leucine

witam prosze o ocene :D Poniedziałek (klatka, triceps) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce płaskiej 3x 10/8/8 - przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x 10/8/8 Triceps - wyciskanie francuskie siedząc 4x 12/10/8/8 - wyciskanie [...]

[...] Magnesium (As Magnesium Phosphate) 68 mg Sodium (As Di-Sodium Phosphate) 80 mg Potassium (As Potassium Phosphate) 85 mg Micronized BCAA 2:1:1 : 7000 mg Leucine, Isoleucine, Valine Micronized Glutamine 3000 mg Anti-Catabolic AA Matrix: 1210 mg Methionine, Phenylanine, Histidine, Proline, Tryptophan, Tyrosine, Citrulline Malate [...]

Witam, od dłuższego czasu jadę taką dietą (DT) : 10:00 Śniadanie - Placuszki owsiane B:44.8 T:30.7 W:154.6 - 1027kcal B:44.8 T:30.7 W:154.6 1027Kcal Drugie śniadanie 12:30 - 4 kromki chleba B:8 T:2 W:72 - 298kcal - 3 jajka B:21 T:16.3 W:1 - 234kcal - 20 ml oliwy z oliwek B:0 T:18 W:0 - 164 B:29 T:36.3 W:73 696Kcal Obiad - 100g [...]

Przygotowuję się do pierwszego cyklu kreatynowego, obecnie układam dzienny plan suplementacji. Jak na razie wygląda to tak: Suple Controlled Labs Green Magnitude (kreatyna) MusclePharm Assault (booster) Fitmax BCAA+Glutamine SFD Leucine Carboplus V2 SFD Protein Plus V2 Treningi 3x w tygodniu, cel - masa i mięśnie. Dieta wciąż in progress. [...]

Witam! Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć trening FBW z celem na redukcję, oto moje 2 plany: Plan A: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Plecy: Martwy ciąg 2s Podciąganie sztangielek w opadzie, wiosłowanie 2s Nogi: Prostowanie nóg w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Endocrine-IGF_i28975_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom hormonu wzrostu - Poprawia jakość snu - Zwiększa siłę - Przyspiesza regenerację - Uczucie niesamowitej "Pompy" Endocrine-IGF jest specjalnie opracowanym produktem hormonu wzrostu, który poprawia sen, co prowadzi do wyższych poziomów hormonu wzrostu. [...]

[...] Opakowanie 535,5g Zawartość jednej porcji zaw: Sodium 120 mg Potassium 100 mg Proprietary Blend : 15000 mg Micronized 8:1:1 BCAA Blend Micronized L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine L-Alanine, L-Taurine, L-Lysine HCl, L-Glycine, L-Alanyl-L-Glutamine (Sustamine) Electrolyte Blend : 639 mg Sodium Citrate, Potassium Chloride

Witam! Dietka jest pod cykl którego głównym celem jest siła. Trening siłowy 3x w tygodniu + trochę aerobów do tego 2x w tygodniu Krav Maga . Mam szybką przemianę materii, jestem ektomorfikiem. Bf jakieś 17 % nawet mniej. Waga: 78 kg Wzrost: 170 cm Staż na siłowni: pełne 2 lata Śniadanie: 120g Owsianki 500 ml mleka 2x chleb graham kilka plastrów [...]

[...] Tribulusa Terrestris Ekstrakt z Niepokalanka Pospolitego Fenusterole Rożeniec Górski Dindolyl Metanu (DIM) Suplement 4 Niacin Vitamin B6 Potassium L-Leucine L-Valine L-Isoleucine L- Lysine L-Arginine L-Histidine L-Threonine L-Methionine L-Phenylalanine Beta Alanine Citrulline Malate Betaine Anhydrous Ginger root L-Norvaline Moze troche sporo [...]

