low mase

[...] pływanie, gry zespołowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, bcaa, prozdrowotnie o3 i witaminy, mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zbilansowana, low carb, carb cycling, J/NJ. Czasem problemy z utrzymaniem diety (słodycze %-) ) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - (rodzice na razie kupują jedzenie) [...]

[...] Tutaj znalazłem post o apetycie dla Ciebie. Co do diety to nie wiem za bardzo jak ci pomóc. Ja tu tylko sprzątam. Jeśli nie chcesz się otłuścić to może jakiś low carb dla Ciebie (wliczając że masę masz niedużą to posiłki nie będą musiały być aż tak przesycone tłuszczami wiec będą raczej lekkostrawne). Poczekaj na opinie ekspertów [...]

never - skąd ty wziales takie twarogi?? pamietaj ze jest wiele gatunkow macff - ja jestem na tluszczowej, wiec zdecydowanie preferuje tlusty Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

SERY PODPUSZCZKOWE DOJRZEWAJĄCE Lp. Nazwa produktu B T W 26. Ser brie pełnotłusty 19,8 28,0 0,2 27. Ser cheddar pełnotłusty 27,1 31,7 0,1 28. Ser edamski tłusty 26,1 23,4 0,1 29. Ser ementaler pełnotłusty 28,8 29,7 0,1 30. Ser gouda 27,9 22,9 0,1 31. Ser myśliwski pełnotłusty 25,5 27,4 0,1 32. Ser rokpol pełnotłusty 22,6 30,6 0,1 33. Ser [...]

[...] zdrowo. moze jesli sprobuje zbilansowanej diety (z tych moich rozpisek "na czuja" wynikalo, ze jadlam raczej jak na diecie zbilansowanej, pozniej zrobil sie z tego low carb na mase, na ktorym bardzo chudlam), akneraj, moze moglabym Ci napisac, jak jadlam w tym czasie? sorry za to zadreczanie. ja powinnam cos wreszcie zdecydowac, a tak [...]

Beztluszczowej masy to nie da sie nabrac. Moze sproboj low carb na mase.

[...] warzyw bo chyba nie ma sensu przeliczać sałatę, pomidory i ogórki. Co do nierówności łyków to już tłumaczę: nie jestem kulturystą i dietę trzymam mniej więcej, odważam węglowodany, mięcha czasem to i więcej zjem a co do oliwy to biorę łyka z butli i czasem pewnie ma on 8g a czasem 14g. Ważne że tłuszcz został dostarczony a w bilansie [...]

ja bylem na low carb niedlugo ale jzu po krootkim czasie zdazylem sie zorientowac ze ta dieta swietnie kontroluje wage i zmniejsza wage...oczywiscie nalezy odpowednio podejsc do niej... wyjatek w moim przypadku byl taki iz mialem proporcje na mase...nie znajdowalem sie w stanie ketozy... jednak tego typu odzywiania nie polecam z uwagi na dosc [...]

@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory

W dziale pt. ODŻYWIANIE szanowny pan Qazar napisał piękny artykół na temat diety low-carb na mase Polecam Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-08 21:13:35

I jeszcze jedna istotna informacja - samą silownią rzeźby nie zrobisz - niezbedne tutaj będą treningi aerobowe - rowerek, bieganie, orbitrek przynajmniej 4 razy w tygodniu po minimum 50 minut. Najlepsze pory na to to rano na czczo, po treningu silowym, oraz -co teraz testuje - wieczorem trening krótszy, ale o bardzo wysokiej intensywnosci. Po [...]

BCAA to aminokwasy o rozgalezionych lancuchach. co do aerobow - istotne jest zebys jedzil/biegal przez conajmniej 40minut - dopiero po 20 minutach zaczyna sie spalac tluszcz, wiec krotszy trening nic ci nie da. Jesli biganie to dla ciebie za duzo, to rob albo marszobiegi, albo sproboj rowerek - wazne jest aby utzymywac odpowiednie tętno - w [...]

oczywiście wtedy wchodzi na dietę low carb na mase masz temat poczytaj

spróbuj zrobić mase na węglach a redukcje na low carb któe jest antykataboliczne

Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]

Jasne ukaldame ze znajmomy ,ktory jest torjbojsta i startuje na ogolnopolskich zawodach diete low-carb na mase ,wynik 6kg czystego miecha ,spadek tluszczu ,dieta cechuje sie bialnsem +1000-1200kcal ,max 150g ww dzienie,2-2,5g bialka ,i reszta tluszcz,to kupa jedzenia wiec tluszcz najlepiej oprocz mies czerpac z oliwy z oliwek i oleju laninego (nie [...]

ufopb a myslales o low carb??budujesz wolno mase ale w miare czyste mieso poczytaj troche http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

trzaba uwazac z surowymi jajkami, zalewac je wrzątkiem przed uzyciem. ja jem w ten sposob i po 10 dziennie i jeszcze nie choruje co do diety - przeczytaj sobie te kompendia wiedzy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ [...]

1. Dieta -> Low Carb ma mase 2. Trening FBW lub HST 3. HIIT 4. Spalacze i antykataboliki.

trzeba by wziasc pod uwage pory wyrzutu insuliny pod wplywem wegli... Mam taki śmieszny pomysl - skoro ECA stymuluje wyrzut insuliny, to moze by dodac po kapsie do 2-3 posilkow z min 30gr wegli? Skoro to wlasnie insulina jest odpowiedzialna za transport glukozy do komorek miesniowych, to trzeba wy zwiekszyc jej wydzielanie... Pozdrawiam, Dezir - [...]