low mase

/SFD/Images/2015/12/6/3691d8259c81407f87aae9fc81215e90.png Data 06.12.2015 - DNT – Low Carb Dzisiaj mikołaj, mnie odwiedził :-D Dostałem czekoladowego mikołaja i kalendarz wędkarski na 2016 rok %-) Także bardzo miły akcent mnie z rana spotkał. Ogólnie dzisiaj odpoczynek dla układu trawiennego, bardzo dobrze się czuję na niskich węglach, choć [...]

Redukuje się z lekkiego tłuszczyku, ale z wybiciem godziny rozpoczęcia wakacji idę na siłkę i zaczynam ćwiczyć na mase, jednak zastosuje Low-Carb na mase bo mam lekkie tendencje do tycia A co jeśli po tłuszczyku czuje dużego kopa energii do trenowania, a zwłaszcza po orzeszkach ??

[...] Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% pewien, że zastosuję low-carb na mase, aby była czyściutka Oczywiście aeroby i tak będą bo ja życia bez nich nie widze Masa będzie szła wolniej, ale mi się nigdzie nie spieszy, a jakość za to [...]

Dzień walki 9 :) Całkiem niezła ta dieta ale zmodyfikowałem ją pod siebie. Obecnie spadło mi jakieś 3-4 kg, ogólnie obwody schodzą w oczach, docelowy jest na poziomie około 80-85 kg, nie wiem jak będzie dalej szło. Trening 3 razy dziennie - 5 razy w tygodniu w seriach 3 razy, przerwa jednodniowa dwa razy przerwa jednodniowa - tak mi w sam raz. [...]

Dobra. Tak jak mówiłem wcześniej - czekam do ładowania. Jestem zirytowany, podnoszę węgle i to jest moja ostateczna decyzja. Wizja wpychania w siebie węglowodanów już teraz mnie przeraża. Co do moich odczuć na CKD: - spaliłem mięśnie klatki piersiowej i jestem tego pewien na 100% - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to [...]

[...] CKD całkowicie zgodnym z założeniami. Na skutek schizów i myśli, że spaliłem mięśnie... Po upływie dwóch tygodni podniosłem węgle i przez następne dwa tygodnie byłem na low carb. Jako, że waga nie szła w dół... Wróciłem do CKD, lecz trenując FBW Wodyna - I tak do końca Stopniowo obniżałem kaloryczność diety. Najniższe wartości jakie [...]

Przejrzałem trochę dziennik od początku i nie znalazłem czy w końcu zrobiłeś sobie badanie poziomu hormonów czy nie, teścia, tarczycy? Twój problem równie dobrze może siedzieć w psychice jak i w poziomie hormonów nie zwalaj wszystkiego od razu na gen. Dietę warto trzymać jako taką tak czy tak. Nie możesz też tak panicznie reagować na ta masę jak [...]

a tego arta to juz czytalem i wiem na czym polega z grubsza HST tylko wylecialo mi to SD z glowy a jak ci sie kieszko moja dieta podoba, ty na ckd jechales to pewnie chcialbys wciagnac 2 torebeczki ryzu hahaha co teraz dalej z dieta? wiem, ze planowales dodawac wegli, przejdziesz na zbilansowana czy jakis low carb na mase? kieszko: napisz teraz [...]

[...] tak jak teraz a raczej bedzie 35 minut przerwy miedzy cwiczeniami w supersecie zadne tylko na zmiane stanowiska a miedzy superseriami ok 60sekund. Taka wersja bedzie lepsza bo bede mogl robic progresy silowe w seriach a to wazne. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-02-23 20:33:55 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-02-23 20:36:26

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

Low carb na masę i na redukcję różni się bilansem a to, że ww jest mało w większości to będzie tłuszcz i białko. To czy będziesz robił beztłuszczową masę zależy od wielu czynników w tym dużo od samego organizmu. A twaróg zły wybór przed treningiem ponieważ długo się trawi a ty masz mieć energię na cały trening a nie przeznaczyć ją na trawienie. [...]

