magnez b6

zma: 150mg - magnez 10mg - cynk 3,5 - b6 na dawka to 3 kapsułki :P zalecaja również przy bardzo intensywnym treningu dorzucic nastepne 3 kaps. przed treningiem :]

Fajnie napisane Synu bożyByć może coś naskrobałeś, a grzechu nie pamiętasz. Wracając do objaw to wygląda na początkowy stan nerwicowy. Magnez z potasem lepiej zastąpić Magnezem z wit. B6. Wizyta u Lekarza, nie konieczna, ale warto bylo by się wybrać. Pzdr..

Nie jest lepsze (choć niektórzy sądzą, że jest). Najkorzystniej to chyba wyjdzie chela-mzb olimpu (magnez, cynk i witamina B6). To samo co ZMA ale tańsze bo nie jest pod nazwą ZMA Pozdro.

zma - cynk, magnez, wit. b6 -> wspomaga nocna regeneracje /lepszy sen/ omega-3 to kwasy tlooszczowe

player007 - zma to cynk magnez i wit b6. OPstrzezenie by nie braly go osoby ponizej 21 roku zycia - to raczej zabieg marketingowy. ZMA moze podniesc pozio testosteronu raczej tylko osobom ktore mają zbyt niski jego poziom spowodowany brakami cynku... ZMA moze pomoc w regeneracji i tyle. Nasser91 - w zasadzie masz dwa wyjscia - albo zmądrzec albo [...]

Ale jak slaba? Za duzo tluszczow? Za malo blonnika? Troche jednostajna, ale to przyklad, zamiast tyle twarogu sa jajka, zamiast kurczaka, indyki, ryby itp Myslalem ze dieta jest wartosciowa... Napoje to kefir , maslanka i woda. Do tego wit b6 magnez itp. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-15 00:43:56

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

Ja to widze tak: sniadanie: 80g płatkow owsianych 25g rodzynek 200ml mleka 0,5% 50g sera bialego chudego 1 łyzka siemienia lnianego wlasnie nie wiem ile to tluszczy magnez z b6 b:30/w:82/t:8 +wlasnie to simie ///OK 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek [...]

[...] B5 (D-pantotenian wapnia) 25 mg 250 % Wapń (cytrynian wapnia) 83,33mg 8 % Żelazo (glukonian żelaza) 1,67 mg 9 % Jod (jodek potasu) 25 mcg 17 % Magnez (glicerofosforan magnezu) 16,67 mg 4 % Cynk (hydroasparaginian cynku ) 3,33 mg 22 % Selen (hydroasparaginian selenu) 33,33 mcg 48 % Miedż (chelat aminokwasu miedźi) 0,33 mg 17 % Mangan [...]

Kup sobie lepiej ZMA z OLIMPA a jak nie masz siana, to kup sobie filomag b6, zincas forte (tylko na recepte, ale moze uda ci sie kupic, a jak nie to zwykly zincas) i MAGNEZ.

multiwitaminy bez witaminy A ciężko będziesz miał dostać, ale nie potrzebujesz multi tylko skup się na tych podstawowych możesz kupić cynk np. zincas forte magnez i b6 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html wit C [...]

****a, nie wiem czemu to na mnie nie działa:/ melisy mogę pić ***** i nie śpię, magnez z b6 też się za bardzo nie odznacza:/

[...] choćby nawet jako "lekki dopalacz treningowy". także jakbym miał cos sugerować odnośnie zma- apteczniego to raczej nakierowałbym cie na taki zestaw minerałów jak- magnez, cynk/z nimi oczywiście wit.B6/ a także ważny choc często niedoceniany selen- jego brak np. może znacznie osłabiać wydolność/często także jego niedobory objawiają sie [...]

[...] nalezy konsultować z lekarzem, aby wykluczyć choróby serca. Watpie by te bole były od karnityny, ktora jest jedynie suplementem diety. To moze byc zwykła nerwica, braki magnezu i potasu-jak piszesz prowadzisz intensywny tryb zycia, a nawet przetrenowanie miesni. Przyczyna moze byc błaha, ale tych objawów nie mozna lekceważyć. W każdym razie [...]

mógłbys mi jeszce napisać jak dawkować "PEAK ZMA" ? Witaminy i składniki mineralne w 5 kapsułkach: Cynk 25mg (165%) Cynkometionina 112,5 mg Magnez 375 mg (125%) Asparaginian magnezu 4700 mg Witamina B6 10 mg (500%) *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)

[...] 4 mg, wyciąg z owoców borówki bagiennej Vaccinium uliginosum: 50 mg, witamina E 6,7 mg, witamina C 60 mg, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg, witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,5 mcg, kwas foliowy (folacyna, kwas pteroilomonoglutaminowy) 200 mcg, cynk (tlenek cynku) 10 mg, miedź (glukonain miedzi) 0,5 mg, magnez (tlenek magnezu) 20 mg.

ankieta dzialu/info o diecie. ZMA-to magnez, cynk i wit.b6-lepsza regeneracja/uzupelnienie niedoborów.

ludzie...przeciez to jest magnez...cynk..i witamina b6....zadnego tescia nie podnosi...a jedynie sen poprawia..zastanowcie sie.... Pozdrawiam vegas

[...] horse stosowalem w tamtym roku, wiec wziolbym cos innego, moj ostatni cykl to mono+cm3 aakg mega hardkor wlasnie koncze, ale nie jestem pewien czy dalej stosowac arginine magnez mam z olimpa (chela mag b6 forte) P.S dzieki Tomq za linki, znam prawie wszystkie produkty z nazwy ktore sa na rynku gorzej z jakoscia i skladnikami Zmieniony przez - [...]

a co ma żelazo do ZMA? ZMA to cynk, magnez i b6. jeden zincas forte ma 25mg jonow cynku. w witaminach olimpowskich masz 15, niby zapotrzebowanie dzienne to 15mg, ale u sportowcow moze byc ono wysze, poza tym cynk jest dosc dobrze tolerowany przez ludzki organizm, predawkowac go trudno, a ewentualne objawy przedawkowania zazwyczaj wynikaja z [...]