[...] klata hammer dół 12x80 / 10x100 / 8x120 5. Rozpiętki maszyna 12x85 / 12x85 / 12x85 6. Wyprosty francuskie na wyciągu 12x31 / 10x36 / 10x36 7. Wyprosty podchwyt 12x21 / 12x21 / 12x21 aż szkoda iść na urlop bo forma coraz lepsza i siła dzisiaj fajna ;-) zabrakło mi jakieś dwa tygodnie, trudno dokończę redu do końca sierpnia ;-D pozdro.
Lepsza fotka. /SFD/2018/7/27/e021846e783149b99a724deb58e35774.jpg BM możesz być pewien jakości :-)) ...tej alchemii nie znam, ja brałem tylko Alchemia-Pharma.
[...] albo jakas serie, zmienie tempo i dlatego nie idzie liniowo. No i nieraz mam wrazenie ze ugrzezlam w za duzej objetosci- ale to mi ciezko obiektywnie ocenic. Regeneracja raz lepsza raz gorsza, wiec tez czasem z rozsadku nie chce jechac po bandzie. Inna sprawa to pewnie jakby ktos stal nade mna to bym juz pare krokow dalej byla, a tak sama sie [...]
Na przemian z clenem lepsza black mamba czy eca? Co lepiej na Ciebie działa. Aspiryna bym sobie darował i dał tylko efke i cofe Nie pierwszy raz widzę , ze ktoś odradza takiego połączenia . Są jakieś konkretne przeciwskazania takiego combo ? Lata ten spalacz w takim połączeniu Ponoć robi robotę , ale osobiście nie testowałem . Możesz to [...]
Na przemian z clenem lepsza black mamba czy eca? Co lepiej na Ciebie działa. Aspiryna bym sobie darował i dał tylko efke i cofe Nie pierwszy raz widzę , ze ktoś odradza takiego połączenia . Są jakieś konkretne przeciwskazania takiego combo ? Lata ten spalacz w takim połączeniu Ponoć robi robotę , ale osobiście nie testowałem . Możesz to [...]
Stojaki jakie chcesz, każde sienadadzą, ławkę możan było lepszą kupić ta tylko ma 130 kg. taka by była lepsza http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html?rec=101805103 Gryf jaki chcesz zależy od pomieszczenia czy to będzie 220 czy moze 180, nie upieraj się na bitumicznym, za dużo nie założysz, [...]
a co do formy to jest k****na roznica ale niestety nie bedzie wam dane jej zobaczyc bo nie zrobilem fotek przed redukcja jedynie efekt koncowy jeszcze niewiem kiedy to nastąpi wszystko zalezy od zmian w pracy jutro sie dowiem xD jeszcze to nie jest to idzie zrobić dużo lepszą formę no ale ja w tym roku nie dam rady na pewno xD narzekać nie mogę [...]
a co do formy to jest k****na roznica ale niestety nie bedzie wam dane jej zobaczyc bo nie zrobilem fotek przed redukcja jedynie efekt koncowy jeszcze niewiem kiedy to nastąpi wszystko zalezy od zmian w pracy jutro sie dowiem xD jeszcze to nie jest to idzie zrobić dużo lepszą formę no ale ja w tym roku nie dam rady na pewno xD narzekać nie mogę [...]
Wg mnie lepszy. Wind River miał świetny klimat, ale poza nim dużo więcej nie było. Kaliber oprócz super klimatu, trzymał w napięciu i generalnie miał trochę lepszą fabułę.
Gratulacje i dawaj filmik. PR to PR, tutaj się małe błędy wybacza %-). A jak za parę miesięcy siądziesz tym samym ciężarem z dużo lepszą techniką to będzie widać progres jeszcze lepiej :-).
Zwiększ objętość treningu. Masz bardzo delikatny trening. Jesteś na saa to i regeneracja jest lepsza. Nie zbudujesz nic robiąc tak delikatne treningi. 9 serii na plecy to tyle co nic. Jak przeorać szerokość i grubość pleców na tak małej objętości? Co do powtórzeń to kiedyś się mówiło "siła podstawą masy, masa podstawą siły". To zdanie nadal jest [...]
Ja tylko Ci doradze, ze sam atlas to nie wszystko. Jezeli chcesz zrobic w domu silownie to lepsza bedzie porzadka lawka. Tez mam swoj dom i tez na poczatku kupilem atlas, mam na to przeznaczony oddzielny pokoj. Jezeli tez masz caly pokoj to pomysl o lawce, a jezeli jeszcze nie wykonczony to o wyciagach (haki w suficie i podlodze). Za chudy na [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