[...] masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede [...]

Wuchta34 jako endomorf. i starszy (stażem i nie tylko) co myślisz o low carb jako sposobie na mase bez zalewania? Zawsze jakiś facik wpadnie ale zawsze mniej niż na tradycyjnej masówce, a ja mam tendencje do łapania brzusia; bo w dt mam ok. 150g węgli w dnt obcinam na max tylko warzywa ew. jakiś cheat wpadnie raz za miesiąć . Pozdro! Zmieniony [...]

1.Margaryna mi nie pasuje zbyt ,mozesz dac wiecej warzyw wkoncu to LOW CARB 2.Daj do tego warzywa 3.Tutaj majonezu bym nie dawal , ewentualnie jakies takie jak reklamuja z omega 3-6 czy jakos tak chociaz nawet w to bym nie wierzyl 4.Mozesz dac tluszcze tez gdy majonez wywalisz(chociaz nie koniecznie musisz jesli bilans jest na 0 i nie nastawiasz [...]

[...] mniej więcej 2500kcal, czyli tyle ile wg mnie wynosi moje TDEE. Z tym, że w DTN jadłem więcej kcal i około 250g węgli (czasami nawet więcej), a w NT różnie - czasami robiłem low carb, czasami np. 150 g węgli. Jakie wyjście byłoby najbezpieczniejsze jeżeli chcę wejść na masę i jako punkt wyjściowy obrać te 2500kcal? Jeść np. w dni treningowe 2700, [...]

tyka czy wiesz o czym pisze o dieice masowej nie redukcyjnej tkd to nie jedyna dieta low-carb na mase zapraszam do postu w odzywianiu zalozenia sa jak najbardziej low-carb ,ba uzgadnaielm to nawet z biniem i sma robilem taka diete i inni ,to dieta masowa z bialnsem +1200kcal Nie wiem czego ty sie dopatrujesz w moiej wypowiedzi ale cos napsatliwy [...]

Zarówno Carb Cycling, jak i Low Carb to dosyć kontrowersyjne rzeczy. Jednemu się uda, drugiemu nie. Najbardziej cieszą proste rzeczy czyli masa z dużą ilością węglowodanów najlepiej rozwija masę mięśniową. Skoro cię zalewa to zrób redukcję, zejdź do BF 12-10% i wtedy znowu masa. Mówię ci to bo mi z Low Carbem nie wyszło, ale nie obniżam twoim [...]

Hmmm ... wiesz może o tym pomyślę ;P dzięki za rady =) na razie jednak redukować będziemy ;P na masę czas przyjdzie... PS: apropos tego low carba ~800 na plusie - biegać przy tym? bo ja miałem w planie, przyrąbać zbilansowaną na ZIMĘ, taką wiesz... na jedną karte z 600-700 na plusie + 2 x w tygodniu takie aero, żeby mniej troszeczkę podlewało (i [...]

[...] mięsień, szczególnie średni. Na śniadanie jadłam tosty francuskie na słodko, o mniam mniam Obiad w parowarze, który w końcu używam regularnie Dietetyczny plan na majowe grillowanie Piątek 26.04 DeFranco band pull aparts 3*12 z gumą łopatki i ramiona Camshell 3*10 guma nad kolanami aktywacja pośladków Dead bug 3*12 aktywacja brzucha Wide [...]

[...] biegowymi 20 min, moje ciało zawsze słabo reagowało na areoby, dużo lepiej na ćwiczenia siłowe). Dieta ok. 1400 kcal, generalnie bardzo zdrowo, staram się trzymać low carb, ale rzadko udaje mi się dostarczyć 2g białka na kg. Wrzucić jakąś odżywkę, żeby dojść do tej wartości? Próbowałam ostatnio ze Sciteciem, ale dostałam trądziku jak [...]