lustra do siłowni

[...] więc poniżej 90 kg już waże lustro --> rano wstałem i zobaczyłem że moja ukochana żyłka na prawym bicepsie ma ochote zamieszkać na wierzchu na stałe , usmiechnąłem sie do lustra i powiedizałem , to jest to. poprawia sie definicja , nie czuje duzego ubytku lbm , niestety fatu też nie , ale to moje oczy i tak tego nie zobacze. za 2 tyg foto. [...]

[...] te treningi. Jeśli chodzi o ciało, to wreszcie zaczęło schodzić z wewnętrznej strony ud 8-) i ogólnie nogi zmieniają się w nieprawdopodobnym tempie (przynajmniej wg mojego lustra ;-)) Ruszamy z nowa michą i zobaczymy co się będzie działo. Liczę na przypływ mocy %-) Dzień 22 no i znowu poniedziałek i mój ulubiony trening- zapałałam jakąś dziwną [...]

[...] wyszedł jak na takie warunki, ale barki odpuściłam, bo nie było żadnej hantli wolnej do 31kg %) Nawet bym nie miała jak do stojaków pod lustro podejść, a trening barków bez lustra to nie trening :lol: Barki zrobię jutro :-) Na salce baletowej była jakaś zumba %) Więc nie było szans poćwiczyć pozowania, jutro też jest dzień. Tak to cały dzień [...]

[...] w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: POZIOM: 2 TYDZIEŃ: 2 LICZBA TRENINGÓW: 3/3 PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt [...]

[...] żebym oglądał :-D a tak na poważnie to wiem o czym piszesz Wojtek znajdź pomieszczenie gdzie pada dobre światło ja mam u siebie na siłowni pokoik do fotek tj. pokój do spiningu,ze sztucznym,idealnym świtłem fona stawiam na rowerze samowyzwalacz wielkie lustra lepiej sobie namalować nie mogłem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:03:28

[...] Szejk białkowy 50 gr + migdały 20 g KOMENTARZ: Bardzo fajnie mi się ćwiczy, w pracy jestem myślami już na siłowni. Myślę jak spalam tłuszcz Cały czas podchodzę w domu do lustra i patrzę czy leci ten tłuszcz. Byłem wczoraj tak zmęczony, mam ostatnio mało snu. Zasnąłem jak dziecko o 22... Na następny dzień wstałem wyspany i w dobrym humorze. [...]

[...] dobrze. Jak zmontuję film to wrzucę. Przy przysiadach zastosowałem paten z kluczami na pasku. Wiążę klucze na odpowiedniej wysokości i dopiero jak brzdękną o podłogę zaczynam wstawanie. Zanim nie wyrobię odruchów muszę sobie czymś pomagać, bo lustra niestety nie mam. Pozdrawiam i do poczytania. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-24 22:22:03

DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 40x12/45x12/45x12/47,5x6+6 - progres 40x10/50x12/50x12 42,5x12/45x12/45x12 42,5/45/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 16x10/16x10/16x10 16x10/16x10/16x10 16x10/16x8/16x8 14/16/16 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 20x10/20x6+4/20x6+4 - walcze! 20x9/20x7/20x4+4 18x10/20x10/20x8 18/20/20 Sciąganie drązka [...]

Jak potrzebujesz lustra to mam dwa dupne takie 2mx1m Potrzebować potrzebuje,pytanie za ile %-) Bo teraz to większość to mam takie małe a one chvj warte :-P (zresztą widziałeś ) A przed klatką przydały by się takie wieksze żeby było dobrze wszystko widać lub na wypadek powiększenia siłowni do drugiej sali %-)

[...] nie powinnaś. Ja na Twoim miejscu na siłowni patrzyłabym na: 1. ilość sztang/ławeczek (jak się panowie zbiegną, to pozajmują Ci wszystkie, a Ciebie na rowerek wyślą ) 2. stojak do przysiadów - podstawa! 3. gładko chodzące wyciągi górny i dolny 4. suwnica i przyrząd do łydek też mile widziane 5. lustra, żeby było się przed czym napinać

[...] nie miałem mocy. Pąpka wysmienita;-) Mimo tego ze dzis wcale nie było takiego upału jak był przez weekend wilogsc na siłowni niesamowita, juz po rozgrzewce ze mnie kapało, lustra zaparowane, wszystko mokre, kałuza potu na podłodze, nie potrafiłem sie utrzymac na drazku, przy regresie na hantelach cos mi strzeliło w nadgarstku bo mi sie hantelek [...]

