[...] całe nogi z mnejszym naciskiem na dwugłowe, ale nogi nigdy nie za duże%-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż, indyk, lniany 3.kasza manna, wpc, jablko, płatki 4.ryż, indyk. lnany 5.ryż, kurczak, lniany 6.jajka, twaróg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]
[...] 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka kokosowa ma od groma błonnika, 70 gram kokosowej to za dużo... nadmiar błonnika nie pozwala nam dobrze wchłaniać witamin. Które posiłki to [...]
[...] 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka kokosowa ma od groma błonnika, 70 gram kokosowej to za dużo... nadmiar błonnika nie pozwala nam dobrze wchłaniać witamin. Które posiłki to [...]
[...] dodatkowo, a mianowicie co używacie jako profilaktyka przy cyklach ? Ja witaminy minerały, dodatkowo wit C 1000mg , omega 3 , czosnek w tabletkach, dorzucilem olej lniany po 4-5 łyżek dziennie , osłonki na wątrobę (oczywiscie heparegen tez) zastanawiam sie nad kupnem NAC i dodatkowo jakies ZMA czy polecili byscie cos jeszcze co na [...]
[...] • Olej z otrębów ryżowych - ok. 22% w łyżce (~14g) • Olej z pestek winogron - ok. 20% w łyżce (~14g) ○ Reszta olei roślinnych ( np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany ) zawiera zwykle średnio 10-12% wit. E w łyżce (~14g), lub mniej. Z ww nie polecam oleju z pestek winogron ze względu na tragiczny stosunek omega (a w zasadzie brak [...]
[...] to ma wpływ na wchłaniane tranu ? 2) Czy są jakieś przeciwwskazania do łączenia i przechowywania wymieszanych w jednej butelce olei np oliwy z oliwek, mct, lnianego budwigowego ? Chodzi o to, że chciałbym sobie wieczorem nalać do jednej butelki oliwę z oliwek, mct, lniany na cały następny dzień albo nawet na 2 kolejne dni. Czy to im zaszkodzi ?
[...] wymieszanych w jednej butelce olei np oliwy z oliwek, mct, lnianego budwigowego ? Chodzi o to, że chciałbym sobie wieczorem nalać do jednej butelki oliwę z oliwek, mct, lniany na cały następny dzień albo nawet na 2 kolejne dni. Czy to im zaszkodzi ? W teorii nie ma. Nawet w typowych produktach spożywczych, jak orzechy, ziarna, mamy [...]
[...] zastanawia łączenie tłuszczy... no ale jak smażymy tłuste mięsko np. na oleju rzepakowym to już mieszamy tłuszcze. Myślę, że nie ma to aż takiego znaczenia - byle nie przepalić tłuszczy, bo niektóre mają inne temperatury dymienia. No i lniany tylko na zimno... inaczej traci swoje dobroci. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-10-27 14:06:29
[...] nie ma jeszcze tragedii. On się składa "jedynie" w ~30% z tłuszczy wielonienasyconych, więc jest na pewno odporniejszy na jełczenie niż olej słonecznikowy wysokolinolowy czy lniany. Możesz zostać przy tym oleju, tylko raczej nie stosuj go do pieczenia, ani innej obróbki termicznej, no chyba że trafi się mega awaryjna sytuacja. Zmieniony przez - [...]
[...] wiązanie podwójne), - kwasy tłuszczowe wielonienasycone (dwa lub więcej wiązań podwójnych) Źródłami tłuszczu mogą być : -oliwa z oliwek -olej kokosowy -tłuszcz rybi -olej lniany -masło -olej rzepakowy -orzechy włoskie -jaja Po więcej informacji zapraszam do artykułu: http://potreningu.pl/articles/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=KESvMwI89FI https://www.youtube.com/watch?v=Pw3yno3C9a8 DIETA: 1. jajecznica z kurczakiem 2.indyk,ryz lniany 3.kleik ryzowy, owoce, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki-omlet 5. tutaj zamiast dwoch posilkow jeden czesc pewno zaliczy to do czita czesc w makro a [...]
[...] idelanie bo przy 13-14 pow juz była spora nie moc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud kurczaka+krowa+olej koko [...]