Dziennik Treningowy - Olek2

szkoda ze mój tata nie ma tyle kasy żeby kupić mi jakieś białko :C przydałoby sie mieć większe łapy

o miche się nie martw jedzonko dobre z dużą ilością węgli , nabiał pieczywo ciemne dużo owoców nie jadam "śmietnikowego jedzenia " mieszkam na wsi więc swojskiego jedzenia nie brak twaróg swojski , warzywa i swojskie mięsko warzywa nie pryskane :) więc Leci ja aby minimalne braki żywieniowe uzupełniam sulpami jak będę miał za dużo witamin w organizmie to wydalę z moczem spoko kwestie jedzenia i supli ogarniam . Ale dzięki za troskę :)
@souljah21 na suple i na treningi zarabiam jako pomocnik na budowie podczas wakacji więc tata mnie jako tako nie sponsoruję daje rade za swoją kasę . Jak chcesz to Ci białko zafunduję .
Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-23 23:18:45

Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-08-23 23:23:40

Ten temat jest moim dziennikiem treningowym a nie miejscem na wasze kłótnie, chcecie się kłócić to wyjazd z tego tematu.



Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-08-24 21:22:49

24.08.2013
Trening na sekcji:
Rozgrzewka
Rozciąganie
Lużny bieg około 10 minut
Rozciąganie.

Technika:
Lewy middle kick
Lewe kopnięcie opadające
Lewy prawy prosty lewy sierp
Lewy prawy prosty, lewy sierp, prawy hak
Lewy prawy prosty, lewy sierp, prawy hak, low kick

Walka z cieniem:
Lewy prosty
Boks
Kopnięcia
Ręce i nogi

Na treningu było dużo walk zadaniowych i na koniec miałem luźniutki sparing 2x3 min low kick.

Walki zadaniowe:
2x lewy prosty
2x 1 ma ciosy proste a 2 haki i sierpy
3x boks
3x k1

Dieta:
Płatki kukurydziane
Kanapki
Trening
Obiad
Pasta jajeczna

Witaminy

Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-08-24 21:27:47