[...] siły i wygląd oraz wage która przed tymi urazami była o 10kg wyższa. Podczas robienia formy jak byłem na redukcji to różnica niecałe 5kg ale jakość mieśni była o wiele lepsza. Moje rekordy życiowe: (Chce je przełamać) Wyciskanie na płaskiej: 92kg Martwy ciąg: 150kg Przysiad: 115kg Wyciskanie na barki: 50x4 A więc [...]
Ojciec z zawodu ślusarz także wiedział do robi:-) Hiperkoks no ja też sie musiałem schylac jeszcze do niedawna, troche to utrudnia jak po skończonej serii musisz jeszcze trafic w niakie stojaki. No faktycznie motywacja lepsza z nowym sprzetem. Już sie nie moge doczekac kolejnych pompek na poreczach bo te wczorajsze czuje do dziś;-)
[...] mozna powiedziec że treningi takie bardziej po swojemu i lżejsze, a od sylwestra niestety przerwa bo mnie rozłozyła choroba. Przez ten okres dieta byłą czasem gorsza, czasem lepsza, częsciej lepsza. nie licząc świat były ten dwie imprezy dosyc mocno zakrapiane sylwester i studniówka, ale w sumie warto było;-) po tej przerwie czuje się jakby [...]
Widac, że ojciec zna się na rzeczy. Naprawdę stojaki jak fabryczne wyglądają. Też niedługo będę musiał zrobic, bo narazie to muszę się schylac, a przy większych ciężarach będzie ciężko już. Z nowym sprzętem lepsza motywacja będzie ;D ciśnij
[...] się bardzo dobrze. Brzuch nie wariował, przeciwnie nawet lepiej się czułem niż normalnie po śniadaniu. 1-1,5 godziny po śniadaniu pojechałem na basen. Forma już coraz lepsza. Pobiłem rekord żabką. 1km przepłynąłem w 34 min. Tempo dobre, chociaż się bardzo nie zmęczyłem. Nie chciałem się przemęczac, bo dzisiaj jeszcze idę w piłe pograc [...]
Troche za malo o sobie napisalem.Cwicze od 2 lat,bralem juz odzywki,kreatyne.Stosowalem diete wykupiona u specjalisty przez pol roku.Wydalem na wszystko kupe kasy.Efekty>?Nic po za lepsza sylwetka,0 masy.Robilem tez badania i wszystko wyszlo pozytywnie.Jestem na tyle zdesperowany zeby siegnac po cos mocniejszego,co radzicie
Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-) Coś Ty Mocny bank op******ił %-)
Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-)
Tak Tyanis, do Mistrzostw SFD zawsze próbowałem się lekko odwodnić (ostatnio mi nie wyszło) żeby uzyskać lepszą rzeźbę. Na co dzień jestem bardziej zalany.
A hurtem Wam odpiszę, a co :)) Toyman, o epoce industrialnej & jej początkach dużo materiałów myślę że znajdziesz, czyli o przejściu od cechów, przez manufaktury, po fabryki i inne zakłady przemysłowe. Maszyny parowe, elektryfikacja, kolej, komunikacja radiowa, kapitalizm, i tak można bajać i bajać ;-) Siemasz King, rychło w czas! 8-) Cokta, już [...]
Mam wagę co wyświetla zawartość tłuszczu podczas warzenia, wiem że to kiepska metoda ale lepsza taka niż żadna ;-) Coś takiego -> http://mmo.pl/2242-waga-lazienkowa-bf-18-biala.html
Witam, mam pewien problem, nie wazne ile bym przytyl , wciaz odstaja mi zebra.. zamieszcze ponizej obrazek> Teraz pytanie ; da sie cos z tym zrobic? moze jakas lepsza dieta? cwiczenia? Czy moze jest to poprostu problem nie do przeskoczenia? drugie pytanie ; nad ktorymi miesniami musze bardziej popracowac? bo ciagle klatka slabo idzie, a nie wiem [...]
Skoro raz już wygrał po porażce być może uda się drugi raz. Na spokojnie odpuści ten sezon , ,,przejdzie operację" , lekarze wyczają co jest nie tak z malejącą nogą i na świeżaka załaduje w 2013 roku. Błędem Rona był start w 2007. Może Jay ma lepszą taktykę. Zmieniony przez - tomntor w dniu 2012-01-07 18:12:30 Zmieniony przez - tomntor w dniu [...]
Phil Heath 7x Mr. Olympia
