Sezonowa dieta tluszczowa

Hm... nie wiem jak to jest z dieta tluszczowa , bo nigdy jej jeszcze nie stosowalem, ale zetknalem sie z z roznymi opiniami na jej temat!

A jeszcze kiedys slyszalem , ze moze ona spowodowac komoplikacje zdrowotne np. z tarczyca.

Ja sam z siebie nie zdecydowalbym sie na diete tluszczowa...tak jak ktos juz napisal silna wola ale to najmniejszy problem...nie znajac sie na niej dobrze po prostu narazisz sie na "fajne" spadki...dlatego zwykla dieta zmniejsza podaza ww bedzie lepsza...dodaj antykataboliki (hmb, glutamina,tauryna), na upartego mozna wcisnac eca ale to w ostatecznosci...

Zwiekszenie wydolnosci tlenowej przy standardowej redukcji moze miec wplyw na lepsze przyrosty pozniej ? Na tluszczu aeroby bym sobie chyba odpuscil %:)
W sumie moze rzeczywiscie lepiej zainwestowac kase w antykataboliki zamiast w drogie zarcie na tluszczowej.
Jak mniej wiecej moglyby wygladac skutki 1 miesiaca diety tlusczczowej (bez aerobow) a 1.5 miesiaca stand redukcyjnej (aeroby rano przed sniadaniem lub po treningu i obciecie troche kalorii ) ?

Zasada jest taka, zeby nie tracic wiecej jak 0,5-1kg/tydzien - czyli moglbys liczyc, ze przez poltora miesiaca stracisz ok. 3-6kg
Co do efektow diety tluszczowej to zapoznaj sie z linkiem jaki dal ci Byk - ten post rozwieje twoje wszyyystkie watpliwosci

1 miesiąc tluszczowej to za malo, zastosuj normalną redukcję, będzie łatwiej ochronić mięśnie, mozesz kupic do nie glutamine, hmb(dodatkowo nasila spalanie tłuszczy, ale nie wszyscy to odczuwają), mozesz tez kupic jakis spalacz tluszczu.

Miesiac na tluszowej to chyba nie tak malo...
Wygrzebalem cos takiego [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=7437] 

Większość z was nie ma pojęcia o diecie tłuszczowej. Stosuję ją od roku i czuję się świetnie. Spadki są ale tłuszczu, a nie mięśni. Jak ktoś się czuł słabo i nie miał siły na treningach to zamało jadł węglowodanów. Wbrew pozorom na diecie tłuszczowej węglowodany też są potrzebne.

Poza tym jeżeli na tej diecie jest tak ciężko z utzymaniem masy to dlaczego jest taka popularna wśród kulturystów. Kunicka odkąd przeszła na nią to zaczęła osiągać większe sukcesy.

Cały problem w tym, że większość nie wie jak ją stosować.

A moglibyscie zdradzic pare szczegółów ?

ja bylem na low carb niedlugo ale jzu po krootkim czasie zdazylem sie zorientowac ze ta dieta swietnie kontroluje wage i zmniejsza wage...oczywiscie nalezy odpowednio podejsc do niej...
wyjatek w moim przypadku byl taki iz mialem proporcje na mase...nie znajdowalem sie w stanie ketozy...
jednak tego typu odzywiania nie polecam z uwagi na dosc slabe przyrosty miesni

osobiscie uwazam ze okresowo dieta ketogeniczna moze byc rewelacja jednak trzeba troche poznac temat odzywania skladu poszczegolnych produktoow itd...w innym przypadku moze sie okazac rewolucja hehe dla metabolizmu czego wynikiem bedzie niezla opona po przejsciu na wegle;)

wybierac nalezy produkty ze zdrowym tluszczem, jednak jednoczesnie kontrolowac stosunek kw. omega 6:omega 3 oraz poszczegolnych skl mineralnych...co jakis czas robic ladowania zeby mieso nie polecialo itd...wiecej informacji w poscie Sonbatego "dieta tluszczowa - rewelacja" w odzywianiu...naprawde jest tam duzo informacji...