[...] że po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do preparatu i znieczula się na jego działanie. Jeśli powinienem zmienić, to czy może macie jakieś wskazówki? Mam również takie pytanie - moje treningi sa zawsze poranne. Czy powinienem dobrać spalacz do tego typu treningów? daj thermo stim, lepsza opcja jeżeli chodzi o tanie i łatwo dostępne.
[...] dużo pracy mnie czeka, ale wkręciłam się strasznie w siłownię i nawet jak na treningu wydaje mi się że zaraz padnę i zastanawiam się czy warto, to później reszta dnia jakaś lepsza :-) Przeglądnęłam już klinikę pośladków, jutro wieczorem obczaję him i ham (już zapisane w zakładkach), no i od poniedziałku włączę do rozgrzewki obowiązkowo :-)) [...]
Podciąganie sztangi do brody to niestety niezbyt dobre ćwiczenie na środkowy akton naramiennego. Jeśli już to podciąganie szerzej do klatki. Osobiście polecam wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym - ale nie celuj w duże ciężary a w dużą liczbę powtórzeń. Możesz też we wznosach bokiem przerzucić się na linki wyciągu dolnego. Stajesz blisko [...]
podbije bo post zaginął w gąszczu pytań%-) PON: Nogi, Barki SR: Klata,Bic+Tric ( superserie ) PT: Plecy, Przedramie brzuch albo w środę albo na każdym treningu 2-3 serie. Co lepszą opcją? i czy rozkład ok?
Sebastian powiem że forma o niebo lepsza w porównaniu z debiutami widać że ciężko na to pracowałeś , mam nadzieje że będzie adekwatne miejsce na zawodach , powodzenia piona ;-)
[...] :-D Dziękuje. GRATULUJĘ RAZ JESZCZE :) W takim razie i ja jeszcze raz dziękuje ;-) Graty Seba, udana jesień Ci wyszła! :-D Działaj tak dalej, a następna będzie jeszcze lepsza, musi! Dzięki, nie było źle, ale będzie jeszcze lepiej. Seba brawooooooooooooooo 8-)8-)8-) Dzięki, rób formę to i ja ci pogratuluje :-P Gratulacje ! Dziękuje :-) [...]
Ty pewnie wiesz lepiej czy forma była dobra czy stać Cię na lepszą,Jak dla mnie to na prawdę super ale nie kłóce się :-P a ten chleb.... Za mną chodzi bułka z masłem serem z dziurami :-D łoooo matko jak Ci zazdroszcz:-( bo wygląda pięknie!!!
Mógłby taki fajny kolorek zostać :) Nie trzeba by było latać tak do solarium zimą ;D Na solarium byłem kilka razy w życiu i tylko po to żeby przesuszyć skórę przed zawodami, tak to jestem blady jak trup, szczególnie na nogach, które światła dziennego nie widzą, bo chodzę cały rok w długi spodniach, na siłowni też. %-) Seba, u Ciebie teraz w [...]
Która wersja pompek na poręczach będzie lepsza na klatkę: z nogami do tyłu https://www.youtube.com/watch?v=t7ufGlo7Eec czy coś takiego jak tu od 3:25 https://www.youtube.com/watch?v=N5Tr9ZVCeMc Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50
Która wersja pompek na poręczach będzie lepsza na klatkę: z nogami do tyłu https://www.youtube.com/watch?v=t7ufGlo7Eec czy coś takiego jak tu od 3:25 https://www.youtube.com/watch?v=N5Tr9ZVCeMc Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50 Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że [...]
[...] ciężary nie duże i tylko 2 ćwiczenia. Jak robię nogi to przeważnie leci pierwsze ćwiczeń w rampie i 8-10 serii. Nawet zakwasów czy domnsów nie mam. Dobre udko !, jeszcze lepsza koszulka :), chyba najlepsza z UNs Też mi się podoba. ojj gdzie Ty hodowałeś te udo! XD Urodziłem się z takimi :-P i łydka też niczego Sobie, przedramiona nabite [...]
[...] 4xtydz, Dieta dopięta coś pod CBL węgle tylko po treningu...DT 220B 60T 160W, DNT 220B 80T 100W z warzyw....Kcal 2050...waga spadła raptem 2-3kg, a definicja o niebo lepsza, i z pasa kilka cm STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): git WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raczej nie wielka STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
Zobacz co na Ciebie lepiej dziala. Zazwyczaj lepsza propozycja jest robienie HIIT w dni nietreningowe a 20-30 minut aerobow o niskiej intensywnosci po silowce.
Najważniejsze, żeby z ewentualnej porażki wyciągnął wnioski. Sam już nie wiem co byłoby lepsze- parę lat na doskonalenie się i dopiero walka mistrzowska- bo przecież Szpilka jest młody, jakiś potencjał ma a w dodatku każdy wie nad czym powinien pracować- nad obroną, zimną głową itp. Czy może jednak lepszą opcją jest walka z Wilderem i bezcenne [...]