PEAK Creatine Alkaline

Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie.

5 kapsułek zawiera:
Buforowany monohydrat kreatyny (creatine alkaline) - 3000 mg
Niacyna (witamina B3) - 36 mg
Witamina B6 - 4 mg
Witamina B12 - 2 μg

jak mam dawkować ? 5 g w nietreningowe 10kaps rano na czczo . a w treningowe 10 g ? 10 kaps. rano na czczo i po treningu 10 kaps ? moze tak byc? czy buforowany monohydrat jest mocniejszy i mozna go przyjmowac w mniejszych ilosciach ?

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2010-08-22 20:22:35

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2010-08-22 20:23:34

Rano 5 caps
Po treningu 5 caps

W dni nietreningowe 5 caps rano

mógłbys mi jeszce napisać jak dawkować "PEAK ZMA" ?

Witaminy i składniki mineralne w 5 kapsułkach:
Cynk 25mg (165%)
Cynkometionina 112,5 mg
Magnez 375 mg (125%)
Asparaginian magnezu 4700 mg
Witamina B6 10 mg (500%)
*) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)

5 kapss przed snem

dziękuje wam