Dzień 20. WTOREK 13.11.2012 MICHA CZYSTA W 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa,kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, essentiale forte Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-14 09:00:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63bc9327702b4d7f8af3ce2efed2d0a9.png Trening nr 8 Zastosowałam się do rad Arphiel i 4nn [...]
DZIEŃ 22. CZWARTEK - 15.11.2012 Micha czwartkowa czysta w 100%. Warzywa: pomidor(2), ogórek, sałata lodowa, kalafior (2) Suple: tran, wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez Napoje: woda, herbata zielona TRENING NR 9 Wczoraj trzymały mnie zakwasy w kapturach od wtorkowego treningu. przez to troche cięzko mi się robiło wypady ze sztanga... Przed [...]
[...] (zjadłam przed wyjsciem zaplanowany posilek i w trakcie imprezy kolejny):-)i spróbowałam malutki łyczek czerwonego wina Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, woda + maluśki łyczek czerwonego wina Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Bez treningu Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-18 00:17:33
[...] czysta! A zjadłam to co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a98e3c6eb54c5cb5da333c4c9631e8.png Warzywa: pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres jest, ale było bardzooooooooooo [...]
DZIEŃ 30. PIĄTEK 23.11.2012 Miska czysta!:-) Warzywa: papryka czerwona, papryka słodka, ogórek, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil Bez treningu! Miska na sobotę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f320377c4cc4457ad66c6b69e5b2b97.jpg
DZIEŃ 31. SOBOTA 24.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, papryka czerwona,papryka słodka, kiełki Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 13 - A z treningu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej [...]
[...] Miska czysta! Warzywa: papryka zielona, papryka słodka, ogórek, pomidor, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez, vitapil AERO - 46 min na wioślarzu,metry uzupełnię później - było mniej niż w poniedziałek - prawdopodobny powód: 11 godz. pracy - PRZEWIOSŁOWAŁAM 9689M Zmieniony [...]
DZIEŃ 35. środa 28.11.2012 miska czysta!! Warzywa: papryka zielona, papryka słodka, ogórek, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, chrom, tran, wiesiołek, hepatil, Vitapil Zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb096da3b7f04c7c82f7bc57b56f6fde.png trening nr 14 Jestem zadowolona z treningu! Wszędzie progres, oprócz [...]
[...] to wyzwanie :-) - czyli to co lubię!! MERCI!!! Miska piątkowa czysta :-):-) Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, hepatil, tran, wiesiołek Nowy trening rozpoczęty...:-) - PIERWSZY tydzień lub dwa to zapoznawanie się z ćwiczeniami, opanowywanie techniki i dobieranie ciężarów - ale [...]
[...] treningu) pojawił się makaron brązowy! Warzywa: kapusta pekińska, ogórek, pomidor, rucola Napoje: woda, herbata zielona, czerwona Suple: hepatil. vitapil, wiesiołek, tran, magnez, chrom Trening - DZIEŃ 3!! - Zabija nuugi Przed treningiem - 15min marszu na bieżni Po treningu - 30min marszu na max nachyleniu prędkość między 4 a 5.5km/h + [...]
Piątek - 07.12.2012 Miska czysta! Warzywa: ogórek, pomidor, rucola, sałata lodowa, Napoje: herbata czerwona, woda Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a96741423204c29a9bf825ff444dc7d.jpg Bez treningu! Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-09 11:53:56
Piątek 14.12.2012 DZIEŃ 7 mISKA CZYSTA!! WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, herbata czerwona, woda Suple: tran, wiesiołek, magnez, vitapil, hepatil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01523041ce484ba4b5cfde5b0af7e299.jpg TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d28708f7e443a9aa95ec9ffef2128c.jpg Komentarz: 1. [...]
[...] daję rady zjeść więcej ani częściej...w Polsce mam mniejszy apetyt i mniejszy żołądek niż w Norwegii|-) Warzywa: papryka czerwona, żółta, ogórek, sałata lodowa Suple: magnez, chrom, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Zjadłam i zjem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8086254a29ef41d4a87de3b5dfc53335.jpg Trening: [...]
[...] 20 Rano - jazda na rowerku stacjonarnym 63min MISKA CZYSTA!! Wszystko ładnie zjedzone! Warzywa: papryka czerowna, zielona, żółta, ogórek, pomidor, sałata lodowa, faskolka zielona szpragowa suple: wieisołek, tran, magnez, chrom, essentiale forte, vitapil napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01e4b756b6e040ea937f67e4eabed3c5.jpg
[...] w przyszły weekend@@-) ŚRODA 02.01.2013 DZIEŃ 26 MISKA CZYSTA! Wszystko ładnie zjedzone!!! :-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka słodka, papryka czerwona Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek Napoje: herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65eefe343f3d4ccda1d9717d9a84002a.png Miał być trening na siłowni ale z powodu [...]
[...] za mało węgli - było zaplanowane inaczej, ale przez brak treningu nie zjadłam zaplanowanych jabłek Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona, papryka słodka Suple: chrom, magnez, essentiale forte, vitapil, wiesiołek Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def3a879908a416c893de6a1caf31c37.png Miał byc trening ale głowa mnie bolała [...]
PIĄTEK 4.01.2012 DZIEŃ 28 Miska czysta! Warzywa: pomidor, ogórek,papryka czerwona, papryka słodka, sałata crispi Napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, chrom, tran, essentiale forte, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20133e6b0dee4f4bb321163fa1615e17.jpg TRENING NR 7 Nie jestem zadowolona - bardzo słabooooo! Forma do d...py}:-((( [...]
NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]
[...] - miejmy nadzieję, że w niedzielę się okaże co tam dały, czy też czego nie dały moje treningi...:-> WTOREK 08.01.2013 DZIEŃ 32 Micha czysta!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, pomidor, sałata mix Suple: magnez, chrom, vitapil, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea6b5dc5a244f4dac5f2aa364e84c07.png
09.01.2013 ŚRODA DZIEŃ 33 mICHA CZYSTA!Zjedzone wg planu!! Warzywa: pomidor,ogórek, papryka słodka Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dbe310dc9be4d4c9778caa1097c9335.jpg TRENING: 60 min na bieżni - max nachylenie prędkość 4 - 5.5 km/h 8-)8-) - mega podobają mi się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
