cykl

Witam.
Zaczynam swój 1 cykl i chciałem się poradzić ludzi obeznanych w tym temacie :)
mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. łapka 36cm.
wybrałem takie suplementy:
1.Xpand + 2.omega3 + 3.zma + 4.bcaa
----------------------------
1.Dymatize Nutrition
XPAND Recovery Formula(925 g) - 129zl

2.Optimum Nutrition
Fish Oil (100 kaps.) - 25zl

3.Dymatize Nutrition
Z-Force (120 kaps.) - 69zl
albo
OLIMP Zma 120 kap. - 82.00zł

4.Hi Tec Nutrition
Amino Anabol (200 kaps.) - 64zl


chciałbym mieć produkty na miesiąc. co musze dokupić i jak to brać?
czy warto jescze coś dołożyć? np mass xxl?
zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej.
z góry dziękuje za pomoc :)

Zmieniony przez - kfiat w dniu 2007-09-19 19:50:23

x-pand - jedna puszka to za mało, dorzuciłbym mono albo jakis stack (jak masz siano)

ZMA - przyda sie, ale wez sobie to do skladania, np olmp chela mag i olmp chela cynk, alebo MZB - wyjdzie taniej.

BCAA - zbędne, nie fatyguj sie, wisienka w torcie, skup sie na podstawach

BIałko/gainer - jesli sa braki w diecie - kup, skoncentruj sie jednak na diecie. od niej bedzie zalezało 80% sukcesu

na pełen cykl potrzeba Ci 2 puchy xp
aczkolwiek wybrałbym cos innego niz xp
zma mozesz kupowac apteczne
przemyslaną diete uzupełniac białkiem