[...] AKTYWNE Elite Recup Porcja 11,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 345g Zawartość jednej porcji zaw: Witamina B1 1,5mg Witamina B2 1,7mg Witamina B3 20mg Witamina B5 9mg Witamina B6 2mg Witamina B12 3,5mcg Witamina C 60mg L-Leucine 3,6g L-glutamina 2,5g L-isoleucine 1,8g L-valine 1,8g Citruline Malate & Hydrogen citrate 1g

Zgodnie z zapowiedzią startuję z wątkiem, w którym - co tu dużo mówić - liczę na uzyskanie pomocy. Pomocy w wyborze przede wszystkim optymalnej diety na najbliższy cykl, który rozpocznę w połowie sierpnia - po uprzednim dwutygodniowym roztrenowaniu. Mile widziane będą także uwagi dot. suplementacji okołotreningowej (choć to akurat najmniejsze [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Chcialbym rozpisac zestaw odzywek ktory planuje zakupic za niecale dwa tygodnie.Prosil bym o ewentualne opinie,czy zestaw bedzie dobry Dieta,trening,odpowiedni staz oraz wiedza jest wiec nie bulwersujcie sie jak cos 1.Creatine Micronized 200 mesh+Taurine 900g - Trec(wiadomo ze 900g nie na caly cykl ) 2.Mass [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE 17-T Somatocri-MX Porcja 6kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: ACTIVE 17-T-SOMA-GHRH-Mk2: - w tym L-leucine-ketoisocaproic acid: 1800mg - w tym alfa-ketoglutaran ornityny: 1000mg - w tym phosphatidylserine: 200mg - w tym L-theanina: 200mg - w tym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_Pre_i29830_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom energii, skupienia i wytrzymałości - Pobudza mięśnie i układ nerwowy - Zwiększa wytrzymałość mięśniową Doskonała odżywka przedtreningowa odpowiedzialna za maksymalne napięcie mięśniowe, a także odpowiednie skupienie na treningu. Dzięki Platinum Pre- Twoje [...]

[...] miche trzymam wzorowo , zero chitow itp. Dieta: I. 120g owsianych + 4 jaja + 40g dżem niskosłodzony II. 180g wołowiny + 50g ryzu brązowego + 20ml oliwy + warzywa III. Carbo leucine 40g + 30g białka IV. 180g wołowiny + 80g makaronu durum + 10ml lnianego + warzywa V. 180g wołowiny + 50g kaszy gryczanej + garść orzechów włoskich + warzywa VI. 125g [...]

[...] Sodium 25 mg 1% Potassium 55 mg 2% Total Carbohydrate 0 g Protein 4 g 8% PROPRIETARY DESIGNER PEPTIDE MATRIX : 1,500 mg PeptoPro® Casein Hydrolysate L-Leucyl-L-Isoleucine Peptide Patent Pending 2:2:1 BCAAs : 3000 mg L-Leucine 1,200 mg L-Isoleucine 1,200 mg L-Valine 600 mg Proprietary Blend mTOR Amplification Matrix : 1,000 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STACKED-N.O._i29442_d380x380.jpg Opis - Zwiększony przepływ krwi - Maksymalna "pompa" mięśniowa - Unaczynienia - Wzrost siły i wytrzymałości - Wysokiej jakości produkt z wybranych składników STACKED-N.O. to pomoc w unaczynieniu żył w twoim organizmie, wiec twoje ciało będzie wyglądać bardziej muskularnie i [...]

[...] żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Leucine 2,5 g Isoleucine 1,25 g Valine 1,25 g

1) sorki nie mam fotki ale jestem typowy bardzo wąskim ektomorfem o drobnym kośćcu 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86kg/188cm 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LEUCINE_i31541_d380x380.jpg Opis - Najważniejszy aminokwas egzogenny - Zwiększa wrażliwość mięśni na anaboliczne działanie insuliny - Stymuluje procesy translacji białek - Zwiększenie ilości ATP w komórkach mięśniowych - Wspaniały smak i atrakcyjna cena L-leucyna należy do grupy aminokwasów rozgałęzionych – [...]