mag

TomQ-MaG sraczka przy kreatynie to raczej jest caly czas ;p (ja przynajmniej tak mialem rano na kiblu 15 in ;p)\ szamaj zobaczysz jak bedzie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-25 14:29:10

ZMA Apteczne czyli Filomag B6 i zincas Forte dokladnie, teraz prawie juz nikt nie bierze oryginalnego zma Chyba ze masz w ..uj chajsu? Z tego co pamietam to najtansze jest hi teca. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-26 14:43:25

HP+CP DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu dawki jak na opakowaniu pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-26 17:49:48

Elo twardziele Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-27 12:05:20

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu Pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-28 10:07:18

Sniadanie I *kreatyna 5g na pusty zoladek (30 minut przed posilkiem) *dextroza 35g Razem z kretka Po 30 minutach: -300ml mleka odtłuszczonego -płatki owsiane 100g -2kromki chleba razowego z twarożkiem półtłustym -orzechy,rodzynki Sniadanie II w szkole godz 10 -10 kromek chleba razowego z serkiem wiejskim lub jakas szyneczka -2 jajka [...]

na czczo i w porze treningu lub na czczo i przed snem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-30 17:58:54

Elo. Moj brat ostatnio zdawal egzaminy na zawodowego. (udalo mu sie) Cwiczy regularnie, spozywa suple. Mial badania krwi i nikt mu sie do tego nie przyczepil. Moze to kwestia poprostu lekarza. Pozdro. PS. Wlasnie mi napisal, ze lekarz tylko mu sie zapytal czy duzo cwiczy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 15:30:18

TomQ-MAG: Izolaty białkowe mają 95% białka

Vita-Min Sport Olimpu to faktycznie dobry produkt.Ale czy jak dorzuce do tych witamin solo wit. b12 i ewentualnie chela mag b6 to wydaje mi sie ze tez beda dobre rezultaty,czyz nie? Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-09-01 14:09:37

Tak tylko jeden tydzień. TomQ-MAG napisałes żebym jadł wszystko razem. Tak można?

narazie faktycznie nie ma sensu- wapń np. niedobrze jest w jednej porcji łaczyc z magnezem, cynk w postaci siarczanu jest jednak gorzej przyswajalny- mimo wszystko możesz nawet obecna dawkę obniżyć. no i po skończeniu zapasow tego cynku przejdż raczej na proponowane mzb/ew. wspominałeś o zincas forte- wtedy dokupujesz magnez/chela mag chyba to sie [...]

bo nie szukałem na forum ... czyli widzę że magnezu jest 250mg czystych jonów ... znasz jakieś leki które zawierają tyle jonów magnezu porównywalne ilością z tymi w MZB ?W OLIMP Chela-Mag B6 jest tylko 100.

[...] deficyty innych minerałów- wspomnialeś już o miedzi... patrz zawsze na zawartośc tych czy innych minerałow, na przyswajalnosc a także i na cenę. np. zobacz ile jest w chela mag. magnezu/juz zobaczyłeś/ na cenę i ilość. piszę to bo sama ilość jonow nie jest dostatecznym wykładnikiem- a zdaje sie zajmuje dośc w dużym stopniu twoją uwagę...

Chyba nie do końca sie rozumiemy.Puki co jeszcze jem to co mam ale np zapasy tego cynku i witaminy B6 mam spore a niedobory magnezu uzupełniam w witaminach tylko produktem mallmarka WMC jak już wcześniej wspomniałem i niewiele mi już jego pozostało.Dlatego chciałem się zapytać który magnez byłby najlepszy do tej mieszanki.Największą biodostępność [...]

[...] - 1 miarka): OROTINE (Orotan kreatyny) 3000 mg Beta-Alanina 1600 mg Acetyl L-Karnityna (ALC) 1500 mg N-Acetylo-Cysteina (NAC) 500 mg Inozytol hexa (IP6) 1000mg Orotan Magnezu 500 mg Kwas Orotowy 500 mg Winpocetyna 8 mg stosujac 2 x dziennie dostarczasz juz 1g orotanu magnezu. Na noc mozesz dodac z 2 kaps chela-mag dla glebszego snu....

x-pand - jedna puszka to za mało, dorzuciłbym mono albo jakis stack (jak masz siano) ZMA - przyda sie, ale wez sobie to do skladania, np olmp chela mag i olmp chela cynk, alebo MZB - wyjdzie taniej. BCAA - zbędne, nie fatyguj sie, wisienka w torcie, skup sie na podstawach BIałko/gainer - jesli sa braki w diecie - kup, skoncentruj sie jednak na [...]

kupilem ten MAN Clout na jedna dawke zawiera OROTINE™ (Tricreatine Orotate) 3,000mg + N-Acetyl-Cysteine 2,000mg + Beta-Alanine 1,600 mg + MAG-MALATE™ (Magnesium Malate) 560.5mg + Orotic Acid 500mg + Vinpocetine 8mg + I teraz jak najlepiej to dawkowac, zawody sa 28 tego miesiaca , treningi mam 6-7x w tygodniu. Czy w dni [...]

[...] z diety - dokup białko/bulk/gainera. z supli wrzuć dobrą multiwitaminę z minerałami plus dodatkowo ZMA - nakorzystniej w formie do składania, czyli chela-cynk i chela-mag olimpu. lecytyna i omegi jako porozdrowotne też mogą się przydać. po kreatynę (która nie stanowi budulca mięsniowego, za to zdecydowanie polepsza parametry wysiłkowe) [...]