanowanie emocji, strachu nerwow poprzez wyciszenie sie i koncentracje na rzzeczach optymistycznych i milych napewno pomoże. A jak pójdziesz do odpowiedzi to nie myśl o tym że jak źle powiesz to świat się wali....najlepiej pojdz do takiej odpowiedzi na zupelnym luzie (najlepiej z jakiegos mniej waznego przedmiotu) gadaj tak jakbys gadal z kumplem a nie nauczycielem nawet jak dostaniesz jeden. Zrób tak pare razy (oby nie za dużo mysle ze to jest jeden z lepszych sposobów żeby słowa przekształciły się w praktyke .Latwo jest mowic trudniej zrobić. Musisz po prostu to poczuć.... powiem teraz tak od sieie ze sa wazniejsze sprawy niz szkola i nerwy z nia zwiazane...moze wkrotce to poczujesz a szkolny stress minie i nawet tego nie zauwazysz...POZDRO!!