[...] Dają one możliwość walki na zawodach i w różnych formułach. Zaczyna się od 10, przy 8 można w formułach semi i light contact walczyć, a od 5 można walczyć w full contact, low kick i k1 tylko że w 3 rundach, a przy wyższych stopniach walki mogą być 5 rundowe. Ja od razu na 5 się wybieram;) a SW już trochę trenuję, najpierw była Krav Maga [...]
[...] przerwie trochę ciężko było w niektórych ćwiczeniach ale już powinno być tylko lepiej Wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka ciosy proste,sierpowe w powietrze trening z partnerem haki,proste,sierpowe,low kick.middle kick trening na workach low,middle kick ponaciągać się i do domu. w domu trening rozciągania po 1:15min na każde ćwiczenie.
[...] Czyli 6 minut cieżkiej pracy i 3 lekkiej 1 stacja 2 proste i Wjazd w worek 3 minuty pracy bez przerwy potem zmiana 2. Stacja Obalania bez przerwy 3. Stacja 2 proste, low kick, wspinanie się po linie 4. Stacja 2 proste high kick, wspinanie się po linie 5. Stacja Wszelkie kombinacje na worku, 2 proste pompka 6. Stacja Prawy Low Kick, [...]
[...] (same ręce), brzuch z piłką lekarska 3 kg- każda stacja po minucie. Razem zrobiliśmy rundy. Pózniej trochę pracy na tarczach kombinację rak, na końcu kilka serii kopnięc low Kick i mawashi na łuki żebrowe. Z mniej przyjemnych rzeczy to właśnie dostałem mandat 10 pkt i 400 zł za przekroczenie o 53 km w terenie zabudowanym:/ Dziś dzień [...]
[...] Prawa obrotówka Unik przed prawym prostym, lewy prosty, prawy hak, lewe kopnięcie na wątrobę. Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy/prawy hak, lewy sierp, prawy low kick. Unik przed prawym prostym, lewy,prawy hak, lewy/prawy prosty, lewy sierp, prawy middle kick. Walka z cieniem: Lewy prosty Boks Lewa Ręka Same nogi K1 Walki [...]
[...] Technika: Lewy middle kick Lewe kopnięcie opadające Lewy prawy prosty lewy sierp Lewy prawy prosty, lewy sierp, prawy hak Lewy prawy prosty, lewy sierp, prawy hak, low kick Walka z cieniem: Lewy prosty Boks Kopnięcia Ręce i nogi Na treningu było dużo walk zadaniowych i na koniec miałem luźniutki sparing 2x3 min low kick. Walki [...]
Kolejny trening za mną. Jak zazwyczaj trening rozpoczęliśmy od 15 min. rozgrzewki. Dzisiejszym założeniem treningowym były akcje na drugie tempo do max 3 uderzeń ręką+wykończenie nogą, wszystko było wykonywane przy pracy na nogach. -Low-Kick -Middle kick -High kick -Kolano na korpus i głowę W jednej serii były 4 kombinacje, seria trwała od 5 do 8 [...]
29.05.2013 Trening na sekcji. Rozgrzewka (bieg, wymachy, sprawle, sprinty, skipy) Rozciąganie Trening: Walka z cieniem same nogi Walka z cieniem nogi ale bez low kicków Walka z cieniem lewy prosty Walka z cieniem boks Walka z cieniem ręce nogi (Ogólnie rozpisany jest trening, nie pamiętam całości ;p) Stacje: Worek bokserski Przeskoki Worek [...]
[...] Pisząc tekst nie lubię szukać, docierać do i przeglądać tak zwanych "źródeł". Dzięki temu wiem, że całość została stworzona wyłącznie przeze mnie, a nie skompilowana z tego, co przed chwilą przeczytałem. Wadą tego sposobu jest to, że mogą mi się zdarzyć błędy merytoryczne. Dlatego gotowy tekst rozesłałem do znajomych z prośbą o [...]
[...] a trzecim posiłkiem zjadłam trochę pestek dyni, słonecznika. Trening: Na początku standardowa rozgrzewka, rozciąganie, walka z cieniem. -lewy prosty - prawy prosty - lewy low kick (wszystkie ćw. na zmianę z partnerem -lewy prosty prawy prosty-lew sierp- prawy low kick Dalej było podobnie tyle że middle i high kick, obrotówki, kolana niestety [...]
[...] DYNAMICZNE TECHNIKI I KOMBINACJE: Lewy prawy lewy i kopnięcia na wątrobe Lewy prawy obrotówka na korpus Low kick i odrazu po powrocie nogi high kick Lewy prawy lewy hak low kick Kakato geri Lewy prosty i kopnięcie piętą na wysokość uda (mega boli :D) I na koniec zrobiłem sobie po 100x high kick i 3x3 minuty na worku ROZCIĄGANIE STATYCZNE [...]
[...] tył z podporu, rozciąganie część główna: 3 minuty na zmianę - lewy + prawy prosty na podwójną gardę 3 minuty na zmianę - lewy + prawy + lewy prosty na podwójną gardę + prawy lowkick 1 minuta bez przerwy - lewe proste na tarczę z rękawic partnera 3 minuty na zmianę - 1 zwód + 1 prosty + 1 low kick 1 minuta bez przerwy - lewy i prawy prosty na [...]