[...] przy tempie, jakie narzuca muzyka. wydaje mi się, że przysiad z małym obciążeniem (rzędu 20kg) robię ok - wzięłam sobie taką małą sztangę z gotowym obiążeniem i poszłam do lustra, gdzie widzę się bokiem. ale przy tym właściwym, to nie wiem czy czegoś nie zawalam.. ze znajomych nikt na tą siłownię nie chodzi (tzn. chodzą dwie czy trzy koleżanki [...]

[...] i kolejka do sprzętu) - styknie? Przypuszczam, że jakbym miała normalnych, niepłatnych ekstra trenerów, to któryś zwróciłby mi uwagę, że źle robię. RDL robię bokiem do lustra i zerkam kątem oka na plecy. W przysiadzie dalej czuję się niekomfortowo - cały czas pilnuję, czy ciążar na piętach, czy nie za bardzo zginam tułów, czy kolana za [...]

[...] Przepraszam za ten wszechobecny bajzel i ziemniaki \-), ale wiadomo - to piwnica. ;-) Gryf ważył ok 8kg. Wypady jednak wolę z mniejszym obciążeniem - miałam na tej siłowni lustra i widziałam, że lepiej to wtedy wygląda. :-)) No i wznosy bioder - chciałam byc oparta o ławeczkę, ale się nie dało, więc robiłam na podłodze i tylko z 20kg bo inaczej [...]

[...] ciężki , nogi spompowane na maksa , brzuch również . Zrobiłem pare zdjęć ale po zgraniu ich na kompa zobaczyłem że wyszły w beznadziejnej jakości , nie widać szczegółów ,zamazane jakieś i wgl . Następnym razem nie będe robił zdjęcia od lustra tylko poprosze kogoś o cyknięcie foty ,bo tym razem nie mogłem ponieważ byłem sam na siłowni :).

[...] Buli915 Zapraszam częściej, też wpadnę wolnym czasem z rewizytą . Co do kolesia na filmiku też mnie rozbawił z trudem dokończyłem serię bo widziałem jego machanie w odbicju lustra Facet jest angolem i razem z żonką przychodzą dosć regularnie na GYM, próbowałem mu wyjaśniać Wodynowskie metody treningowe bo on takich cwiczeń w życiu nie widział [...]

[...] te 15 kg? D rzeczywiście w za pierwszym razem byłam powyginana jak paragraf, dlatego ten czas był tak nienaturalnie długi, dzisiaj poszłam do innej części siłowni, gdzie są lustra na dole i kontrolując swoją sylwetkę wytrzymałam raptem 57 sekund :) a i tak miałam tendencję do unoszenia bioder za wysoko Podsumowując trochę schodzą mi już zakwasy [...]

[...] o ruchu w dół i faktycznie,przy dobrej technice może wystąpić znikomy ruch w dolnej części grzbietu.Dziś na siłowni w przerwach między seriami trenowałem na sucho,bokiem do lustra właśnie tą część ruchu.U mnie ten niepożądany ruch zaczyna się w momencie kiedy górna powierzchnia ud jest minimalnie powyżej linii równoległej do podłogi.Taki [...]

[...] jak większość narkotyków czy psychotropów. – Miałem klientów, którzy popadli w obsesję na punkcie swojej masy. Od rana do wieczora pozowali i napinali się do lustra. Myśleli tylko o tym, jak być jeszcze większym. * W warszawskim klubie "Palladium" wystąpiła legendarna grupa Chippendales. Perfekcyjne muskuły, [...]

[...] sensie, ze od 3 tygodni w zasadzie stoje w miejscu ale w tym tygodniu zaczynam nowy trening - nr 1 by Obli wiec mam nadzieje, ze cos znowu ruszy do przodu... zdjecia zrobie na zakonczenie 1 cyklu redukcji po trzech miesiacach - to juz za 2 tygodnie! sama jestem ciekawa bo nie mam w domu lustra, a te na silowni oszukuja bo sa wyszczuplajace hehe