liverpool

1. West Ham - Manchester City 2 2. Newcastle - Liverpool 2 3. Tottenham - Chelsea 2 4. Auxerre - Marseille 2 5. Bordeaux - Rennes 1 6. Getafe - Villarreal 1 7. Atletico - Deportivo 1 8. Bilbao - Espanyol 1 9. Hercules - Malaga 1 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Kaiserslautern - Wolfsburg 2 12. Mainz - Schalke 2 13. Genoa - Napoli 1 14. Udinese [...]

1. West Ham - Manchester City 2 2. Newcastle - Liverpool 2 3. Tottenham - Chelsea x 4. Auxerre - Marseille 2 5. Bordeaux - Rennes 1 6. Getafe - Villarreal 2 7. Atletico - Deportivo 1 8. Bilbao - Espanyol 1 9. Hercules - Malaga 1 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Kaiserslautern - Wolfsburg 2 12. Mainz - Schalke 2 13. Genoa - Napoli X 14. Udinese [...]

B-9 by WODYN. 16 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s77.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. Rozgrzewka ogólna: 1)WYCISKANIE Z KAPTURA W POZYCJI PEŁNEGO PRZYSIADU. 20 kg x 5 x 5 Trening właściwy: 1) RWANIE SIŁOWE ( POWER [...]

*** WODYNOWSKI GVT *** TRENING NR. 6 ( BICEPS ) A. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU. Ciężar ciała x 6 po 10 sekundach B. UGINANIA RAMION Z HANTLAMI NA ŁAWIE SIEDZĄC 45 stopni. 44% ciężaru z wyciskania wąskim chwytem]] 14 kg x 10 ciężar jednej hantli po 10 sekundach C. UGINANIE CIĘŻARU (talerz) NACHWYTEM STOJĄC. ciężar stały bez [...]

Bo się nie wyrobię z zakończeniem cyklu W obecnym planie co tydzień zaliczam 6 treningów, każdy na inną grupę mięśni (choć nie do końca ale to już inna sprawa). Także pozostało 14 treningów i 15 dni do rozpoczęcia urlopu. 18 -06 w sobotę z rana wylatujemy z Liverpool do Polski na 2 tygodnie. Dam radę, bo trening jest tak skonstruowany ze jeśli [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 2. Wolverhampton - Blackpool 3. West Ham - Liverpool 4. Nancy - Marseille 5. Lille - Lyon 6. Atletico - Sevilla 7. Deportivo - Real Madryt 8. Athletic Bilbao - Valencia 9. Hoffenheim - Mainz 10. Bayern - Borussia Dortmund 11. Werder Brema - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 1 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon 1 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 1 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 2 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon X 6. Atletico - Sevilla 2 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 2 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 2 11. [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 1 3. West Ham - Liverpool x 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon 2 6. Atletico - Sevilla 2 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 2 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 2 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona 1 13. Lech Poznań - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 1 3. West Ham - Liverpool 1 4. Nancy - Marseille 1 5. Lille - Lyon 2 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 1 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool x 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon 2 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 2 9. Hoffenheim - Mainz 2 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona 1 13. Lech Poznań - [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool x 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon 2 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia x 9. Hoffenheim - Mainz x 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona x 13. Lech Poznań - [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool X 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon X 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia X 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona X 13. [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool X 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon X 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 1 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona X 13. Lech Poznań - [...]

1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 1 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon X 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 1 9. Hoffenheim - Mainz X 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen 2 12. Zagłębie Lubin - Korona X 13. Lech Poznań - [...]

1. Aston Villa - Blackburn X 2. Wolverhampton - Blackpool X 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon 1 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia X 9. Hoffenheim - Mainz X 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. Werder Brema - Leverkusen X 12. Zagłębie Lubin - Korona 2 13. Lech [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 26-27.02.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Aston Villa - Blackburn 1 2. Wolverhampton - Blackpool 1 3. West Ham - Liverpool 2 4. Nancy - Marseille 2 5. Lille - Lyon x 6. Atletico - Sevilla 1 7. Deportivo - Real Madryt 2 8. Athletic Bilbao - Valencia 1 9. Hoffenheim - Mainz 1 10. Bayern - Borussia Dortmund 1 11. [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 2. Newcastle - Everton 3. Liverpool - Manchester Utd 4. Montpellier - Rennes 5. Marseille - Lille 6. Mallorca - Valencia 7. Atletico - Villarreal 8. Athletic Bilbao - Sevilla 9. Hannover - Bayern 10. Stuttgart - Schalke 11. Widzew - Korona 12. GKS [...]

1. Bolton - Aston Villa 2 2. Newcastle - Everton 2 3. Liverpool - Manchester Utd 1 4. Montpellier - Rennes 2 5. Marseille - Lille 2 6. Mallorca - Valencia 1 7. Atletico - Villarreal 2 8. Athletic Bilbao - Sevilla 1 9. Hannover - Bayern 2 10. Stuttgart - Schalke 2 11. Widzew - Korona 2 12. GKS Bełchatów - Jagiellonia X 13. Legia - Polonia Warszawa [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 05-06.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Aston Villa 2 2. Newcastle - Everton 2 3. Liverpool - Manchester Utd 2 4. Montpellier - Rennes 1 5. Marseille - Lille 1 6. Mallorca - Valencia 2 7. Atletico - Villarreal 2 8. Athletic Bilbao - Sevilla 2 9. Hannover - Bayern 2 10. Stuttgart - Schalke 2 11. [...]