[...] sporo brakuje. Na mleku gotowane muszę kiedyś spróbować, bo mam tylko obrzydliwe wspomnienia z dzieciństwa. No ale Agatha - wafle ryżowe. Wstydź się. To już Wasa lepsza (jak gdzieś tu wyczytałam, tylko nie ta dmuchana). Przyznam się, że mam tych wafli kilka paczek i chyba będę musiała uszczęśliwić rodzinę, dla której będzie to zdrowa [...]
Nigdy nie wliczam białka ze zboża, owoców, warzyw, wody czy powietrza. Tylko mięcho, nabiał i proch. Na HSS rok temu miałem 3,5 g przez dwa miesiące. Na pewno lepsza regeneracja, to bez wątpienia. Inna też jest jakość masy na zwiększonej podaży białka. Wiem czemu pytasz i tez zamierzam wprowadzać te zmiany, dość zapychania się tonami ww dziennie.
W katowicach się nie bardzo opłaci trenować... W SCC masz więcej treningów i lepszą bazę treningową(Porównuje tylko z katowicką filią bastionu) No i jak MMA to zdecydowanie SCC, bo bastion to bardziej BJJ. A że zawodników bastion ma bardzo dobrych to cóż... Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2010-12-16 21:31:33
a może Hubert81 pomógłbyś mi trochę ułożyć coś bo widzę że masz już osiągnięcia. Coś na gęstsze mięśnie lepsza sylwetka trochę więcej masy ale myśle że to przyjdzie samo bo chodzi o jakieś 2-3 kg i przede wszystkim siła.
Ja się zastanawiam czemu Koscheck prawie wcale nie "mieszał", tylko cały czas polował na ten prawy cep półweselny. GSP miał o wiele lepszą strategię na to spotkanie ( jak zwykle z resztą ), ale w przeciwieństwie do Hardy'ego, Koscheck na prawdę miał szansę wygrać, gdyby wykorzystał do maximum swój potencjał, czego niestety nie zrobił. [...]
Wielki Dzięki . Następne pytanie czy na mase mięśniową lepiej robić dużo powtórzen i mało serii czy dużo serii i mało powtórzen. Oraz czy np. 10x 20 kg czy 20 5 kg w serii która opcja lepsza ? ;) Proszę o odpowiedź. Z góry dzięki ^^
nie no, pod wzgledem kulturystycznym jest bardzo dobra.. siła i sylwetka jest lepsza jak u nie jednego forumowicza na sfd.. po prostu niektóre sporty nie powinny być dla kobiet oo może tak :) ale jeszcze raz powtarzam ze to tylko moja opinia
[...] ważne żeby nogi były dobrze rozciągnięte. Uważam, że jeżeli będziesz ćwiczył w siłowni - przysiady, wyprosty i na suwnicy, to tylko pomoże to Tobie. Dynamika będzie dużo lepsza i oczywiście siła kopnięcia. Słyszałeś o czymś takim jak propriocepcja? Inaczej czucie głębokie. To treningi na wielkich gumowych piłkach, fasolkach, klockach. [...]
Nales Dzięki ;d myślę, że na wakacje bd niski bf :) I forma bd lepsza ;D No dokładnie..;d czasami sobie zrobię mocny trening na dużych ciężarach, ale to czasami ;d
[...] tułowia 3x10-8 Wznos boczny wylewający 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 Biceps Podciąganie na drążku podchwytem 3x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą prostą 3x10-8 Która opcja treningu klatki jest lepsza? I co wybrać MC czy Dzień dobry. Pozdrawiam Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-01-02 22:47:29
[...] i nie wiadomo jakie dawki bral do konca, natomiast wiadomo ze bral ! a mowa tutaj o tym ze niby forme "mika" da sie zrobic na sucho tak jak mowilem , sa tacy co umieja wykorzystac SAA i to jest ok , ale jest banda kretynow ktorzy tego nie potrafia, tak czy siak forma mika zdecydowanie lepsza wg mnie , taka bez "przesadyzmu"
Moje Drogie!! dziekuje za trzymane kciuki!!! wrocilam cala zdrowa i szczesliwa. Moja aktywnosc bezie w 100% lepsza niz przed zawodami. pozdrawiam WAS, prosze piszcie:)
[...] jednak do Twojego obecnego problemu to przydałoby się żebyś rozpisał konkretnie trening i ćwiczenia jakie wykonujesz, może to przetrenowanie?? Dieta mogłaby być nieco lepsza, dużo w niej kanapek a to niestety nie jest super żródło do budowania masy mięśniowej. Ile dajesz tych płatków na śniadanie, ile jaj?? kotlet95 w posiłku po [...]
[...] do Lecha,to kwestia mentalności,psychiki...Polska Liga to Kazimiera Szczuka,a Puchary,to najładniejsza panienka na świecie...Kogo lepiej obskoczyć ?Do jakiej panienki jest lepsza motywacja ? Ruch radzionków czy manchester City... Austin,to tylko porządny drwal lepszy od Maddalone,ograniczony,ale niezły poziom,trzeba go zniszczyc by marzyc o [...]
[...] codziennie jedna partię mięśniowa, od pon do sob (kl, bi, bar, ple, tri, nog. Czuję ze stoję w miejscu. Niedawno byłem na 2 miesięcznym szkoleniu gdzie siłownia była dużo lepsza od tej na której ćwiczę, efekty było widać po powrocie.Zmieniłem parę ćwiczeń, dodałem kilka nowych. Teraz gdy wróciłem, dalej jest zastój i nie wiem jaki trening [...]
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
