lekko

[...] fotki Co do flaszki do trzeba napisac do Archiwum X to moze sie tym zajmia hehe a co do tego powielonego posta to pozwolilem sobie go usunac Aha no i nie udawaj ze tak lekko tamtego rozkladales na tym ostanim zdjeciu co n dwiema lapami napieral Zobacz fotki jakie ja mam zalaczone pod postami na osadzie to wymiekniesz hehe pozdrawiam

No moze nie lekko ale moglem go docisnac. Za to on nie ruszylby mnie na bank. Pozdro

pojawil sie problem. mianowicie przy cwiczeniu 1/4 przysiadow z obciazeniem 150 kg kregoslup w polowie dlugosci lekko zgial mi sie do przodu. Nic mi nie strzelilo, nie zabolalo ale to bylo dziwne. Co robic zeby tak sie nie dzialo? Poza tym po treningu w ogole mnie nogi nie bola w zaden sposob. Jedyne co mnie boli to miesnie ledzwiowego odcinka [...]

więc tak Z-force to nie tylko tt ale i zma wiec warto brac bo cena jest dobra. Co do tribulusów generalnie nie potrzebne, ale jak czujesz sie lekko bez energii, nie chce ci sie nic mozesz to tym troche poprawić

[...] Parę godzin czekania i dostałem skierowanie na korekcyjną i jakiś "prostotrzymacz" (to jakieś badziewie w stylu pajączka). Nic na temat wady:/ Wiem jedynie, że mam lekko skrzywiony kręgosłup (czyli stosunkowo łatwe do skorygowania), ale mam mocno wystające łopatki (to nawet sam zauważyłem:) ). Teraz chciałem się ciebie, Mawashi, [...]

[...] na masę+trening na basenie można zrobić mięśnie. Jeżeli nie to cały ten dodatni bilans kaloryczny pójdzie mi w tłuszcz?? Innym rozwiązaniem o jakim myślałem to trening kulturystyczny ale z dietą redukcyjną z lekko ujemnym bilansem kalorycznym. Tylko w takim przypadku mięśni raczej nie zrobię. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-11-14 15:01:05

zalezy jaki masz staz, ile serii maszzamiar robic w kazdym z cwiczen, ile cwiczen na kazda grupe. cwicz nogi. proponuje trening ze zmienna intensywnoscia tzn. pon ciezko - czwartek (to co w pon) lekko. tyle mojej dygresji

w tej chwili lekko ciężka.

Lekko ciężka (ale bywała i ciężka już )

albo " szklana poogooda ... turururu " a swoją drogą byłem lekko w szoku jak widziałem kiedy Krzynówek na fur kocie biegł z piłką i ją kontrolował pomimo tego że ta co chwilę stawała w wodzie . Biegł z nią dalej jak gdyby chuk wie ile razy grał w takich warunkach ... magia jak dla mnie . Kontrola nad piłką opanowana wspaniale ... podziw [...]

Jesli sie nei myle to ten fon ma cos lekko ponad 1mb pemieci wewnetrznej

masz stary problem. trening musi byc systematyczny by byly efekty - zreszta sam o tym wiesz. Ja jak ide do pracy na 15sta to lekko zdaze na 11 na silke potrenowac 1 godzinke i wcale sie nie musze kompac... zjem obiad i jeszcze zdaze napisac tego posta kwestia zorganizowania sie!

jak by ktos pytał to to moj ryj jest tamtą fotke usunołem bo wyszedłem ... hmm lekko nie ten teges

gdybym wiedzial ile teraz waze to bym napisal. nie mam sie gdzie zwazyc ;) teraz zalezy mi raczej na wygladzie niz wadze. powiem ci tylko ze wymiary sie lekko powiekszyly

Niwix suko, myślisz, że mnie jest z tym lekko? :* Pit, jak to prawda jest... :*

lekko cieżka 180/85kg

jestem w drugim tygodniu brania (2 porcje dziennie)- sila lekko do przodu, wieksza "pompa" na treningu, zyly jakby troche widoczniejsze

[...] krotkich niebiegam teraz caly trening opiera sie na dluzszych wybieganiach i dodawaniem stopniowo coraz wiecej sily,rytmow i drugiego zakresu w tym tygdniu mam 60km przyszly 30,wczesniej 50,40 i za dwa tygodnie znow cos dojdzie ale glownei teraz to wytrzymalosc i ciagle idzie w gore dzis mialem 8km lekko co ile trener zmienia ci plan??

[...] jesli chodzi o nogi... dlatego tak ustawilem cwiczenia bo wczesniej były cwiczone w taki sposob jak teraz... a podobno nalezy zmieniac cwiczenia bo sie miesnie przyzwyczajają czy coś tam hihi czyli przysiady PROG prostowanie siedząc uginanie leżac byly cwiczone 2 razy w tygodniu raz lekko raz cieżko zreszta jak wszystkie ine partie..

seba to sproboj tak: pon klatka(9-12seri)+barki(10s) daj 3 ćwiczenia na klate zakres powtorzen 12-15 2 złożone + 2 izolowane wtorek plecy(10-12s)+bic(8s) środa- wolna czwartek klatka(12s)+tric (8s) daj 2 ciężkie wyciskanie jedno sztangą drugie sztangielkami w seriach po 5-8 powtórzeń i jeszcze coś na dół np pompki na poręczach z obciążeniem [...]