lipa

Patr - 17-19 lipa jestem w Sopocie, na trening na pewno się piszę ;-) Ja podobnie wiec nie zapomnijcie o mnie };-)

[...] Truskawski 4. 10 Białek + 50 g Mąka Gryczana + 300 g Marchew 5. 200 g Filet + 75 g Ryż + 400 g Brokuły 6. 250 g Wołowina + Młoda kapusta + Kiszona Dzisiaj byłem 1 raz w Netto obok mnie i lipa ,nic sensownego nie ma Kupiłem jakieś podstawy ale chociaż była promocja na pepsi max 2,99 zł 2 L /SFD/Images/2015/7/5/23e7ecaa72ab423c81a6b138037592d6.jpg

[...] się balsamem, a dzis nogi jakby bardziej podlane wodą, Pytałem Przemka to mówił mi że dlatego ze ogolone, skóra podrażniona i naciągła troche wody i to by miało sens, troche lipa ;d Ale do sedna bo tez mam tendencje że po goleniu lubia wyskoczyc mi jakies chrosty czy pryszcze czym sie smarujecie po goleniu ale tez zeby to wody nie pociagło? bo [...]

Prawdziwy trening uliczny,a nie jakaś lipa... :) https://www.youtube.com/watch?v=uQ4LPmcJmds#t=336

jeszcze napisz bf, btw i ile tego cypio szło e6d w mg bo ktoś wali 1g,a ktoś 150mg. A już ci mówię że takie smyranie 500e2d to lipa. Clom masz? I idź na badania jutro rano sprawdzić jakie estro,może wystarczy równo z hcg podać nolwe,a jak będzie wysoko to trzeba zbic. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 18:02:31

Lipa, dietę wstaw na potreningu ze zrzutu tak jak kolega dał wyżej, wtedy ocenię i poprawię

No to lipa max bo z testy enan jestem bardzo zadowolony i z tego co sie slyszy i czyta reszta srodkow tez bdb Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2015-07-06 19:42:00

[...] niech zostanie, aczkolwiek bazowałbym na lepszych źródłach węglowodanów, Szynki to syf, zwłaszcza z kurczaka i indyka. Banan w jakim celu? 6.Jeżeli to posiłek przed snem to lipa totalna. Tuńczyk jak najbardziej okej ale + jakieś źródło tłuszczy: oliwa,orzechy,awokado, lniany,pestki dyni... jogurt po co? Dużo spożywasz nabiału w ciągu dnia, do [...]

Ale chaotycznie :) Spacja,enter masz takie coś? :D 1.OK 2.OK ale bez węgli i tłuszczy 3.OK ale bez tłuszczy? 4.To samo co w "2". 5.To samo co wyżej, lipa Twoja dieta, to praktycznie samo białko, i warzywa i znikoma ilość węglowodanów...50g owsa w którym jest 30g ww, brak tłuszczy.

[...] prawie stanąłem w miejscu. Inne partie typu nogi, barki, biceps, triceps praktycznie z treningu na trening albo dokładam powtórzeń, albo idę z ciężarem do góry. A na klacie lipa. Zapewne mam źle ćwiczenia ułożone :) Tak to idzie w kolejności: 1 Wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 8-12 powtórzeń 2 Wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 8-12 [...]

[...] sen a to już duży plus. Przeciążenie jest i zawsze każdemu to powtarzam. Podczas przygotowań wszystko wymaga SUPER organizacji bo inaczej z przygotowań robi się lipa. Nic gorszego jak wkradnie się chaos , kaszana w domu, pracy a tu na trening trzeba lecieć a sił brak i w żołądku pustka. Może skończyć się załamaniem psychicznym i [...]

Ogólnie moim zdaniem twój trening to lipa, odstaw plan dzielony i lepszym rozwiązaniem będzie FBW. >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dodatkowo odpowiedzi znajdziesz również i pozostałych tematach podwieszonych w tym dziale jak i "trening w domu" >> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

[...] SFD/Images/2015/7/22/54e20f2d802b46aab6cf62f758fe60eb.jpg SFD/Images/2015/7/22/b26d85f4f41e47beb07a2cfb32f3338c.jpg SFD/Images/2015/7/22/1a6751d30b8c4b719ee0ff2f31ceb5c7.jpg p.s ogolnie to mam tak ze raz mi sie wydaje ze forma jest ok a za godzine ze totalna lipa i ze juz inaczej wygladam, nie wiem czym to jest uwarunkowane%-)

a kolejna sprawa,propa wyjdzie mniej niż cypio,więc też lipa tak jak rozpisales. Po co chcesz dac propa, jak w konkretnym celu to coś wymyślimy.

Biłem tego Heliosa i musialem odstawic bo cos to sie kiepsko wchłania, teraz fałdki mam x 2 większe %-) i zgrubnienia wewnątrz gratis a biłem tylo 7dni, 4dni i dalej lipa jest. Miał tak ktoś? zejdzie mi to?? :-(

[...] na pół gwizdka dodatkowe ćwiczenia, za tydzień zrobię wszystko by dzień nóg był ustawiony odpowiednio. Tydzień temu akuratt trening nó wypadł mi podczas początku choroby i rozwalone gardło ,a teraz znowu lipa - na którą nic nie wskazywało, pewnie przez te zasrane upały, cały dzień straszna parówa w domu nie ma czym oddychać , jutro dzień wolny

Dokładnie tak. Z tym,że powiedziała, że tylko to jej pokazuje się w komputerze...zaczęła radzić się drugiej i stwierdziły, że to jest to, co ja chcę sprawdzić. Czyli lipa..?

[...] prawie stanąłem w miejscu. Inne partie typu nogi, barki, biceps, triceps praktycznie z treningu na trening albo dokładam powtórzeń, albo idę z ciężarem do góry. A na klacie lipa. Zapewne mam źle ćwiczenia ułożone :) Tak to idzie w kolejności: 1 Wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 8-12 powtórzeń 2 Wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 8-12 [...]

[...] bo słabo łapie neta i chcę wpiskę zrobić ;) chodziłem po całym podwórku zanim go złapałem . Dieta tak samo jak poprzednio bo w pracy . Trening na początku myślałem że wielka lipa brak sił ale w trakcie się rozkręciłem i fajnie czułem . Zastanawiam się nad trenowaniem skosów brzucha bo niby talię mam szeroką ale za to skosy słabe . [...]

Wędzone uderka, ryżowe, ciastka i ciasto bezcukrowe i bezglutenowe-ale lipa %-) /SFD/Images/2015/7/9/683532331ec7456ba42296ba0a948a99.jpg