[...] blada - te moje porcje są coraz większe a tu wypadało by trochę z wagą zejść jakoś rozsądnie w czasie... trza miskę przyskromnić suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen Trening ostatni z serii czysto technicznych Dziś przymierzałam kostium do ciągów. Oj... największa dotychczasowa makabra. Mam pozdzieraną skórę na [...]
Milla te ciezary to zaleza od konkretnego urzadzenia bo na innej silce 30kg nie moglam jednej serii dokonczyc wiec jest to bardzo niemiarodajne dzisiaj DNT supple: omega 3, skrzypowita,magnez warzywa: marchewka(w misce),pomidor,rzodkiewka Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b510a23bb2db44bd9e08d866f34150bd.jpg
[...] ale znowu pomocy brakowało. Może za tydzień 35 kg spróbuje. Wyciąg ładnie czułem i sandow coraz lepiej czuty. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=FqF_TGmJOHk&feature=youtu.be [...]
[...] sie u mnie tak zawsze przed @) Ogólnie to wydaje mi się jakby trochę z pleców ten tłuszcz zszedł%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b5dbe3da9b43c2a95e3cf2937c785d.png suple: omega 3, magnez B6 Miska fajna, nie czuję głodu ani nie czuję na razie jakichś efektów nalewania lub wydymania. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-04-06 08:35:33
Dzień 27 Ogólnie było ok, szybki wypad na uczelnie, a potem siłka. No i ta nieszczęsna łydka. Ale już magnez uzupełniam :) Trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach - 16x55kg | 12x65kg | 8x75kg | 20x45kg 2. Wykroki chodzone - 24(kroki)x8kg(hantla) | 24x10kg | 24x10kg | 24x10kg 3. Przysiad ze sztangą z przodu - 12x35kg - i w tym momencie 4głowe [...]
Gdzieś w temacie wyczytałam, że to dobre witaminy. Przejrzałam skład i mają w sobie bardzo dużo witamin które ja biore oddzielnie (magnez, d3, C, b12). Tutaj wystarczyła by jedna piguła na dzień. :) Tylko ja nie angielska jestem :( Jak i gdzie to zamówić? Może ktoś robi zamówienie grupowe?
Dzisiaj DT Supple:skrzypowita i magnez Warzywa:ogorek kiszony,seler,pomidor Dzisiaj trening taki ze normalnie po nim to nic tylko mnie z podlogi zbierac albo raczej z biezni;) Przed tradycyjnie 10 min na biezni po 20 min na biezni cardio chociaz na poczatku to ledwo nozkami przebieralam;) Nogi 1. przysiad 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x60kg 5x62.5kg [...]
Witam mam pewien problem już od pewnego czasu bo od stycznia zacząłem wtedy cykl na kreatynie mono z vitalmaxa do tego cynk magnez i omega3 i po jakiś 3 tygodniach zauważyłem mniejsze libido brak chęci do seksu brak porannych wzwodów. Odstawiłem wszystko bo myślałem że to przez te suplementy ale od tego czasu się nie wiele poprawiło jak mam [...]
Co to jest: Wznosy z opadu 32kg, 39kg, 39kg? Odszukaj temat E-gabinet i zapytaj, co robić z kolanami @-) Dieta 140g ww, 140g b i tłuszcz, żeby dobić do 1900kcal. Suplementacja: o-3 5g dziennie, olej z wiesiołka 1 łyżeczka, Castagnus 2 tabletki, witamina D 2000 j.m., magnez chelatowany, wapń (przyjmowany razem z wit. D)
[...] i parmezanem 3) schab ze śliwką/trochę twardego żółtego sera + kawa z mlekiem tak jakoś mało posiłków, bo późno wyszłam spod kołderki suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening jakby dokończony z wczoraj 1) MC sumo 10x 40kg, 3x5x 65kg / 75kg / 85kg, 4x95kg 10x 36kg, 4x5x 60kg / [...]
i tak jak pisałeś wyżej-również inne źródła ww m.in warto zwrócić uwagę na kaszę gryczaną(b.bogata w magnez) czy ziemniaki(alkalizują+b.bogate w potas) ;-)
[...] jednej rzeczy w tym opisie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html W skladzie napisane jest, ze: Zawartość jednej porcji zaw: chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555mg w tym magnez 100mg Witamina B6 2,1 mg Czyli ile ta 1 porcja/kapsulka ma magnezu 100mg? Czy ten chelat to tez jest magnez bo wiem ze to inna forma [...]
Mnie magnez pobudza i nie mogę po nim spac. Dlaczego chybiony? Chodzi mi o regeneracyjny bieg, taki bardzo wolnym tempem przez 30 minut żeby dotlenić organizm.